8 consejos para crear una burbuja de pareja en tu relación

hombre besando a mujer

Conocemos a muchas personas en la vida y formamos conexiones increíbles; algunos son instantáneos, mientras que otros se cocinan a fuego lento a su propio ritmo. Si bien todas las relaciones ocupan un lugar en nuestras vidas, le damos un lugar especial a aquella de la que nos enamoramos románticamente.

Ahí es cuando comienza un viaje conmovedor, y somos felizmente arrastrados a descubrir un mundo completamente nuevo de noches de insomnio, violines rasgueando, hojas flotando en el aire, mariposas en el estómago y mucho más.

Hacemos todo lo posible por esa persona especial, nos comprometemos a cruzar océanos y escalar montañas. La sinceridad del amor nos hace querer protegerlo ardientemente y preservarlo de todos los vicios del mundo.

Pero a medida que pasa el tiempo y crecemos como individuos, no siempre es posible mantener la relación ideal. Por su propia naturaleza, el amor lo abarca todo y a menudo nos encontramos equilibrando las necesidades de nuestra pareja con las de nuestros amigos, familiares, hijos, etc., lo que inevitablemente puede causar tensiones dentro de la relación.

Es entonces cuando una pareja, consciente o inconscientemente, crea una burbuja de pareja y trabaja para mantener intacto su vínculo mágico.

¿Qué es una burbuja de pareja?

Pareja joven divirtiéndose en la cama

Una burbuja de pareja es una red de seguridad o un mecanismo de protección que las parejas construyen a su alrededor para ayudar a garantizar que su relación se mantenga a flote. Se caracteriza por la reciprocidad, el estímulo y el apoyo más que por la autonomía, la culpa o la vergüenza.

El término burbuja de pareja fue acuñado por Stan Tatkin, PsyD, terapeuta matrimonial y familiar, en su libro Wired for Love . Él lo define como:

‘un mecanismo de protección que las parejas desarrollan para aislarse de las realidades de la vida’.

Su teoría sobre lo que significan las burbujas en una relación es que la medida defensiva ayuda a las parejas a evitar tener que afrontar desafíos y conflictos en su relación. Es un mecanismo de supervivencia para preservar su vínculo y protegerlos del miedo a desmoronarse y perderse el uno al otro.

¿Es una burbuja de pareja la codependencia?

La respuesta corta es no, aunque la cuestión de si una burbuja de pareja es o no codependencia se ha debatido durante mucho tiempo.

La codependencia es una dependencia emocional y/o psicológica poco saludable de otra persona. En una relación, la codependencia se manifiesta de diferentes maneras.

En una burbuja de pareja, ambos miembros se sienten responsables el uno hacia el otro.

Entonces, la burbuja de pareja y la codependencia son diferentes porque:

  • Una burbuja de pareja se trata de “asumir el mundo” juntos, mientras que la codependencia en el matrimonio se trata de que una persona asuma los problemas de la otra; y
  • Una burbuja de pareja se trata de dos socios comprometidos el uno con el otro, mientras que la codependencia se trata de que una persona se haga cargo de los problemas del otro.

¿Por qué funciona la burbuja de pareja?

Una burbuja de pareja puede beneficiar a ambos socios de la burbuja a la hora de construir una relación más sólida.

La burbuja del amor existe porque es fácil que dos personas se sientan cómodas el uno con el otro. Esto se debe a que comparten intereses y valores comunes, lo que ayuda a construir una relación sólida .

Además, la burbuja de pareja permite que las personas se relajen juntas porque pueden compartir sentimientos y experiencias similares. Esto es útil para ambos socios porque les permite interactuar más fácilmente.

Tatkin también se refiere a la burbuja de pareja como “una sensación de estar emocionalmente seguro”. Esto significa que las personas en una relación pueden sentirse lo suficientemente vulnerables como para expresar sus verdaderos sentimientos sin temor a ser juzgados o criticados.

Esto permite a los socios tener conversaciones abiertas y honestas que son importantes para desarrollar y mantener una relación sólida.

Tatkin también ha definido la burbuja de pareja como basada en una serie de acuerdos, como por ejemplo: “Te acepto tal y como eres”. “Tú eres mi persona” y “Somos un equipo”.

Mira este vídeo donde Stan Tatkin explica la idea de una burbuja de pareja y sus principios :

Conozco a una pareja que estuvo pasando por una mala racha en su relación durante casi un año. La esposa dijo que el último medio año fue difícil porque sentía que su esposo no se preocupaba por ella y que su pelea usualmente resultaba en una discusión que terminaba en que él salía furioso de la casa.

Unas semanas más tarde, cuando los conocí, parecían felices y conectados como nunca antes. Ella me contó cómo trabajaron para centrarse más en las necesidades de los demás. Priorizaron su relación y establecieron sus propias visiones de relación en lugar de escuchar lo que otros sentían que debería funcionar para ellos.

Primero, comenzaron a hacer más actividades juntos y, de hecho, disfrutaron pasar tiempo juntos. Asistieron a nuevos talleres para aprender técnicas para mantener una relación positiva y saludable y fortalecer aún más su matrimonio.

Consciente o inconscientemente, habían creado una burbuja de pareja. Esto ayudó a generar un fuerte sentido de confianza, lo que lo convirtió en un mecanismo eficaz para sentar una base sólida.

Cómo crear una burbuja de pareja

Mujer tocando la cara del hombre mientras los ojos se cierran

Hay algo en dos personas enamoradas que simplemente se siente bien. Ya sea por la forma en que sus miradas se cruzan mientras comparten una risa o lo íntimamente que se sienten cuando se toman de la mano, todos disfrutan estar en esa relación. Desafortunadamente, no todas las relaciones duran y no todas las parejas son felices.

Pero bueno, ¡nunca es demasiado tarde para cambiar y crear una relación más feliz!

Hay formas de fortalecer el vínculo entre socios, y una forma es trabajar en la creación de una burbuja de pareja.

Veamos algunos consejos sobre cómo las parejas pueden crear una burbuja de pareja:

1. Compromiso justo

Cuando hay un conflicto entre usted y su pareja, puede ser fácil dejar que sus emociones se apoderen de usted y tratar de resolver la situación usted mismo. Este no siempre es el mejor enfoque y, a menudo, puede generar aún más conflictos y frustraciones.

En lugar de eso, deberías detenerte y pensar:

“¿Qué los frustrará?

¿Qué me gustaría que sucediera en esta situación?

Es posible que ambos quieran lo mismo por diferentes motivos, por lo que la solución es simple: ¡simplemente haga concesiones!

Digamos que tu pareja quiere pedir una pizza para cenar, pero tú quieres comida china. En lugar de discutir sobre ello, ¿por qué no aceptar comer pizza en una cita nocturna y comida china en otra?

De esta manera, ambos podrán estar contentos con el arreglo y no tendrán que sacrificar lo que desean.

2. Comunicación efectiva

Comunicarse y trabajar juntos para alcanzar un objetivo común ayudará a fortalecer su burbuja de pareja y los ayudará a ambos a sentir que están siendo escuchados y comprendidos. Las investigaciones a lo largo de los años ya han demostrado cómo la comunicación eficaz desempeña un papel en la satisfacción conyugal.

Las parejas deben ser abiertas y sinceras entre sí durante toda su relación si quieren que resista el paso del tiempo. Esto puede ser algo difícil de hacer, especialmente al principio.

Sin embargo, con el tiempo, resulta más fácil comunicarse abierta y honestamente con su pareja. Compartir tus sentimientos y ser honesto será la mejor manera de construir una relación más fuerte y saludable. Puede hacerlo siendo conciso y sensible durante la conversación.

Lectura relacionada:  16 principios para una comunicación eficaz en el matrimonio

3. Haz preguntas

Una forma de fortalecer la burbuja de pareja es haciendo preguntas. A menudo, pensamos que sabemos lo que nuestra pareja quiere o necesita mejor que ellos mismos. Por eso es importante pedirles su opinión y escuchar lo que dicen.

Trabaja para que tus conversaciones con tu pareja sean abiertas y honestas; Cuanta más información puedan saber unos de otros, mejor será su burbuja.

Hacer preguntas le ayudará a fomentar una profunda sensación de comodidad entre usted y su pareja, lo cual es esencial para toda relación sana.

Un ejemplo de esto podría ser preguntarle a tu pareja cómo le fue el día o cuáles son sus planes para la noche. Algo como: ‘¿Quieres salir a comer esta noche o quedarte en casa y ver el programa?’.

O tal vez pídales su opinión sobre decisiones más importantes, como un cambio de carrera, incluso cuando empiece a pensar en ello.

Cuando demuestras que estás interesado en lo que tu pareja tiene que decir y valoras su opinión, es más probable que se abra contigo sobre cualquier problema que pueda enfrentar en la relación.

4. Comprenda qué hace que los demás se sientan seguros

Para asegurar la burbuja de pareja, es importante poder apoyarse mutuamente en momentos de necesidad. Para hacer esto, necesita comprender qué es lo que su pareja considera importante. Descubra qué los hace sentir seguros manteniendo la transparencia y mostrando comportamientos de confianza.

Las relaciones son delicadas y comprender qué las hace funcionar también es una tarea delicada. Comprender cómo piensan y sienten nuestros socios es clave para construir una base sólida y una relación duradera.

Por ejemplo, si a su pareja le preocupa su futuro, busque una manera de asegurarle que su bienestar también es importante para usted. O si quieren hablar sobre un problema particular que enfrentan en la relación, anímelos a hacerlo.

Lectura relacionada:  Diez formas de hacer que su pareja se sienta segura en una relación

5.Haz esfuerzos iguales

Chicas felices preparando el almuerzo

Para que una burbuja de pareja funcione, ambas partes deben poner la misma cantidad de esfuerzo, amor y cuidado. Ambas partes deben asegurarse de que sus sentimientos mutuos sigan siendo positivos y de que puedan mantener esa llama encendida con el tiempo.

6. Recuerda que la burbuja de pareja es lo primero

No explotes tu burbuja de pareja concentrándote sólo en tus propias necesidades y deseos. En su lugar, concéntrate en las necesidades de tu pareja y haz todo lo que puedas para hacerla feliz primero.

Centrarse en las necesidades de su pareja le facilitará lidiar con sus propios problemas porque ya no se considerará la persona más importante en la relación.

7. Sepa que la burbuja de pareja necesita planificación

La planificación es clave para mantener una burbuja de pareja feliz y exitosa . Es importante reservar tiempo para interactuar entre sí con regularidad. Esto ayudará a mantener fuerte la burbuja de pareja y permitirá que ambas partes se sientan cómodas el uno con el otro.

Planifiquen juntos actividades divertidas que puedan utilizar para fortalecer su vínculo como pareja. ¡Intenta incorporar tantos sentidos como sea posible para que sea más divertido!

Por ejemplo,

  • Planifique una cita para cenar que implique disfrutar de una comida deliciosa a la luz de las velas.
  • Beber vino de tu viñedo favorito y escuchar una melodía romántica en un instrumento acústico.
  • O planifique un viaje de campamento de fin de semana donde podrá disfrutar del aire libre con actividades como pescar, hacer caminatas y hacer una fogata.

8. Sepa cuándo es el momento de trabajar en la burbuja.

Si se encuentran alejándose o alejándose el uno del otro, puede que sea el momento de trabajar en su burbuja de pareja basándose en la visión del matrimonio . Hablad entre vosotros sobre lo que está pasando y solucionad cualquier problema que pueda estar provocando el distanciamiento.

Trate de ver la situación desde el punto de vista de su pareja para que pueda comprender de dónde viene.

Comienza a construir tu burbuja de pareja hoy para una relación sana

Tener una burbuja de pareja sana y feliz es una de las cosas más importantes que puedes tener en tu vida. Beneficia tanto a la pareja como a la relación, que definitivamente se vuelve más fuerte y saludable.

Recuerda que crear una burbuja requiere mucho trabajo, pero los resultados valdrán la pena.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *