20 consejos sobre cómo dejar de regañar y mejorar la comunicación

Un hombre confundido se sienta en el sofá mientras su novia grita y pelea con él en casa.

Puede haber molestias en cualquier relación de vez en cuando, pero si esto ocurre en la tuya, deberías ver qué puedes cambiar al respecto de inmediato.

Regañar no suele ser beneficioso para una relación y existen mejores formas de comunicarse y llegar a acuerdos. A continuación le mostramos cómo dejar de regañar que puede resultarle útil.

¿Qué es molesto en una relación?

En términos generales, la definición de regañar es cuando una persona en una relación a menudo se queja o intenta obligar a la otra persona a realizar ciertas tareas. Es posible que los estén regañando por varias cosas, incluyendo sacar la basura, tener citas o una serie de quejas adicionales .

¿Qué le hace regañar a una relación?

Los efectos de regañar en una relación pueden ser perjudiciales para la relación. Algunas personas que están siendo molestadas pueden sentir que las están obligando a ciertas situaciones o a hacer cosas que no quieren hacer. Esto es algo con lo que la mayoría de la gente no quiere tener que lidiar.

Un par de ejemplos molestos son cuando su pareja continúa planteando temas de los que usted ha hablado y de los que está consciente y está insistiendo en el tema, y ​​si su pareja le dice incesantemente que haga la misma tarea una y otra vez, de forma regular.

Por ejemplo, si eres responsable de una determinada tarea y tu pareja no te da tiempo para realizarla; en cambio, quieren que se haga según su cronograma.

20 formas de dejar de regañar en tu relación

Aquí hay una lista de formas que puede utilizar para dejar de regañar en una relación. Cualquiera de estas cosas puede ayudarte si les das una oportunidad.

1. Haz las tareas de tu pareja y no le digas que las hiciste

A veces puedes sentir que quieres regañar a tu pareja por las tareas que le has pedido que haga y que aún no ha hecho. Si le resulta más fácil hacer esta tarea, hágalo por ellos esta vez y déjelo ir. Es una buena idea guardar esto para usted también, para que no haya discusiones al respecto .

No hay nada de malo en hacer tareas adicionales de vez en cuando, especialmente si eres tú quien más quiere que se hagan.

Pruebe también: ¿Está negociando tareas domésticas con su cónyuge ?

2.Asegúrate de tener expectativas claras

Cuando intentas aprender a dejar de regañar, un buen punto de partida es tener expectativas claras. Tú y tu pareja deben hablar sobre lo que esperan el uno del otro y de qué es responsable cada persona.

Quizás desee que ellos se encarguen de las tareas externas mientras usted se ocupa de las tareas internas. Asegúrese de que ambos sepan lo que el otro quiere y que estén de acuerdo con esto.

3. Cambia tu forma de pensar sobre las cosas.

Expresión de pensamiento de mujer madura asiática, retrato de primer plano interior

A veces, es posible que quieras regañar porque ves algo que no se ha hecho y eso te molesta o enoja. Deberías pensar por qué tu pareja no ha hecho algo. ¿Será posible que se les olvidó lavar el plato que estaba en el fregadero?

Lo más probable es que no hayan dejado ninguna tarea sin hacer que pueda herir tus sentimientos . Si siente que necesita hablar con ellos al respecto, está bien, pero haga todo lo posible por no regañarlos al respecto.

Lectura relacionada: 11 señales de que tu alma gemela está pensando en ti

4. No critiques cuando están haciendo lo que les pediste

En algunas situaciones, una persona puede ser molestada sin importar si está haciendo lo que usted le pide o no. Considere si le está haciendo esto a su pareja. Si sientes la necesidad de decir algo cuando tu pareja está haciendo las tareas que tú le pediste, piensa si esto es útil o no.

Además, si estás observando a tu pareja hacer lo que le pediste y le estás diciendo que no lo está haciendo correctamente, quizás quieras pedirle que haga algo diferente.

5. Predicar con el ejemplo

Cuando intentas dejar de ser un fastidio, pero ves que el estado de tu casa se deteriora , es posible que desees predicar con el ejemplo. Si su pareja no limpia lo que ensucia, procure limpiar usted mismo después de cada comida o refrigerio. Es posible que empiecen a emularte.

Pruebe también: ¿ No es usted una esposa lo suficientemente buena ?

6. No saques conclusiones precipitadas

Debes aprender a no sacar conclusiones precipitadas cuando estás aprendiendo a dejar de regañar. Una vez más, lo más probable es que tu pareja no ignore lo que le estás diciendo . Es posible que ni siquiera se den cuenta de que no han hecho las cosas que les has pedido.

Piensa si ha tenido un día ocupado o estrés extra en los últimos días . Quizás por eso no han sacado la basura ni pasado la aspiradora.

7. Piensa en las cosas que hace tu pareja que te gustan

Si sientes que no puedes más que hablar con tu pareja, debes hacer lo mejor que puedas para pensar en lo que te gusta de su comportamiento . Aunque puede que no te guste cómo dejan migas por todo el suelo, tal vez puedas concentrarte en cómo hacen los mejores filetes con todos tus conocidos.

Pruebe también: Prueba de quién será su compañero de vida

8. Sea honesto acerca de por qué está regañando y cámbielo.

Hay efectos psicológicos de regañar, sin importar si eres tú quien regaña o si eres la persona a la que regañan.

Piensa por qué estás molestando a tu pareja. ¿ Te molestaban cuando eras niño o en una relación anterior ? Sea honesto consigo mismo acerca de lo que quiere de su pareja y por qué la molesta. Esto puede ayudarle a dejar de regañar.

9. Premia a tu pareja de vez en cuando

Una excelente manera de alentar a tu pareja es recompensarla cuando haga cosas que te gusten. Si hacen una tarea sin que usted se lo pida o traen la cena a casa cuando ha tenido un día largo, hágales saber que los aprecia .

En algunos casos , el refuerzo positivo puede ayudar a mejorar el comportamiento.

Lectura relacionada: Beneficios de las relaciones y la importancia del amor en el matrimonio

10. Dile a tu pareja que lo aprecias

Feliz pareja hablando en casa

Otra cosa que acompaña a recompensar a tu pareja es simplemente decirle que la aprecias. Si los molestas la mayoría de las veces, puede causar problemas en tu relación . Esto se debe a que puede resultar difícil para alguien aprender a lidiar con las molestias.

11. Llegar a un acuerdo sobre las tareas del hogar.

Según una investigación , las tareas domésticas son un gran desencadenante cuando se trata de quejarse en las relaciones .

Debes asegurarte de saber de qué eres responsable y de qué son responsables los demás en tu casa cuando se trata de las tareas del hogar. Cuando todos están dispuestos a hacer su parte, puede ser más fácil dejar de regañar.

Pruebe también: ¿Es usted dominante o sumiso en su relación?

12. Consulte a un terapeuta si es necesario

Si siente que no sabe cómo no regañar y eso le provoca estrés o ansiedad , es posible que desee reunirse con un terapeuta para hablar sobre ello.

Puede buscar terapia individual o, en algunos casos, la terapia de pareja puede ser algo necesario para superar las molestias en la relación. La terapia también puede ser una buena manera de mejorar la forma de comunicarse con los demás .

13. No asumas que saben lo que quieres

Una gran parte de la razón por la que la gente regaña es porque pueden pensar que es la única manera de salirse con la suya o de hacer entender su punto de vista. Sin embargo, primero, debes asegurarte de que cualquier persona a la que regañes regularmente sepa exactamente lo que necesitas o quieres que haga.

No puede dar por sentado que su cónyuge o sus hijos saben lo que deberían hacer, especialmente si nunca se lo ha dicho. Puede resultar útil hacer una lista para que todos puedan consultarla.

Prueba también: Prueba: ¿Qué tan mezquino eres en una relación?

