Cómo lidiar con un cónyuge pasivo-agresivo

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La mayoría de las relaciones tienen sus altibajos , y los desacuerdos son naturales de vez en cuando.

Si bien la mayoría de las parejas estables encuentran formas de afrontar los conflictos y mantener sólida su relación , los cónyuges pasivo-agresivos pueden dificultar la convivencia.

Aquí aprenderá qué es el comportamiento pasivo-agresivo y cómo lidiar con un cónyuge pasivo-agresivo para que pueda disfrutar de una relación más feliz y saludable .

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¿Qué significa el comportamiento pasivo agresivo en un matrimonio?

Lidiar con el comportamiento pasivo-agresivo requiere comprender qué es este tipo de comportamiento. En un matrimonio, el comportamiento pasivo-agresivo ocurre cuando alguien es pasivo, en lugar de directamente, agresivo hacia su cónyuge.

En lugar de discutir o defenderse cuando su cónyuge no está de acuerdo o hace una petición, los cónyuges pasivo-agresivos pueden posponer las cosas cuando se les pide que hagan una tarea.

Reprimen sus emociones cuando están enojados o molestos o llegan tarde a eventos importantes para usted para mostrar su disgusto por estos eventos.

Cuando todos los comportamientos pasivo-agresivos tienen en común, son formas indirectas de expresar enojo o frustración en lugar de abordar el problema de frente.

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¿Qué causa el comportamiento pasivo agresivo?

Existen varias causas potenciales de rasgos de personalidad pasivo-agresivo. Considere las siguientes explicaciones sobre las causas del comportamiento pasivo agresivo:

1. Relaciones infantiles

Los cónyuges pasivo-agresivos pueden haber crecido con padres controladores o autoritarios que no les permitían expresar abiertamente sus opiniones o frustraciones.

Esto puede llevar a que un adulto sea pasivo en las relaciones y exprese su desacuerdo a través de métodos indirectos, como negarse silenciosamente a cumplir con las solicitudes, posponiéndolas para el último minuto, en lugar de expresar directamente que no desea completar la tarea. tarea.

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2. Comportamiento aprendido

De manera similar al comportamiento que se desarrolla a través de las relaciones infantiles, alguien puede convertirse en un cónyuge pasivo-agresivo si sus padres u otros adultos le enseñaron que no es apropiado expresar emociones intensas o enojo.

Un niño castigado por mostrar emociones fuertes o invalidado al expresar sentimientos puede aprender a reprimirlos.

Un niño también puede aprender a mostrar rasgos de personalidad pasivo-agresivo observando a los adultos que se comportan de manera pasivo-agresiva.

Para saber más sobre cómo la infancia afecta tus relaciones, mira este vídeo:

3. Debilidades percibidas

Una persona puede volverse pasivo-agresiva si se percibe a sí misma como débil o inferior.

Por ejemplo, alguien que fue acosado cuando era niño o enfrentó discriminación por ser parte de un grupo minoritario.

Por ejemplo, ser miembro de una minoría étnica/racial o ser parte de la población LBGTQ+ puede sentir que no tiene voz, por lo que en lugar de ser asertivo y expresar activamente sus emociones o frustraciones, puede volver a comportamientos pasivo-agresivos.

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6 signos de cónyuge pasivo-agresivo

Si te preguntas: ‘¿Qué significa ser pasivo-agresivo?’ Considere los siguientes signos de comportamiento pasivo agresivo por parte de un cónyuge:

  1. Hacer declaraciones pasivas agresivas, como insistir en que no están enojados cuando parecen estar molestos.
  2. El cónyuge se enfurruña en lugar de decirle lo que le pasa cuando no está contento.
  3. Su cónyuge tiende a hacer siempre las cosas en el último minuto o a retrasarse en el pago de facturas o en la realización de tareas, incluso cuando debería estar al tanto de los plazos.
  4. Su cónyuge a menudo le trata en silencio cuando está enojado en lugar de discutir un desacuerdo.
  5. La personalidad de su cónyuge parece obstinada .
  6. Se espera olvido de eventos, fechas o tareas importantes.
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Ejemplos de comportamiento pasivo agresivo dentro del matrimonio

Hombre agresivo gritando a una mujer asustada y asustada.  Agresión por violencia doméstica

Más allá de los signos de un cónyuge pasivo agresivo, algunos ejemplos específicos de comportamiento responden a la pregunta: ‘¿Qué es el comportamiento pasivo agresivo?’

Considere los siguientes escenarios.

1. Ignorar las tareas cotidianas

Algunas personas ignoran intencionalmente sus tareas cotidianas y no responden a actividades urgentes.

Es posible que te digan que se encargarán del asunto, pero mostrarán falta de interés y terminarán olvidándose o no completando la tarea en cuestión.

Al ser una persona pasivo-agresiva, su pareja ahora podría mostrar interés en comunicarse con usted o participar en cualquiera de las tareas que podrían ayudarlo.

Significa que tienen sentimientos negativos en su corazón y están dejando salir su frustración a su manera.

Ejemplo:

Le ha recordado a su cónyuge que mañana es el día de la basura y que es su turno de sacar la basura a la acera.

Tu pareja está irritada y molesta, pero en lugar de responder con enojo, acepta sacar la basura y te asegura que se encargará de ella. Esperas y esperas, y lo siguiente que sabes es que es hora de dormir y todavía no han sacado la basura.

Este es un excelente ejemplo de comportamiento pasivo-agresivo. En lugar de negarse directamente a sacar la basura, el cónyuge pasivo-agresivo te está castigando posponiendo las cosas.

2. Evitar la comunicación y saltarse eventos.

Suponga que su pareja se siente emocionalmente desconectada de usted y se niega a participar en una conversación. En ese caso, es posible que te haga responsable de su frustración y haya decidido dejar de expresar sus sentimientos.

Es posible que tu pareja te diga que no tiene ningún problema en pasar tiempo contigo, pero poco a poco irá cortando su tiempo contigo con toda esa negatividad en su interior.

Como resultado de un comportamiento pasivo-agresivo, dejarán de salir contigo, de comer juntos, de asistir a un evento, etc.

Ejemplo

Algo ha molestado a tu cónyuge y estás seguro de ello porque simplemente no parece ser él mismo. Han estado callados y parecen visiblemente molestos.

Cuando le pregunta qué sucede, su cónyuge dice: ‘Estoy bien’ y se niega a discutir el tema. A pesar de afirmar que está bien, su cónyuge continúa enfurruñado, ignorándolo o deambulando por la casa, pareciendo oprimido.

Por último, es posible que haya experimentado casos en los que ha llegado el momento de ir a una fiesta o evento al que su cónyuge no está muy entusiasmado de asistir.

Su cónyuge sabe que es hora de salir de casa, pero puede esperar hasta el último minuto para meterse en la ducha y prepararse. Puede parecer que se preparan lo más lentamente posible o deciden atender una llamada telefónica para trabajar o responder un correo electrónico cuando usted intenta salir corriendo por la puerta.

Este comportamiento pasivo-agresivo comunica que su cónyuge no quiere salir de casa con usted. Aún así, en lugar de decir esto directamente o expresar enojo, te están castigando indirectamente a través de sus acciones pasivo-agresivas.

Sería útil si supiera cómo lidiar con un cónyuge pasivo-agresivo.

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Diez formas de lidiar con el comportamiento pasivo-agresivo del cónyuge

El comportamiento pasivo agresivo puede ser frustrante para el otro cónyuge porque existe una desconexión entre las palabras y el comportamiento del cónyuge pasivo agresivo.

Es posible que digan que están bien pero parezcan molestos o que le digan que le ayudarán con una tarea pero no la cumplan. Esto puede causarle ansiedad y frustración .

Es natural sentirse molesto cuando experimenta elogios pasivo-agresivos o un trastorno de personalidad pasivo-agresivo en el matrimonio, pero hay maneras de afrontarlo.

Considere estas 10 formas de lidiar con cónyuges pasivo-agresivos:

1. Sea asertivo

Si su cónyuge dice estar bien pero parece enojado, podría decirle: “Me parece que mi petición de ayuda con los platos te ha hecho enojar”.

2. No juzgues a tu pareja, apégate a los hechos

Mujeres abrazando a hombres con pensamientos sospechosos

Cuando usted decide cómo responder al comportamiento pasivo-agresivo, es importante evitar criticar a su cónyuge o emitir juicios negativos sobre él. En lugar de ello, exponga los hechos de lo que ha ocurrido.

Por ejemplo, supongamos que su cónyuge accedió a ir con usted a una cita con el médico, pero pospone las cosas cuando llega el momento de salir de casa.

En ese caso, podrías decir: ‘Te recordé que teníamos que salir a las 10 en punto, y ahora son unos minutos más de las 10, y has decidido revisar tu correo electrónico en lugar de prepararte para irte’.

3. Responder en lugar de reaccionar

Es natural responder con ira cuando un cónyuge muestra un comportamiento pasivo-agresivo, pero ésta no es la mejor manera de afrontarlo.

Tómese un momento para hacer una pausa y respire profundamente en lugar de arremeter contra su pareja, ya que esto sólo intensificará el conflicto .

4. Sea claro en sus solicitudes

Si les pide a los cónyuges pasivo-agresivo que completen una tarea pero no les da un plazo preciso, pueden participar en un comportamiento pasivo-agresivo.

Por ejemplo, si le pide a su esposo que llame a un técnico para arreglar el calentador de agua pero no le dice cuándo, él puede responder con declaraciones pasivas agresivas, como: “¡Nunca me dijiste que querías que lo hicieran hoy!”.

Puede evitar esto diciendo: “El calentador de agua no ha estado funcionando y el agua de la ducha está helada. Sería útil si pudiera llamar a un técnico de emergencia al final del día, para que no tengamos duchas frías mañana nuevamente”.

5. Llega al fondo del comportamiento

Como se indicó anteriormente, existen varias respuestas potenciales a la pregunta “¿Qué causa el comportamiento pasivo agresivo?”

Si experimenta este tipo de comportamiento en su matrimonio, es útil llegar a la raíz del problema. Es posible que descubra que su cónyuge no se siente cómodo expresando emociones o que fue castigado por mostrar enojo cuando era niño.

Si este es el caso, comprender de dónde proviene el comportamiento puede ayudarle a comprender a su cónyuge y ser menos propenso a responder con enojo.

6. Pídele soluciones a tu socio

Si el comportamiento de su cónyuge se produce en forma de procrastinación intencional, por ejemplo, podría decir: “He notado que siempre llegamos tarde cuando tenemos un lugar importante adonde ir.

¿Cómo crees que podríamos mejorar en llegar a tiempo? Esto le demuestra a tu cónyuge que reconoces el problema, pero en lugar de enojarte o confrontarlo, lo invitas a trabajar contigo para encontrar una solución.

7. Comunicarse claramente

Si nunca aborda claramente el comportamiento pasivo-agresivo de su cónyuge, él se dará cuenta de que puede salirse con la suya y el comportamiento continuará.

Una de las mejores maneras de responder a los cónyuges pasivo-agresivos es comunicar sus sentimientos .

Cuando su cónyuge le da un trato silencioso o posterga la realización de una tarea importante, dígale claramente que se siente rechazado o sin importancia cuando actúa de esta manera.

8. Pregúntales cómo se sienten.

Los cónyuges pasivo-agresivos a menudo no se sienten cómodos expresando sentimientos fuertes como ira o resentimiento .

Cuando note signos de comportamiento pasivo-agresivo, tómese el tiempo para preguntar qué está pasando.

Podrías decir: “Noto que has estado en silencio todo el día. ¿Me pregunto cómo te sientes ahora mismo?

9. Considere el método DESC para la comunicación asertiva

Un buen hombre serio escuchando al terapeuta

DESC significa describir, expresar, especificar y consecuencias, y es un método para comunicar asertivamente sus necesidades sin ser agresivo ni juzgar.

Cuando su cónyuge demuestre un comportamiento pasivo-agresivo, descríbalo. Por ejemplo, “Aún no has sacado la basura, como aceptaste, y son casi las 10 de la noche”.

Luego, expresa tus sentimientos: “Cuando pospones hacer algo que te pedí que hicieras, me hace sentir como si no te importara ayudarme”. Luego, continúa especificando lo que deseas.

Podrías decir: ‘Cuando te pido que hagas una tarea, me sería útil que pudieras priorizarla antes del último minuto’.

Finalmente, indique una consecuencia, como por ejemplo: “Si no puedes ayudar cuando te lo pido, me temo que no nos llevaremos bien”.

10. Acude a un profesional

En última instancia, si ha probado las estrategias anteriores sobre cómo lidiar con un cónyuge pasivo agresivo y la situación no ha mejorado, podría ser el momento de buscar ayuda profesional de un consejero o terapeuta.

La consejería matrimonial ofrece un espacio seguro para que usted obtenga orientación de una parte neutral que está capacitada para ayudar a las parejas a manejar conflictos y problemas de comunicación .

Un terapeuta también puede ayudar a los cónyuges pasivo-agresivos a abordar cualquier problema subyacente que haya llevado a su comportamiento.

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Conclusión

Los cónyuges pasivo-agresivos pueden dar un trato silencioso, enfurruñarse, posponer intencionalmente las cosas o incumplir los plazos para castigar a sus cónyuges o demostrar su desacuerdo con las solicitudes de sus cónyuges en lugar de ser directamente agresivos o confrontativos.

Este comportamiento puede resultar frustrante para el otro cónyuge, ya que puede resultar confuso y provocar ansiedad. Afortunadamente, existen estrategias sobre cómo lidiar con un cónyuge pasivo-agresivo.

Podría considerar implementar algunas de estas estrategias hoy. Si no tienen éxito, el asesoramiento matrimonial es un método eficaz para mejorar la comunicación entre usted y su pareja.

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