17 señales de que estás caminando sobre cáscaras de huevo en una relación

Hombre joven con bolsa de regalo en casa preparando sorpresa para esposa

¿Alguna vez has oído hablar de una “relación que camina sobre cáscaras de huevo”?

Te despiertas y ya sabes lo que tienes que hacer. Inmediatamente te sientes tenso mientras haces lo mejor que puedes para comenzar el día con positividad. Aún así, el sentimiento de temor no desaparece.

Tienes miedo de que en cualquier momento, con un movimiento en falso, puedas desencadenar los arrebatos de tu pareja. Así es exactamente como es caminar sobre cáscaras de huevo en una relación.

Es posible que algunos de nosotros no estemos familiarizados con dicho término, pero podemos identificarnos con la situación dada.

¿Qué significa caminar sobre cáscaras de huevo en una relación?

Pisar cáscaras de huevo o caminar sobre cáscaras de huevo es la mejor descripción para cualquiera que esté cerca de una persona que tiene un comportamiento errático, explosivo e impredecible.

Una situación de ‘caminar sobre cáscaras de huevo’ puede ocurrir en cualquier lugar y con cualquier persona, desde su jefe, amigos, padres, hermanos y compañeros de trabajo, y más comúnmente con su cónyuge o pareja.

Es como vivir con miedo ; conocer una sola palabra, acción o cualquier cosa puede desencadenarlos. Simplemente te das cuenta de que siempre estás caminando sobre cáscaras de huevo, siempre cuidadoso con todo lo que haces y dices para evitar cualquier conflicto.

El significado de caminar sobre cáscaras de huevo implica que, lamentablemente, es una relación agotadora y tóxica .

Ahora que comprende completamente qué es caminar sobre cáscaras de huevo en una relación, la siguiente pregunta es comprender las señales y cómo dejar de caminar sobre cáscaras de huevo.

17 señales de que estás en una relación caminando sobre cáscaras de huevo

¿Alguna vez te has preguntado: “¿Caminar sobre cáscaras de huevo significa abuso emocional ?”

Si es así, ya es hora de que te des cuenta de que estás en una relación muy tóxica. Aquí están las 14 señales de que estás en una relación que camina sobre cáscaras de huevo.

1. Siempre te preocupas

Te despiertas y miras a tu pareja sólo para darte cuenta de que empezarás otro día preocupándote. Constantemente sientes que podrías decir o hacer algo que pueda arruinar el estado de ánimo de tu pareja.

Empiezas a sentirte estresado cuando escuchas que tu pareja te llama. Te sientes tenso cuando tu pareja te pregunta qué salió mal. Con el tiempo, este miedo se convierte en un trauma en la relación .

2. Tu pareja es manipuladora

Algo sale mal y tu pareja inmediatamente intenta culparte . Ni siquiera tienes tiempo para explicar o aclarar la situación. Tu pareja te hace sentir mal por lo sucedido e incluso diría malas palabras acerca de que eres incapaz de hacer nada bien.

Caminar sobre cáscaras de huevo en una relación se siente así. También puedes sufrir abuso emocional y verbal cada vez que tu pareja está enojada.

3. Prefieres quedarte en silencio

Los malentendidos son comunes en todas las relaciones, pero ¿cómo puedes aclarar el problema si ni siquiera puedes justificarte a ti mismo o a la situación?

Tu pareja ya está enojada y ya te está atacando. Por mucho que quieras hablar, te muerdes el labio y te tragas las duras palabras que dice tu pareja. No quieres empeorar las cosas, así que eliges quedarte callado.

4. El abuso no verbal está presente

El abuso por andar sobre cáscaras de huevo en una relación no se hace sólo verbalmente. No hablas de ello con tu familia o amigos, pero conoces las señales no verbales de tu pareja cuando esta persona está enojada.

Estás en una fiesta, pero no puedes disfrutar de nada porque tienes miedo de hacer algo que moleste a tu pareja.

Tienes que mirar constantemente a tu pareja para ver si ya te está mirando fijamente, en silencio o incluso te aprieta la mano con fuerza por enfado.

5. Ya no eres feliz

Una de las señales de que estás caminando sobre cáscaras de huevo es que estás profundamente infeliz, a pesar de que aparentemente estás con la persona que amas.

¿Estás cansado de caminar sobre cáscaras de huevo? ¿Te sientes triste y deprimido?

Si es así, pregúntate por qué sigues aguantando. Estar en una relación debe hacerte sentir completo y feliz y no al revés.

Hombre triste sentado solo

6. Eres inseguro

Tu pareja debe animarte, animarte y tomarte de la mano mientras alcanzas tus objetivos.

Pero ¿qué pasa si todo lo que sientes es inseguridad , celos e incertidumbre?

Recuerda que la forma en que tu pareja te habla y te trata tendrá un efecto enorme en cómo te ves a ti mismo en su conjunto. También tendrá un gran efecto en su relación. Pronto, es posible que muestres comportamientos poco saludables debido a esto.

7. Siempre intentas entender

“Mi pareja simplemente está cansada y con exceso de trabajo. Cometí un error y lo merezco. Es un buen proveedor y una buena persona”.

¿A menudo te encuentras tratando de justificar los arrebatos de tu pareja?

¿Pasas por alto las malas acciones y faltas de tu pareja y haces todo lo posible para justificarlas? Si te amas a ti mismo y a tu pareja, querrás identificar el problema y trabajar en ello.

8. Te sientes impotente y débil

Cuando tu pareja se enfada contigo, simplemente te quedas callado y quieto hasta que esa persona, a la que tanto quieres, se calme.

Aceptas todo lo que te arrojan porque sientes que eres impotente y débil y que no puedes defenderte por ti mismo. En el fondo, lo sabes como un hecho. Por eso haces lo mejor que puedes para dejar que todo pase.

9. Toma de decisiones unidireccional

En una relación sana , ambos socios hablan de todo y se consultan antes de tomar cualquier decisión. Si sientes que ni siquiera puedes expresar tus opiniones y pensamientos, entonces esto significa que estás caminando sobre cáscaras de huevo en tu relación.

10. Difícil de complacer

Te concentras en atender las necesidades de tu pareja. Haces lo mejor que puedes todos los días para complacer a tu pareja, pero de alguna manera, esta persona aún puede encontrar algo que criticar.

¿Es así como quieres vivir tu vida? ¿Intentar constantemente complacer a tu pareja manipuladora sólo para conseguir afecto? Recuerda que tu pareja no es tu jefe.

11. Cualquier cosa por amor

¿Eres el tipo de persona que haría cualquier cosa por amor?

¿Crees eso si le demuestras cuánto amas a esta persona? ¿Que pronto se darán cuenta de su error y cambiarán?

Ese enfoque nunca funciona y sólo empeorará su situación. Caminar sobre cáscaras de huevo en una relación no cambiará de la noche a la mañana debido a tus sacrificios.

12. Es sólo temporal

‘Está bien; Este es solo un desafío para poner a prueba nuestro amor mutuo. Es sólo temporal”.

No es raro encontrarse con personas que tuvieron experiencia en andar sobre cáscaras de huevo en su relación para decir esto. De hecho, muchas personas creen que lo que están pasando es sólo una prueba para poner a prueba su relación.

13. Te has vuelto dependiente

¿Sientes que ahora dependes completamente de tu pareja?

Ya sea emocional o económicamente, sentirte dependiente te hará sentir que ya no puedes sobrevivir sin tu pareja. Entonces, haz lo mejor que puedas para complacer a esta persona, incluso si eso significa que tienes que tolerar caminar sobre cáscaras de huevo.

14. Te sientes atrapado y perdido

Te sientes atrapado, incapaz de hacer nada.

No te atreves a defenderte ni a alejarte de la relación .

Solías ser independiente, feliz y positivo, pero ahora simplemente temes cometer los errores más pequeños. Te miras al espejo y ves a un extraño aterrorizado y te preguntas qué pasó.

Simplemente ya no te conoces a ti mismo.

Pareja tomados de la mano al aire libre

15. Actúas muy alerta

La hipervigilancia se refiere a estar constantemente en alerta máxima y demasiado atento a las reacciones y comportamientos de su pareja.

En una relación que camina sobre cáscaras de huevo, te encuentras monitoreando cada palabra, acción o gesto, tratando de predecir cómo podría afectar el estado de ánimo o la respuesta de tu pareja. Esta mayor vigilancia surge del miedo a desencadenar un conflicto o afrontar consecuencias negativas.

La hipervigilancia puede provocar un estado constante de ansiedad y una sensación de caminar sobre cáscaras de huevo para evitar posibles desencadenantes que puedan molestar a su pareja.

16. Te sientes responsable de sus emociones

Entonces, ¿cuáles son las consecuencias de caminar sobre cáscaras de huevo en las relaciones?

Puede empezar a sentir que usted es el único responsable de su felicidad, bienestar y estado emocional.

Puedes internalizar sus reacciones, creyendo que es tu culpa si se molestan, se enojan o se decepcionan. Esta mentalidad puede llevar a una constante culpa y a una sensación de estar atrapado en un papel de cuidador.

Es importante reconocer que cada individuo es responsable de sus propias emociones y una relación sana implica responsabilidad y apoyo emocional compartido.

17. Te sientes aislado

El aislamiento se refiere a un patrón de comportamiento en el que tu pareja muestra control aislándote intencionalmente de amigos, familiares o actividades que disfrutas.

Este aislamiento puede adoptar diversas formas, como desanimarlo o impedirle pasar tiempo con sus seres queridos, manipular situaciones para mantenerlo alejado de las interacciones sociales o hacerle sentir culpable por buscar apoyo externo.

El objetivo es crear dependencia y limitar las perspectivas externas, haciéndote sentir aislado, solo y sin un sistema de apoyo fuera de la relación.

¿Cómo dejar de caminar sobre cáscaras de huevo en una relación? 7 maneras

Detener el patrón de caminar sobre cáscaras de huevo en una relación es crucial para su bienestar y la salud de la pareja. A continuación se presentan formas comprobadas de aprender a dejar de caminar sobre cáscaras de huevo.

1. Sé mejor para ti mismo

El cambio con el que has estado soñando debería comenzar contigo. Liberarse del miedo y del estrés será un proceso difícil, pero recuerda que no es imposible.

Aprende a levantarte. Recuerda que mereces amor e incluso compasión . Sálvate a ti mismo primero antes de salvar tu relación.

2. Deja de culparte

Deja de culparte por todo. Deja de permitir que tu pareja te convenza de que no eres suficiente o que eres incapaz de hacer nada bien.

Si comienzas a ver el panorama más amplio, entonces, en lugar de temer a tu pareja, comenzarás a comprender que tal vez esta persona necesite ayuda.

En lugar de quedarte callado, mantén la calma y simplemente pregúntale a tu pareja.

  • “¿Dime por qué estás enojado conmigo?”
  • ‘Dime lo que pasó.’
  • ‘¿Estás bien?’
  • ‘¿Quieres hablar de tus sentimientos?’

Recuerde que puede que no funcione la primera vez, pero será un gran comienzo para empezar a practicar la apertura mutua .

3. Defiéndete

Esta es la parte más difícil de este proceso. Necesitas enfrentar tus miedos y dudas. Defiéndete y rechaza otro momento de estos comportamientos tóxicos.

Recuerda no ser agresivo porque esto puede causar muchos problemas.

Comience con pequeños pasos. Si empiezas a ver que tu pareja se impacienta y empieza a acusarte, detén a esta persona y simplemente di: “No. Detener. Esto ya no funcionará para mí. En lugar de ser agresivos, hablemos”.

Sé firme y mira a tu pareja a los ojos.

4. Ofrécete a hablar

A veces, todo se reduce a una conversación tranquila y abierta.

Si tu pareja te escucha, entonces este es el momento de ofrecerle un momento de tranquilidad para hablar. Acuerden ser honestos el uno con el otro . Te sorprendería saber que tal vez hubo resentimientos o problemas ocultos en tu relación que no se han abordado.

Recuerde a su pareja que ser honesto y escuchar con atención es mejor que andar sobre cáscaras de huevo.

5. Establecer límites

Una vez que hayan comenzado a hablar entre sí, este también es el momento de comenzar a establecer límites para usted y también para su pareja.

Si la situación lo requiere, tómate un tiempo privado o tranquilo. No vayas a arremeter contra tu pareja. En su lugar, comience a encontrar formas de calmarse y aliviar cualquier emoción negativa que sienta.

6. Acepte trabajar juntos

¿Cómo dejar de caminar sobre cáscaras de huevo en tu relación?

Acepta ser una mejor pareja. Si ninguno de los dos tiene problemas con esta configuración, entonces genial. No será perfecto y habrá casos en los que uno de ustedes podría cometer un error.

Sin embargo, admitir tus errores y estar abierto al cambio ya es una mejora.

7. Practica el cuidado personal

Priorice el cuidado personal y concéntrese en actividades que le brinden alegría, relajación y satisfacción. Cuida tu bienestar físico, emocional y mental. Participe en pasatiempos, haga ejercicio y pase tiempo con personas que lo apoyen.

Mire este vídeo para aprender lo que realmente implica el autocuidado:

¿Hay alguna esperanza de que las relaciones caminen sobre cáscaras de huevo?

Caminar sobre cáscaras de huevo en tu relación comienza cuando tienes miedo de la reacción de tu pareja ante una situación determinada. A partir de entonces, desconfías de tus palabras, acciones e incluso de tus propios sentimientos sólo para evitar otro estallido.

Pronto notarás que tu relación ya ha comenzado a girar en torno a este patrón. ¿Hay alguna esperanza para este tipo de relación tóxica?

La buena noticia es que hay esperanza, pero comenzará contigo. ¿Qué queremos decir con esto?

Primero hagamos referencia a esta cita: ‘Le enseñas a la gente cómo tratarte según lo que toleras’.

Si estás cansado de caminar sobre cáscaras de huevo en tu relación, entonces es hora de romper con este hábito tóxico y poco saludable. Deja de tolerar el comportamiento de tu pareja y actúa para ver el cambio que deseas.

Todavía existe una posibilidad de salvar tu relación , y sucede cuando decides actuar.

Pensamientos finales

Si sientes que necesitas la ayuda de un experto, no dudes en pedirla. Es posible que su pareja necesite someterse a sesiones como terapia de cáscara de huevo o manejo de la ira .

Recuerda que cada situación es diferente. Si todos estos pasos no funcionan, o usted es el único que intenta que su relación funcione, entonces tal vez sea hora de dejar la relación .

Nadie merece permanecer en una relación emocionalmente abusiva .

Empiezas a sentirte infeliz y tu salud mental también se verá afectada. Pronto, tu autoestima e incluso tu confianza en ti mismo se verán comprometidas. Sí, amas a tu pareja, pero por favor aprende a ver la realidad de tu relación.

Aprende a ponerte a ti mismo en primer lugar. Empieza por amarte a ti mismo y saber lo que mereces en la vida. Elige dejar de andar sobre cáscaras de huevo en una relación y recuerda que mereces ser amado.

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