¿Cómo establecer límites con un narcisista? 15 maneras

Hombre impide que una mujer se vaya

¿Tienes a alguien en tu vida que siempre quiere ser adorado? Se sienten con derechos y aceptan nada menos que un trato superior, aunque falten el respeto a los demás. ¡Y ay! No tienen en cuenta los sentimientos de las personas, pero esperan que usted los respete en todo momento. Entonces, estás tratando con un narcisista .

Es más fácil evitar por completo a los narcisistas. Sin embargo, como todos los tenemos como cónyuge, hermanos, compañeros de trabajo, jefes o amigos, saber poner límites a un narcisista es la mejor decisión . De esa manera, podrás relacionarte sin que te afecte su actitud egocéntrica. Entonces, ¿cómo se establecen límites con los narcisistas?

Obtenga más información en los siguientes párrafos mientras exploramos todo lo relacionado con el narcisismo y los límites .

¿Cómo se comporta un narcisista en una relación?

Antes de establecer límites con un narcisista, debes familiarizarte con las actitudes y comportamientos comunes de un narcisista. Al establecer límites narcisistas, los siguientes son el comportamiento típico de un narcisista:

  • Un narcisista se siente con derecho a las mejores cosas.
  • Un narcisista tiene un mayor sentido de autoadmiración.
  • Un narcisista se siente superior a los demás.
  • Un narcisista está obsesionado consigo mismo.
  • Un narcisista no tiene empatía por los demás.
  • Un narcisista tiene una tendencia celosa.
  • A un narcisista le gusta buscar atención.
  • Un narcisista se centra más en la belleza y el poder.

En particular, un narcisista y los límites no existen en el mismo léxico. Los narcisistas no saben cómo establecer límites saludables con las personas. Además, intentarán constantemente anular tu decisión y hacerte sentir impotente. Antes de que te des cuenta, ya no sabes quién eres.

Sin embargo, no es necesario que se sienta fuera de control. De hecho, un narcisista elige “presas fáciles” de las que alimentarse. Un blanco tan fácil sería una persona amable, empática, muy sensible y tranquila.

Si sospecha que podría estar en una relación con un narcisista, su salida es cómo establecer límites en una relación con un narcisista. Ayudará a proteger tu salud mental independientemente de lo que aporte un narcisista.

Lectura relacionada:  Etapas de una relación con un narcisista: no se pierda estas señales de alerta

15 formas de establecer límites con un narcisista

Si no puedes evitar uno en tu vida, saber cómo lidiar con un narcisista te ayudará a construir una relación saludable y a poner en primer plano tu personalidad. Obtenga más información en los siguientes párrafos:

1. Comprenda con qué y con quién está tratando

El primer paso para establecer límites con un cónyuge o amigo narcisista es conocerlos y conocer su comportamiento. ¿Quién es exactamente tu narcisista y cuál es su comportamiento típico?

¿Cómo son sus antecedentes? ¿Qué es lo que más desean? Es importante saber cómo te tratan a ti y a los demás. Una vez que los conozcas al dedillo, te ayudará a crear las mejores estrategias.

Los narcisistas parecen demasiado confiados y valientes. Pero en el fondo son inseguros y emocionalmente débiles, por eso no quieren que lo sepas. Una vez que comprenda que los narcisistas operan dentro de sus propias insuficiencias, podrá saber cómo abordarlos.

2. No te dejes manipular

Al establecer límites con un narcisista, debes saber que uno de sus poderes es manipular a los demás. No hay línea que un narcisista no cruce para utilizar a las personas para su beneficio egoísta. La culpa es de ellos, pero te harán sentir culpable y te harán pensar que es tuyo.

Por ejemplo, ambos están de acuerdo en algo, pero el narcisista se niega a cumplir su parte del trato. Cuando esto suceda, recuérdeles amablemente lo que dijeron antes y manténgase firme.

Lectura relacionada: Cómo reconocer y manejar la manipulación en las relaciones

Conozca los signos de una personalidad manipuladora en este video:

3. Conoce tu límite

Para saber cómo establecer límites con un cónyuge narcisista, debes conocerte a ti mismo. ¿Cuánto puedes soportar el comportamiento narcisista? ¿Cuándo necesitas estar cerca de ellos y no? ¿Necesitas siquiera estar cerca de ellos? Si lo haces, ¿por cuánto tiempo?

Lectura relacionada:  15 señales para saber cuándo ya es suficiente en una relación

4. No sientas la necesidad de defenderte frente a ellos.

Cuando intentes establecer límites con los narcisistas, nunca debes defenderte de ellos. Está en la naturaleza de un narcisista usar la intimidación para hacerte cuestionarte y dudar de ti mismo. Sólo puedes ganar si no explicas por qué actúas como lo haces.

5. Escuche su instinto

Al establecer límites con un narcisista, asegúrese de escuchar sus emociones.

Confía en tus instintos, ya que te avisarán cuando trates con un narcisista. Si estás enojado por el comportamiento de un narcisista, no lo asimiles todo. Identifica lo que sientes y por qué. Si lo que sientes es miedo, ¿por qué?

Lectura relacionada: Instinto visceral en las relaciones: cómo confiar en su intuición

6. No les muestres cómo te afecta su comportamiento

¿Cómo poner límites a un narcisista? Nunca les muestres tu reacción ante su comportamiento. Eso les da poder y la sensación de que tienen control sobre ti. Cuando un narcisista comienza a mostrar un comportamiento molesto, puedes ignorarlo o salir para controlar tus emociones.

7. Elige la mejor forma de reaccionar

Hay momentos en los que es mejor reaccionar ante un comportamiento narcisista. Sin embargo, asegúrese de elegir el comportamiento adecuado. Intenta no enojarte, ya que esto podría hacerles pensar que tienen el poder de provocarte. En su lugar, dígales amablemente cómo se siente con firmeza.

8. Está bien decir que no

Los narcisistas intentarán forzarte muchas veces o poner a prueba tus límites muchas veces. En su lugar, rechace cortésmente sus solicitudes cuando no se sienta cómodo. Si tienes miedo de decir no a la gente, tendrás que aprender lo contrario con respecto al narcisismo y los límites.

Lectura relacionada:  25 cosas que nunca debes tolerar en una relación

9. Nombra su comportamiento

Un narcisista probará muchas cosas contigo para ver hasta dónde puedes llevar algunos de sus comportamientos. Cuando actúen de cierta manera, aprenda a etiquetarla, para que sepan que comprende lo que están haciendo.

Por ejemplo, podrías decir: ‘Es degradante cuando dices que no puedo hacer algunas cosas’.

10. No te defiendas

¿Cómo poner límites a un narcisista? No te defiendas durante una discusión cuando un narcisista te insulte. Si lo haces, asegúrate de decirle al narcisista que sus acciones o palabras son irrelevantes para ti. Esto se debe a que los narcisistas a menudo son culpables de las cosas horribles de las que acusan a los demás.

Mujer alejándose del hombre

11. No compartas asuntos personales con un narcisista.

Una forma de darle a un narcisista todo el poder para controlarte es contarle detalles personales sobre ti. No querrás que alguien egoísta escuche sobre tu personalidad, intereses, pasatiempos, fortalezas y debilidades.

Un narcisista a menudo te evalúa para determinar la mejor manera de controlarte o obtener una ventaja sobre ti. Cuando les haces saber ciertas cosas sobre ti, les das la oportunidad de usarlas en tu contra.

Lectura relacionada:  15 mejores formas de distanciarse emocionalmente de un narcisista

12. No te unas a ellos para menospreciar a los demás.

A menudo, un narcisista calumniará o menospreciará a los demás en su presencia.

Los narcisistas actúan para sentirse bien y superiores. Cuando esto suceda, no caiga en la tentación de unirse a ellos. Si lo haces, les das la autonomía para decir lo mismo de ti. También significa que los aceptas.

13. Sepa que tiene opciones

Una de las razones por las que muchas personas soportan la ira de un narcisista es porque sienten que no tienen opciones. Este escenario suele ocurrir cuando tienes un cónyuge narcisista.

Comprenda que siempre habrá alternativas para usted: un nuevo trabajo, una relación sana , un amigo empático, conocidos agradables, etc.

14. Crea relaciones sanas con los demás.

Una relación con un narcisista puede consumir energía. Una relación así te distrae de una persona narcisista y te ayuda a dirigir tu energía al lugar correcto.

Independientemente de las estrategias que hayas probado, llegará un momento en el que te cansarás. En ese caso, ayudará a construir relaciones sanas con otras personas.

15. Toma acción

Después de comprender todo, es posible que desee tomar alguna medida. Es fundamental si has intentado todo lo que está a tu alcance para poner límites a un narcisista, pero nada resulta fructífero. Si establecer límites con los narcisistas no funciona, no te rindas.

Hombre triste apoyado en la pared

En lugar de eso, haz un nuevo plan. Algunas de las acciones que puedes tomar incluyen romper con un narcisista, mudarte o conseguir un nuevo trabajo.

¿Qué esperar al establecer límites con un narcisista?

Teniendo en cuenta lo controladores que intentan ser, uno puede preguntarse qué sucede cuando se establecen límites con un narcisista. Es sencillo; un narcisista estallará . Discutirán y te culparán por cómo se comportaron contigo.

En particular, un narcisista ignorará tus sentimientos y actuará como la víctima . Sin embargo, mantente fuerte. No creas que tus límites son menores que sus necesidades. Al final estarán bien. Pero lo que importa es que protejas tu salud mental.

En breve

Los narcisistas están en todas partes: en nuestra familia, en el trabajo, en el matrimonio y en otras relaciones. De hecho, puede resultar agotador tratar con un narcisista, especialmente cuando continúa menospreciándote e ignorando tus sentimientos. Si esta es tu situación, es hora de saber cómo poner límites a un narcisista.

De esa manera, podrás tener una relación con ellos sin que eso afecte tu vida. Cuando nada parece funcionar, puede buscar la ayuda de un terapeuta para que le enseñe formas saludables de lidiar con un narcisista u otros medios.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *