Comprender y lidiar con la adicción a la pornografía del esposo

Cónyuge enojado y persona feliz con adicción a Internet en casa

Estar en una relación con alguien adicto a la pornografía puede generar muchos desafíos en la relación.

Al igual que otros tipos de adicción, la dependencia de la pornografía se convierte en una prioridad sobre otras cosas importantes de la vida. Además, los problemas de adicción a la pornografía de tu marido pueden hacerte dudar de ti misma y afectar tu autoestima.

Lidiar con los problemas derivados de la adicción a la pornografía de un marido puede ser estresante y doloroso. ¿Qué puedes hacer para ayudarlo a dejar la adicción a la pornografía y protegerte en el proceso?

¿Qué es la adicción a la pornografía?

Antes de pasar a los efectos de la adicción a la pornografía y a los consejos para dejarla, definamos qué es la adicción a la pornografía.

Hablamos de adicción a la pornografía en situaciones en las que una persona se siente dependiente de la pornografía hasta el punto de priorizarla sobre otros aspectos importantes de la vida como el trabajo y las relaciones.

La adicción puede variar en intensidad y afectar la vida diaria en diversos grados, pero uno de los componentes clave de la adicción es no poder resistir el impulso y detenerse.

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¿Es real la adicción a la pornografía?

Aunque la adicción a la pornografía no está reconocida oficialmente en la APA , podemos argumentar que la adicción a la pornografía es real en función de las consecuencias que provoca.

Cualquier problema es verdadero y significativo para la persona que lo experimenta, ya sea que se pueda encontrar en un manual de diagnóstico o no.

Signos y síntomas de adicción a la pornografía

Depender de algo seguramente causará problemas en diferentes áreas de la vida. ¿Qué se puede esperar como signos de adicción a la pornografía de un marido adicto a la pornografía?

¿Cuáles son los síntomas de la adicción a la pornografía?

  • Dedicar demasiado tiempo a ver pornografía.
  • Al dar prioridad a ver pornografía, la persona descuida sus responsabilidades diarias.
  • Masturbación frecuente más allá de lo que existía antes de la adicción
  • Problemas con la excitación o el desempeño en el dormitorio.
  • Una disminución de la intimidad emocional y física.
  • Síntomas de abstinencia de la adicción a la pornografía al intentar romper con la adicción a la pornografía
  • Aunque las consecuencias de ver pron son graves, la persona parece no poder dejar de hacerlo.
  • Permitirse verlo en lugares inapropiados como el trabajo (el 20% de los hombres lo admite)
  • Sentimientos de vergüenza o culpa en torno a los hábitos pornográficos.
  • Los pensamientos de mirar persiguen a la persona y parece que no pueden alejarse de la pornografía.
  • Cuando se le pide que pare, la persona se enoja, se pone a la defensiva y se enoja.
  • Dejar la pornografía parece desalentador y la persona intentará evitar dejarla en la medida de lo posible.
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¿Qué causa la adicción a la pornografía?

Dedo presionando el botón rojo con la palabra porno y la silueta de una mujer desnuda

La investigación sobre las causas de la adicción a la pornografía no es abundante; sin embargo, hay datos que respaldan la afirmación de que las adicciones conductuales, incluida la adicción a la pornografía, utilizan mecanismos similares a los de las adicciones a sustancias.

Además de los factores fisiológicos, los psicológicos juegan un papel importante. Los beneficios psicológicos que obtiene una persona explican por qué la gente elige determinadas actividades, incluida la adicción a la pornografía.

Estos incluyen, entre otros, aliviar el estrés, reducir la ansiedad, afrontar el aburrimiento, adquirir placer, afrontar emociones negativas o evitar determinadas situaciones y sentimientos.

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Efectos de la adicción a la pornografía en la familia

Aunque no se reconoce como un trastorno, tener un marido adicto a la pornografía en la familia tiene efectos en todo el sistema familiar.

  • El individuo y la familia

Debido a la adicción a la pornografía, es probable que un marido dé prioridad a su dependencia de la pornografía en comparación con otras responsabilidades, y la vida familiar puede verse afectada. Puede conducir a:

La adicción a la pornografía del marido puede provocar pérdida de confianza, reducción de la satisfacción en la relación y pérdida de autoestima.

Es natural querer ayudar a un marido con adicción a la pornografía. Desafortunadamente, muchos cónyuges se culpan a sí mismos por que esto suceda o no se detenga. Como resultado, experimentan sentimientos de culpa, vergüenza y desesperación.

Con el tiempo, el cónyuge puede perder la fe en que es posible superar la adicción a la pornografía y sentirse rechazado. Esto puede conducir a la humillación y al impulso de poner fin al matrimonio.

  • El niño

Cualquier problema que experimenten los padres seguramente afectará a los niños, ya que son los miembros más sensibles de la familia.

Los niños pueden sentirse solos, aislados o abandonados mientras sus padres se concentran en descubrir cómo detener la adicción a la pornografía.

Además, sus puntos de vista sobre el amor, las relaciones románticas y los comportamientos sexuales pueden distorsionarse como resultado de la adicción a los pron de uno de los padres.

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¿Qué hago si mi marido es adicto al porno?

Poner fin a la adicción a la pornografía de un marido no es una tarea fácil. Tiene razón al preguntar: ¿puede un cónyuge realmente ayudar a su marido a poner fin a su adicción a la pornografía?

Para recuperarse de la adicción a la pornografía, como de cualquier otra, la persona debe querer cambiar. Cuando existe el deseo de transformarse, hay formas de ayudar a superar la adicción a la pornografía.

15 formas de ayudar a tu marido a acabar con la adicción a la pornografía

Si está decidida a lidiar con la adicción a la pornografía de su esposo, es probable que lo logre gracias a su fuerte voluntad. Además, aquí tienes algunos consejos esenciales que te ayudarán a lidiar eficazmente con la adicción a la pornografía de tu marido.

1. Prepárese para una larga recuperación

Al lidiar con la adicción a la pornografía de su esposo, recuerde pensar en ello como un maratón, no como una carrera de velocidad.

Esta mentalidad aumentará las posibilidades de que la terapia para la adicción a la pornografía tenga éxito y que su relación sobreviva. Además, te recordará que también debes pensar en ti mismo.

2. Su recuperación es su responsabilidad

No es tu culpa que esto esté sucediendo. Además, no te corresponde a ti resolverlo. ¿Qué hacer cuando tu marido es adicto al porno?

Lo primero es decirte a ti mismo que él es responsable de su tratamiento de adicción a la pornografía. Puedes recorrer el viaje con él, no para él.

3. Ayúdelo a encontrar ayuda.

La mejor manera de detener la adicción a la pornografía es buscar ayuda profesional. Cuando reconozca los signos de adicción a la pornografía, busque ayuda para su esposo y para usted.

4. Comparte cómo te está afectando

Uno de los factores que puede contribuir a su motivación es el dolor y el daño que te está causando.

Comparte con él lo que estás pasando para que encuentre la fuerza para recuperarse de la adicción a la pornografía.

5. Edúcate

Será más fácil vencer la adicción a la pornografía de su marido si sabe qué esperar.

Aprende todo lo que puedas. Escuchará las historias de personas que pasan por situaciones similares y también se sentirá menos aislada.

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6. Rodéate de apoyo

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Tratar la adicción a la pornografía puede ser un camino solitario. Debido a la vergüenza, la culpa y la vergüenza, es posible que decida alejarse de la gente y afrontar la experiencia por su cuenta.

Sin embargo, las emociones necesitan un lugar seguro donde expresarse . Si no es con amigos y familiares, recurra a grupos de apoyo para superar la adicción a la pornografía de su marido.

7. Aceptar la recuperación será un proceso exigente

Tratar la adicción a la pornografía de su marido requerirá tiempo y energía. Romper la adicción a la pornografía significa asistir a muchas sesiones y reuniones.

Cuente con que esto suceda para que pueda prepararse mejor.

8. Espere contratiempos

El progreso no será una línea recta. Tendrá reveses, más o menos a lo largo de algún tiempo. Anticípate a ellos para que puedas seguir apoyándolo a él y a ti mismo cuando suceda.

9. Incluir terapia de pareja

La terapia de pareja proporcionará un entorno para compartir emociones y mejorar la comunicación y la intimidad. La tensión que la adicción ejerce sobre su relación puede solucionarse si ambos trabajan en ello.

10. Define y comparte tus límites

No hagas promesas que no puedas cumplir. Si no está absolutamente seguro de quedarse pase lo que pase, no lo prometa.

Piense en sus puntos de ruptura y compártalos para que él sea consciente de los límites que no debe cruzar.

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11. Resuma lo que sucederá si no se controla

¿Cómo afectará la adicción a la pornografía de su marido a su relación y a su familia si no se controla?

Resume las consecuencias para aumentar la motivación para trabajar en ello.

12. Realice controles diarios

Discuta diariamente lo que cada uno de ustedes está pasando. Cuanto más consciente seas, más podrás controlar los desafíos y detener la espiral.

13. Ayude a deshacerse de los desencadenantes

¿Qué lo hace buscar el porno? ¿Cuándo podrá resistirlo más fácilmente? Ayude a deshacerse de los factores desencadenantes y establezca formas más saludables de afrontar los problemas.

14. Mejorar la intimidad

¿Cuál es el propósito de ver pornografía? ¿Lo busca cuando está estresado, ansioso o abrumado?

Mejorar la relación puede convertirse en el nuevo objetivo para algunos de los propósitos que solía cumplir la pornografía.

15. Introduzca actividades divertidas y de vinculación

Si la vida se trata de responsabilidades y problemas, la pornografía como inductor de placer será más buscada. Tenga actividades que traigan alegría y diversión a su vida, de modo que la pornografía ya no sea necesaria para llenar ese vacío.

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¿Qué opciones de tratamiento están disponibles?

Una vez que decida que necesita ayuda para detener la adicción a la pornografía, sepa que existen opciones de tratamiento.

  • Terapia

Asesoramiento individual y de pareja. Busque un especialista en su área que considere que se adapta bien a su personalidad.

  • Grupos de apoyo

Tener personas que pasan por algo similar puede reducir la sensación de aislamiento y aumentar la responsabilidad.

  • Medicamento

Aunque la psicoterapia es el tratamiento de elección para las adicciones conductuales, su médico puede recomendarle medicamentos para afecciones comórbidas como ansiedad o depresión.

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La línea de fondo

La adicción a la pornografía del marido es un problema que afecta a toda la familia. Puede provocar problemas matrimoniales y arruinar las relaciones.

Pero es posible superar la adicción a la pornografía del marido. Encuentre profesionales que se especialicen en adicciones y puedan ayudarlo a superar la adicción a la pornografía y salvar su matrimonio y su vida.

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