Amar a alguien con un estilo de apego evitativo: 10 formas

Pareja joven mostrando afecto

Ya es bastante difícil amar a alguien con cualquier tipo de estilo de apego, pero cuando la persona que amas tiene un estilo de apego evitativo, esto puede complicar aún más las cosas. Las personas evasivas tienden a ser muy independientes, autosuficientes y reservadas, lo que no siempre es fácil para una pareja o un cónyuge.

Dicho esto, hay consejos para amar a alguien con un estilo de apego evitativo. Aquí hay 10 formas en que puede hacer esto, así como también cómo tener una relación con un estilo de apego evitativo.

Explicación del apego evitativo en las relaciones románticas

Si ha oído hablar de los distintos tipos de estilos de apego, es posible que se haya preguntado acerca de ellos. Es posible que incluso te hayas preguntado: “¿Qué es una pareja evitativa”?

En este sentido, el estilo de apego evitativo en las citas es un estilo de personalidad en el que las personas se sienten incómodas con la intimidad y tienen poco deseo de cercanía. Evitan estar cerca de los demás y, a menudo, se preocupan por sus propios pensamientos y sentimientos.

Cuando salen con personas con apego evitativo, es más probable que sean autosuficientes e independientes, pero también pueden mostrar signos de baja autoestima o ansiedad social. Pueden sentirse incómodos cuando están solos o no ocupados con otras personas, por lo que tienden a llenar su tiempo libre con actividades que involucran a otras personas.

Las personas con personalidades evasivas en las relaciones también pueden haber experimentado negligencia o abuso en la infancia, lo que puede hacerles temerosos de acercarse a los demás. Pero también podría deberse a que aún no han aprendido a confiar en otras personas, tal vez porque no recuerdan sentirse seguros cuando eran niños.

A menudo sienten que se están perdiendo algo importante cuando ven parejas disfrutando de la compañía del otro o siendo afectuosos el uno con el otro. Sin embargo, esto no es cierto; es sólo que sus cerebros procesan las relaciones románticas de manera diferente que el cerebro de la mayoría de las personas.

3 causas principales del apego evitativo

Pareja de lesbianas caminando y riendo

No existe una causa única para un estilo de apego evitativo, pero existen algunos factores comunes que pueden contribuir a ello. Aquí hay tres causas principales y posibles de un estilo de apego evitativo.

1. Experiencias de la infancia

Las personas que crecieron sin sus padres biológicos o que sufrieron abuso o negligencia grave pueden desarrollar un estilo de apego evitativo como una forma de afrontar estas experiencias.

Pueden sentir que formar relaciones cercanas es demasiado arriesgado porque no quieren que nadie los deje como lo hicieron sus padres. Algunas personas también pueden consumir alcohol o drogas como una forma de adormecerse de sus emociones. De esta forma, pueden evitar sentir dolor y evitar formar relaciones cercanas.

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2. Experiencias traumáticas

Las experiencias traumáticas en la edad adulta también pueden conducir a un estilo de apego evitativo. Por ejemplo, las personas que han pasado por un divorcio o la pérdida de un ser querido pueden desconfiar de formar nuevas relaciones porque temen ser lastimadas nuevamente.

Cuando aman a alguien con apego evitativo, estas personas pueden sentirse enojadas y heridas por la pérdida de su relación, lo que puede hacerles sentir que no quieren volver a acercarse a nadie.

También pueden preocuparse de no ser lo suficientemente buenos para otras personas o de perder cualquier relación nueva que formen.

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3. Crianza dura

Un estilo de crianza severo o inconsistente también puede conducir a un estilo de apego evitativo en la edad adulta. Por ejemplo, los padres que no están emocionalmente disponibles o no responden pueden hacer que sus hijos se sientan abandonados y rechazados.

Los niños con este tipo de padres pueden aprender a evitar formar relaciones cercanas porque temen ser rechazados por los demás también. Por lo tanto, salir con alguien con un trastorno de personalidad por evitación puede deberse gravemente a estilos de crianza disfuncionales.

Diez consejos para apoyar y amar a tu pareja evitativa

Pareja joven caminando por la calle

Cuando amas a alguien con apego evitativo, aquí tienes algunos consejos que puedes utilizar para apoyarlo y sus necesidades emocionales.

1. Fomentar una sensación de confianza y seguridad.

Al aprender a amar a una persona que evita, lo más importante que puede hacer por una pareja que evita es crear una atmósfera de seguridad .

Necesitas crear un lugar donde puedan sentirse cómodos expresando sus sentimientos y siendo vulnerables contigo, porque esto les ayudará a abrirse emocionalmente.

Puedes hacerlo escuchándolos atentamente y sin juzgarlos, asegurándote de que sepan que te importa lo que tienen que decir.

También debes tener en cuenta la forma en que te comunicas con ellos; Evite ser crítico o crítico y, en cambio, concéntrese en ayudar a su pareja a sentirse validada.

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2. Considere cómo perciben las necesidades.

Como dijimos anteriormente, las parejas evasivas suelen tener una forma diferente de ver las necesidades. Pueden pensar que necesitar algo de otra persona significa que dependen de ella, lo que los hará sentir vulnerables y asustados.

Entonces, si desea aprender a comunicarse con una pareja evasiva, es importante comprender cómo ve el concepto de ‘necesidades’ y por qué puede resultarle difícil expresar sus sentimientos.

Por ejemplo, si tu pareja necesita tiempo para sí misma, no interpretes esto como si estuviera ensimismada o no se preocupara por ti.

En lugar de eso, considérelo como una señal de que necesitan tiempo para recargar sus baterías y volver a estar en contacto con sus propias necesidades emocionales.

3. No intentes controlar sus comportamientos

El objetivo de este artículo sobre relaciones de personalidad evitativa es ayudarlo a comprender cómo apoyar a una pareja evitativa. Pero eso no significa que necesiten que usted controle cada uno de sus movimientos . De hecho, hacerlo sólo empeorará las cosas porque les hará sentir que no tienen control sobre sus vidas.

Entonces, en lugar de intentar cambiar a tu pareja o controlarla con exigencias, intenta preguntarle qué necesita de ti. Esta es una excelente manera de hacerles sentir que tienen más control de sus propias vidas y brindarles el espacio que necesitan.

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4. No invadas su espacio personal

Es posible que estén tan acostumbrados a estar en el espacio del otro que no se den cuenta de cuánto podría necesitar su pareja su propio espacio. Pero si son evasivos, es probable que les cueste compartir sus pensamientos y sentimientos con los demás, especialmente cuando se trata de relaciones íntimas .

Y esto significa que cuando aprenden a amar a alguien con un trastorno de personalidad por evitación, necesitan mucho espacio para pensar y procesar las cosas por sí mismos. Entonces, en lugar de intentar forzarlos a entablar una conversación cuando claramente no están listos, intente darles el espacio que necesitan.

5. Dale a tu pareja algo de tiempo para sí misma

Es posible que no pueda darles tiempo a solas cuando se trata de relaciones románticas con trastorno de personalidad por evitación, especialmente si ambos trabajan a tiempo completo y tienen hijos. Pero si puedes, ofrécelo con la mayor frecuencia posible.

Esto ayudará a que su pareja se sienta segura en su relación con usted. Necesitan saber que no los empujarás a ningún tipo de conexión emocional si no lo desean. Y esto contribuirá en gran medida a que se sientan cómodos con usted.

Mire este video para comprender la importancia del tiempo para mí en la relación:

6. Aclara tus expectativas respecto a la intimidad física

Si estás intentando que tu pareja se abra a ti, puede ser útil saber lo que quiere de su relación contigo. ¿Quieren más contacto físico o menos? ¿Necesitan simplemente un poco de tranquilidad de que todo está bien entre ustedes dos?

¿ O quieren algo más dramático como un cambio en tu relación sexual? Si hay un problema que debe abordarse, asegúrese de que ambos sepan de qué se trata.

7. No te tomes el rechazo como algo personal

Al aprender a lidiar con una pareja evasiva, puede resultar difícil no tomar el rechazo como algo personal, especialmente cuando has estado trabajando duro para abrirte a tu pareja. Pero es importante recordar que no se trata tanto de usted sino de ellos y sus necesidades.

Si aún no se siente lo suficientemente cómodo contigo, entonces no hay nada de malo en dar un paso atrás para que se acostumbre a tener estas conversaciones con otra persona que quizás no dé tanto miedo.

Por ejemplo, si tiene dificultades para abrirse contigo, intenta preguntarle si tiene un amigo que podría sentirse más cómodo hablando de estas cosas.

8. Es mejor evitar criticarlos

Mujer infeliz acostada en la cama

Si vas a ser un buen oyente, entonces es importante no criticar ni juzgar a tu pareja . Esto puede ser difícil cuando algo que dicen te molesta, pero es crucial que no hagas ningún comentario negativo sobre lo que están compartiendo contigo.

La única excepción podría ser si dicen algo que es claramente hiriente u ofensivo; entonces podría ser apropiado que los corrijas suavemente para no continuar por este camino de negatividad. Recuerda que tienes una pareja evasiva, por lo que las críticas harán más daño que bien.

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9. Si se retiran de la conversación, intenta continuarla más tarde

Si tu pareja evasiva se da cuenta, entonces es importante que no lo tomes como algo personal. Podría ser que simplemente no quieran hablar sobre lo que estás diciendo, o tal vez se sientan abrumados por la conversación y necesiten un momento a solas para procesar lo que está pasando.

Si lo hacen, es importante que continúes la conversación más tarde. No querrás obligarlos a hacer algo que no quieren hacer. Esto podría hacer que se retraigan aún más y provoquen conflictos innecesarios entre ustedes dos.

10. Reconocer sus sentimientos y pensamientos.

Si tu pareja evasiva está molesta, entonces es importante que valides sus sentimientos. Hágales saber que comprende por lo que están pasando y por qué se sienten así.

Puedes hacerlo usando frases como “Veo que eso podría ser difícil para ti” o “Puedo entender por qué esto te molesta”. Esto les ayudará a sentir que los estás escuchando y que sus sentimientos importan.

Llevar

Esperamos que estos consejos para amar a alguien con apego evitativo te ayuden a comprender mejor a tu pareja evitativa y a demostrarle que es digno de amor y afecto.

Puede ser difícil tener una relación y amar a alguien con una personalidad evasiva, pero si te esfuerzas lo suficiente y te esfuerzas, entonces es posible que ambos tengan un futuro feliz y satisfactorio juntos.

También puede ayudarlos aún más animándolos a buscar asesoramiento. Esto les ayudará a comprender sus propias emociones y cómo expresarlas. Además , les ayudará a aprender a interactuar con los demás de una manera más adecuada.

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