14. Sea amable, incluso cuando esté frustrado

A veces, puede resultar difícil evitar regañar porque se siente frustrado . Esta no es la ruta que debes tomar. Si no te sientes lo mejor posible, debes tomarte un tiempo para relajarte y pensar en cómo te sientes en lugar de desquitarte con otra persona.

Cuando abordas una situación con una actitud positiva , es posible que sea más probable que alguien esté abierto a lo que quieres. Con el tiempo, esto podría ayudarle a aprender más sobre cómo dejar de regañar.

15. Elija un momento mutuamente beneficioso para pedir algo.

Otro aspecto a considerar cuando estás aprendiendo a dejar de regañar es hablar con tu pareja sobre lo que quieres cuando sea conveniente para ambos . Si quieres que corten el césped, pero es su día libre, primero deberías considerar permitirles descansar un poco antes de insistir en que se debe cortar el césped.

Piensa en cómo te sentirías si alguien quisiera que trabajaras en tu día libre.

Lectura relacionada: 20 formas de respetar a tu marido

16. Escuche lo que su pareja tiene que decir

Cuando regañas a tu pareja de vez en cuando, debes asegurarte de escuchar también lo que tiene que decir.

Quizás a veces se olvidan de hacer cosas y se han disculpado. Tenga esto en cuenta la próxima vez que lo olviden. Si lo están intentando y todavía se equivocan de vez en cuando, es posible que estén demasiado ocupados para recordar todo lo que hay que hacer.

Mira este vídeo para desarrollar tus habilidades de escucha y fortalecer tu relación con tu pareja:

17. Comprende que no tienes control sobre los demás.

Un gran paso en el camino hacia cómo dejar de regañar es comprender que no puedes controlar lo que hacen los demás .

Si has probado muchas tácticas diferentes y tu pareja todavía no te invita a citas cuando le dejas pistas o no te compra flores al azar, es posible que así sea y no vaya a cambiarlas. comportamientos simplemente porque usted quiere que lo hagan.

Pruebe también: ¿Mi novio controla el cuestionario?

18. Elige tus batallas

Quizás también quieras considerar elegir tus batallas. Esto significa que, en lugar de iniciar una pelea con tu pareja por cada pequeña cosa que hace y que no te gusta, es posible que quieras optar por hablar solo sobre los problemas más importantes .

Tómese un tiempo para pensar en lo que es importante en el panorama general y discuta estas cosas primero antes de discutir sobre cosas pequeñas.

19. Evalúa lo que estás haciendo

Cuando descubras que estás molestando a los demás, también debes pensar en todas las cosas que estás haciendo. ¿Estás haciendo más tareas de las que te corresponden en la casa?

Piensa por qué los estás haciendo. Tal vez sea porque amas a tu familia o crees que de otra manera no lograrán hacerlo. Sea honesto consigo mismo acerca de por qué se siente frustrado y trate de hacer cambios.

Pruebe también: Prueba de estilo de archivos adjuntos

20. Intenta no agotarte

Si nota que está haciendo demasiado, determine algunas cosas que no tiene que hacer todos los días o todas las semanas. No querrás agotarte, ya que esto puede dar lugar a más discusiones .

El agotamiento también puede conducir al desarrollo de enfermedades , en algunos casos, así que haz todo lo posible para prevenirlo siempre que puedas.

Conclusión

Regañar puede ser una mala noticia para una relación, especialmente si alguien siente que lo regañan y no lo aprecian. Los consejos de esta lista pueden resultarle útiles si está tratando de aprender cómo dejar de regañar y está trabajando en otras formas de transmitir su punto de vista.

En algunos casos, es posible que necesites cambiar tu forma de pensar sobre la situación y, en otras ocasiones, es posible que tengas que sentarte y hablar sobre las cosas que se esperan de todos en la relación o la familia. Descubra qué funciona mejor para sus propósitos y su hogar, y continúe así.

Hay maneras de conseguir las cosas que quieres sin tener que regañar.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *