Cómo su teléfono celular está destruyendo su matrimonio y sus relaciones

Cómo su teléfono celular está destruyendo su matrimonio y sus relaciones

¿Qué es lo primero que haces al despertar por la mañana? ¿Te das la vuelta y abrazas a tu pareja? ¿O tomas tu teléfono y comienzas a navegar por las redes sociales o revisar tus correos electrónicos?

¿Alguna vez te has preguntado cómo afecta el teléfono celular a las relaciones? ¿O cómo nos han cambiado socialmente los teléfonos móviles?

Tu teléfono celular te mantiene conectado con el trabajo, los amigos y la familia dondequiera que estés, pero el uso excesivo o inadecuado puede dañar tus relaciones más cercanas. Mucha gente ignora a las personas con las que está para atender el mundo virtual.

¿Qué es el phubbing?

Este hábito crea consecuencias en la vida real, incluidas diferentes formas en que los teléfonos móviles arruinan las relaciones o arruinan el matrimonio .

Phubbing significa permanecer conectado con el teléfono en lugar de interactuar con la persona con la que estás.

Según el Diccionario Cambridge , phubbing es

‘El acto de ignorar a alguien con quien estás y prestar atención a tu teléfono móvil’.

En realidad, se trata de un hábito de uso compulsivo de los teléfonos móviles hasta tal punto que los teléfonos móviles están arruinando las relaciones y podrían ser perjudiciales no sólo para las relaciones en la vida real sino también para las actividades diarias en general.

Lectura relacionada: Por qué las mujeres deberían respetar la privacidad de los teléfonos móviles en la relación

¿Por qué el uso excesivo del teléfono celular te hace estar menos conectado?

Entonces, ¿cómo afectan los teléfonos móviles a las relaciones?

Usar demasiados teléfonos e ignorar el que tenemos suele perjudicar la calidad de las relaciones , a menos que la tendencia se dé de vez en cuando por algún correo, mensaje o llamada importante.

Sin embargo, si esto es un patrón, a menudo puede hacer que la persona con la que estamos se sienta menos importante o significativa. Puede comenzar con un sentimiento de tristeza y luego convertirse en ira. Es probable que estas emociones negativas se introduzcan gradualmente en la relación y pueden ser un claro ejemplo de cómo los teléfonos móviles arruinan las relaciones.

Pareja de lesbianas riéndose

Dos chicas mirando el teléfono

Los teléfonos móviles arruinan las relaciones porque su uso puede conectarnos con el mundo virtual y con personas lejanas, pero puede distraernos de los que están cerca de nosotros y privarnos de cosas importantes. Esto también puede hacernos desagradables en su círculo debido a nuestro comportamiento no verbal.

Estas personas son vistas como menos identificables y negativas. La comunicación cara a cara siempre es más efectiva que chatear por teléfono y fortalece la conexión .

En el caso del phubbing, los teléfonos móviles están arruinando las relaciones. Básicamente, estás destruyendo tus vínculos de la vida real y concentrándote en algo menos concreto.

Cuando el teléfono es más importante que la relación

Como cualquier herramienta, los teléfonos móviles tienen propósitos útiles. Le permiten localizar información rápidamente. ¿Recuerda los días en que tenía que imprimir un mapa de Google para navegar? No más. Su teléfono le ayuda a administrar su lista de tareas pendientes, realizar un seguimiento de su salud e incluso presentar sus impuestos.

Sin embargo, cuando estás siempre en tu teléfono o pasas demasiado tiempo en él, aíslas a las personas que te rodean, lo que hace que los teléfonos celulares arruinen las relaciones.

Por mucho que creas que puedes realizar múltiples tareas, las investigaciones sobre el cerebro indican que tu mente no es efectiva para cambiar entre estímulos.

En resumen, cada minuto que pasas pegado a tu teléfono desvía tu atención de tu pareja, lo que no es correcto cuando estás teniendo una conversación incómoda o disfrutando de una comida romántica.

Mujer joven preocupada y molesta llorando tumbada en el sofá sosteniendo el teléfono esperando un mensaje de llamada mirando el teléfono inteligente

La adicción al teléfono puede provocar problemas sexuales. Incluso si usted no se vuelve adicto a la pornografía en línea , si su pareja lo hace, puede desarrollar expectativas poco realistas de interacciones sexuales regulares. Pero no es sólo la pornografía la que resulta problemática.

El problema más profundo es la sensación de desconexión que usted o su pareja experimentan cuando se pierden en su teléfono. Realmente no escuchas ni haces contacto visual, lo que hace que tu cónyuge se sienta ignorado.

Quizás pienses: “Bueno, estamos en la misma habitación. Por lo tanto, pasamos tiempo juntos”. Pero las relaciones no funcionan de esa manera.

Para experimentar riqueza y plenitud, debes dejarte perder en los ojos de tu pareja. Debes concentrarte en cómo te hace sentir su toque. No puedes hacer eso cuando estás ocupado recopilando Me gusta.

Es posible que la actividad de tu teléfono celular no sea tan privada como crees. Los teléfonos móviles están arruinando las relaciones hasta el punto del divorcio.

Los registros de teléfonos móviles pueden verificar la infidelidad o el abuso conyugal. Si tiene una aventura a través de las redes sociales, el abogado de su pareja puede citar esos registros durante el proceso.

Lectura relacionada: Mi esposa es adicta a su teléfono: qué hacer

10 señales de alerta de que usted o su pareja tienen adicción al teléfono celular

Señales de que usted o su pareja tienen un problema

El conocimiento es poder.

Reconocer las señales de alerta de la adicción a los teléfonos móviles puede ayudarle a modificar su comportamiento y evitar que los teléfonos móviles arruinen sus relaciones. Cuidado con los siguientes hábitos negativos y cómo los teléfonos móviles están arruinando las relaciones.

1. Tu teléfono es lo primero que tienes en la mano cada mañana

Los primeros minutos de tu día marcan la pauta para lo que viene después. Si tu primera actividad es coger el teléfono para consultar el correo electrónico y las redes sociales, empiezas el día sintiéndote estresado y abrumado.

2. Usas tu teléfono en la mesa

Esfuércese por hacer que la hora de comer en familia o en pareja sea una zona libre de dispositivos. Hacerlo permite que todos se conecten en la vida real y compartan su día.

3. Usas tu teléfono en la cama

Cuando te preparas para dormir, ¿lees o te abrazas tranquilamente con tu pareja? ¿ Te pones raro entre las sábanas ? ¿O desplazarse por las redes sociales ? La luz azul de los teléfonos móviles altera los ciclos regulares del sueño y el uso del teléfono antes de acostarse reduce la intimidad.

4. Entras en pánico cuando pierdes o rompes tu teléfono

Para la mayoría de las personas, un teléfono celular roto es un inconveniente. Si siente que su corazón se acelera o su mente entra en pánico cuando no puede acceder a él durante uno o dos días, esta es una clara señal de que tiene una adicción.

5. Ocultas tu uso

¿Vas al baño varias veces al día en el trabajo para usar tu teléfono? ¿Le mientes a tu jefe o a tu familia sobre la cantidad de tiempo que pasas online?

6. Usas tu teléfono como muleta

Pocos de nosotros disfrutamos del tipo de conversación ‘necesitamos hablar’. Pero coger el teléfono cuando las emociones se vuelven incómodas crea distancia entre usted y su pareja. También les hace sentir que no te importa.

7. Lo usas para lidiar con las emociones.

Utiliza su teléfono celular y depende de él cuando tiene ansiedad o depresión. Recurres a él en momentos en los que quieres o buscas ayuda.

8. Extrañas tu teléfono

Es testigo de síntomas de abstinencia cuando el teléfono está lejos o cuando la red es inaccesible, como inquietud, irritabilidad, depresión, tensión, ira, etc.

9. Lo usas en cada ocasión

Utiliza el teléfono celular en reuniones sociales, lo que genera desconexión en las relaciones . Estos eventos están destinados a ser disfrutados e interactuar con la gente, pero estás pegado a tu teléfono en lugar de conectarte con la gente en la vida real.

10. Lo tienes a mano

Tu teléfono está en tu mano todo el tiempo. Y cuando el teléfono está cerca de usted en todo momento, seguramente lo revisará con más frecuencia.

Lectura relacionada: Cuando están casados ​​con sus teléfonos inteligentes

¿Cuáles son los efectos de los teléfonos móviles en las relaciones familiares?

La adicción al teléfono móvil es un trastorno de conducta.

Aparta a la persona del momento y la sumerge en algo imaginario o no realmente realista como resultado de que la tecnología arruina las relaciones.

Utilizar el teléfono celular no es una forma real de comunicación, y aunque los adictos puedan poner esa excusa, se requiere control y precaución para evitar que los teléfonos celulares arruinen las relaciones.

Conozca las respuestas a cómo los teléfonos móviles afectan las relaciones familiares y cómo el phubbing de teléfonos móviles puede destruir las relaciones:

  • Los familiares se sienten ignorados

Dado que el miembro de la familia está acostumbrado al phubbing, otros miembros de la familia pueden sentirse ignorados y menospreciados cada vez que intentan acercarse a la persona para cualquier comunicación vital .

Además, los teléfonos móviles están arruinando las relaciones porque se pierde mucho tiempo de calidad cuando las personas permanecen pegadas a sus teléfonos.

  • El phubbing conduce a trastornos concurrentes

La vida familiar se ve afectada ya que las personas adictas al teléfono están destinadas a desarrollar otros vicios como depresión, ansiedad, consumo de drogas, etc. Un alto compromiso con el teléfono o Internet provoca la exposición a todas las cosas buenas y malas, lo que altera la vida.

  • Descuidan los problemas familiares

Podría haber muchos problemas, grandes o pequeños, en la familia que necesitarían atención. Cuando la persona está atrapada al teléfono, a menudo se vuelve inaccesible e ignora la situación familiar en la que se necesitaría su apoyo.

  • El móvil se convierte en el principal motivo de lucha

Los adictos al teléfono celular están tan pegados al teléfono que tienden a pelear cuando su teléfono no está cerca o cuando hay algún problema relacionado con el teléfono.

Los teléfonos móviles están arruinando las relaciones, ya que esto suele ser el resultado de la ansiedad o cualquier trastorno grave subyacente causado por el phubbing.

  • Los adictos recurren al teléfono durante la comunicación familiar

No existe una conversación abierta con los adictos. Una vez que se les señalan los problemas o se les discute algún otro tema relacionado con inquietudes relacionadas con ellos, se refugian en su teléfono en momentos tan incómodos.

En el siguiente vídeo, Lior Frenkel explica por qué estar enganchado a nuestros teléfonos inteligentes es la adicción más interesante (aunque silenciosa) de nuestros tiempos. Dice que nuestro miedo a perdernos algo es una razón importante de nuestra adicción al teléfono celular. Saber más:

4 estrategias para controlar el uso del celular

Afortunadamente, tienes el poder de superar tu adicción al teléfono celular. Pruebe las siguientes ideas para romper el control que su teléfono celular tiene sobre usted y su relación.

1. Desenchufa 30 minutos antes de acostarte

Haga que la última media hora antes de entregar el dispositivo sea libre. Invierta en un despertador adecuado para poder mantener su teléfono celular fuera del dormitorio.

Crea una elegante estación de carga en la sala de estar o la cocina y crea un ritual de enchufar todos los dispositivos (y dejarlos allí) al final del día.

2. Silencialo

Incluso cuando pones el teléfono en vibración, el zumbido distintivo desvía la atención de tu pareja . Cuando salgan juntos, ponga su teléfono en silencio y déjelo en su bolso o bolsillo. Ahora tienes una mano libre para sujetar a tu pareja.

3. Conviértelo en un juego

¿Salir con la familia o un grupo de amigos? Haga que todos pongan sus teléfonos celulares en el medio de la mesa. La primera persona que coge su teléfono les compra a todos los demás un postre o una bebida.

4. Tómate un descanso

A menos que esté de guardia en la sala de emergencias local, elija un día a la semana para apagarlo.

Si es absolutamente necesario revisar los correos electrónicos por motivos de trabajo, tómate 30 minutos, una vez por la mañana y otra por la tarde, para hacerlo. De lo contrario, conviértalo en un juego mental para mantener el teléfono apagado. ¿Intimidado por pasar un día entero?

Comience apagando su teléfono durante una hora y aumente gradualmente la cantidad de tiempo que lo deja apagado.

Pensamientos finales

Los teléfonos móviles y los problemas de relación no son ajenos. Los teléfonos móviles que arruinan matrimonios son a veces más comunes de lo que creemos. Nos tratamos a nosotros mismos como una excepción y dejamos que nuestros vicios se apoderen de nosotros.

Debes comprender que tu teléfono te mantiene conectado con el trabajo y con amigos y familiares lejanos, pero puede aislarte de la persona que más amas.

Si aprende a desconectarse y sintonizarse con su pareja, experimentará una relación más fuerte y duradera .

No se convierta en una advertencia sobre ‘cómo el uso del teléfono celular puede desconectar su relación ‘ y aprenda a moderarse y disfrute de la compañía de sus seres queridos.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *