Comprenda el complejo del salvador en las relaciones con estos 15 signos

Hombre confrontando a mujer mientras ella llora

¿Estás orgulloso de cuánto ayudas a los demás? Después de todo, te necesitan y no podrían arreglárselas sin ti, ¿o no? Hay una delgada línea entre ayudar y obstaculizar. Es más fácil de lo que piensas caer en los patrones de un complejo de salvador en las relaciones.

¿Qué es un complejo de salvador?

Todo en la vida tiene un lado oscuro. Incluso algo aparentemente altruista como ayudar a los demás puede perjudicarlos a ellos y a usted mismo. Podrías enfrentarte a un complejo de salvador en las relaciones si te das cuenta de que ayudas a las personas más de lo que ellas se ayudan a sí mismas.

En pocas palabras, el significado del complejo de salvador gira en torno a cuánto haces por los demás. Es cuando dejas de lado tus necesidades para ayudar a quienes te rodean. Más específicamente, terminas haciendo cosas por ellos en lugar de dejar que se ayuden a sí mismos.

Hay una gran diferencia entre ayudar a las personas haciendo cosas por ellas y guiarlas para que encuentren soluciones. En otras palabras, un complejo de salvador en las relaciones se reduce a decirles qué hacer o permitirles que lo descubran por sí mismos.

En términos de psicología del complejo del héroe, no existe un diagnóstico médico oficial, por lo que también se ven los términos síndrome del caballero blanco o síndrome del mesías.

Sin embargo, las personas con trastorno bipolar, trastorno delirante y esquizofrenia pueden tender a desarrollar síntomas del complejo de salvador, como explica este artículo sobre el trastorno del complejo de mesías .

¿Es el complejo salvador la codependencia?

Feliz pareja hablando tomando un café

Incluso sin un trastorno mental, es posible desarrollar algún tipo de complejo de salvador en las relaciones.

Por ejemplo, la codependencia no es un trastorno oficial sino un estado mental psicológico en el que dependes demasiado de otra persona. Una persona actúa de manera similar a un salvador.

La codependencia es más extrema y el complejo de salvador es sólo un aspecto. En la codependencia, esencialmente te pierdes en la otra persona. Tus identidades se vuelven tan entrelazadas que te cuesta diferenciar las necesidades de quién.

Esta tesis de la Universidad Brunel explora la experiencia de codependencia de un grupo de personas y se refiere a la codependencia como si fuera un balancín. Experimentan un gran vacío en su interior que intentan llenar siendo demasiado perfectos como pareja, padre, trabajador y en todos sus roles en la vida.

Luego pasan al cuidado personal cuando se dan cuenta de que están a punto de quebrarse. Esto viene acompañado de un sentimiento de culpa por no hacer lo suficiente por otras personas. Se sienten incómodos con sus emociones, por lo que vuelven al modo de alta actividad.

Por otro lado, la psicología compleja del héroe sólo se trata de salvar a otra persona. Aún te conoces a ti mismo y a tus necesidades, pero eliges sacrificarlas. Además, como codependientes, no experimentan una impotencia tan profunda ante sus sentimientos.

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¿Qué causa que alguien tenga complejo de salvador?

Mujer sonriente sentada al colega en el espacio de trabajo

Todos nuestros comportamientos están impulsados ​​por nuestras profundas creencias internas y los sentimientos que las acompañan. La psicología del complejo de salvador explica cómo las creencias de, por ejemplo, omnipotencia podrían conducir a un complejo de salvador masculino.

Por ejemplo, en algunos casos, los cuidadores pueden parecer desorganizados en cuanto a las emociones y la forma en que dirigen sus vidas. Luego, los niños perciben la necesidad de encontrar formas de apoyarlos, o internalizan que necesitan ser perfectos para ser aceptados.

Entonces, crecen con la creencia de que necesitan ayudar a las personas a sentirse bien. Básicamente, ayudar a los demás se convierte en su propósito en la vida.

El estilo de apego que desarrollamos a medida que crecimos cuando éramos niños está estrechamente relacionado con la codependencia, como explica este artículo sobre relaciones de evitación codependiente . De manera similar, el complejo de salvador en las relaciones está vinculado a problemas de apego porque hay un desequilibrio.

Además, el ahorro constante de uno puede llevar a la dependencia y al enredo del otro.

Entonces, ¿qué es un complejo de salvador sino ayudar a otros a dejar de pensar en su dolor? Construir un apego seguro en una relación significa desarrollar conciencia de sus creencias y sentimientos.

A través de la observación, puedes aprender a replantear tus creencias. Con el tiempo, te conectarás con un sentimiento de alegría en el que respetas tus valores y necesidades tanto como los de otra persona.

15 señales de complejo de salvador en tu relación

El complejo del Salvador en las relaciones no tiene por qué terminar en agotamiento o depresión. En su lugar, revise este conjunto de síntomas del complejo salvador y reflexione sobre sus comportamientos. El cambio comienza con la observación. Luego, con paciencia, podrás probar nuevos comportamientos.

1. Asumes el papel de profesor

El complejo del salvador es la necesidad de cambiar a las personas. Esto puede hacerte parecer un maestro e incluso un sabelotodo. La mayoría de las personas se resisten a tales enfoques, por lo que es posible que sus conversaciones rápidamente se vuelvan acaloradas y frustrantes.

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2. Estás a cargo de su agenda

Con una mentalidad de salvador, no crees que tu pareja pueda cuidar de sí misma. Quizás no sean confiables con su agenda, pero la respuesta no es hacerse cargo y administrar su agenda.

En su lugar, hable con ellos sobre cómo le afecta y encuentren una manera de resolver el problema juntos.

3. Tú organizas las finanzas

En muchos hogares tradicionales, el hombre todavía administra las finanzas. Una vez más, se cruza fácilmente una delgada línea hacia la zona del complejo del salvador masculino. En esencia, cree que su pareja no puede cuidar de sí misma.

La gran diferencia es qué tan involucrado estás en la toma de decisiones financieras o si siempre es unilateral.

4. Sabes qué es mejor

Cuando las personas tienen complejo de salvador, creen que saben qué es lo mejor para sus parejas. Tal vez puedas ver lo que necesitan porque a menudo es más fácil ver los problemas y fallas de otras personas que los nuestros.

De todos modos, todos debemos ser responsables de nuestros problemas y soluciones . Dar consejos cuando no se quieren tiende a generar resentimiento.

5. Solucionas sus problemas sin invitación.

¿Qué es un complejo de salvador sino interferir? Por supuesto, es un rasgo maravilloso querer ayudar a las personas, pero sí, puede volverse tóxico.

A todos nos va mejor en la vida cuando podemos aprender a ayudarnos a nosotros mismos. Todos prosperamos cuando nos sentimos empoderados e independientes.

Por otro lado, si tienes un complejo de salvador, estás tratando de satisfacer una necesidad interna profunda que se trata más de adormecer tu dolor que de servir a la otra persona.

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6. Crees que puedes cambiar algo sobre ellos.

En el fondo, una mentalidad salvadora significa que quieres cambiar a tu pareja . Todos tenemos defectos, pero las personas que mantienen relaciones sanas aceptan los defectos de los demás. Trabajan juntos como un equipo a pesar de sus fallas.

7. Olvidas tus necesidades

¿Todavía te preguntas: “tengo complejo de salvador”? En ese caso, revise cómo equilibra el cuidado personal con el cuidado de su pareja. ¿A menudo cancelas tu propio tiempo para arreglar algo para ellos?

8. La comunicación se convierte en un interrogatorio

Las personas con síndrome del salvador tienden a hacer preguntas de una manera que puede resultar agresiva. La próxima vez que hagas preguntas, intenta observar cómo se siente tu pareja .

¿Están respondiendo con la menor cantidad de palabras posible para que usted pueda tomar sus decisiones?

Mire el video de este psicoterapeuta para obtener más detalles sobre cómo nuestro subtexto de comunicación arruina nuestras relaciones y qué podemos hacer al respecto:

9. La gente influye en tu estado de ánimo

Las personas con complejo de salvador en las relaciones a menudo descubren que sólo son felices cuando ayudan a su pareja. Por lo tanto, su estado de ánimo se ve dramáticamente afectado cuando algo malo le sucede a su pareja.

Por supuesto, todos nos sentimos mal cuando nuestros seres queridos se meten en problemas. Sin embargo, en una relación sana no se asume la culpa ni la responsabilidad .

10. En el fondo te sientes usado y vacío

Esto puede parecer difícil de aceptar, pero si realmente observas tus sentimientos, escucharás esa vocecita molesta que te dice que algo no está bien.

Un salvador tiende a poner su autoestima en cuánto ayuda a las personas y, por lo tanto, asume demasiada responsabilidad por su pareja .

Las personas con complejo de salvador en las relaciones a menudo descubren que permanecen demasiado tiempo en relaciones que no les sirven. Sientes que no debes abandonar a tu pareja a pesar de lo que necesitas.

11. Crees que nadie más puede ayudarte

Al considerar la pregunta: “¿Tengo complejo de salvador?” Intenta observar tus creencias. ¿Crees que nadie más puede hacer lo que estás haciendo? Todos queremos ayudar a las personas, pero a veces debemos dejarlo en manos de los profesionales.

12. Actúas como un pseudoterapeuta

Un complejo de héroe en las relaciones a veces puede abarcar más que el papel de maestro. Intentan ser terapeutas a pesar de no tener ninguna formación.

Esto no sólo afecta su bienestar mental, sino que también puede hacer más daño que bien al llevar a su pareja por el camino equivocado.

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13. Sólo encuentras la paz cuando ayudas

La psicología del complejo salvador habla de arreglar a otras personas. También habla de cómo esto ayuda a llenar un agujero interior. Puede que encuentres una paz momentánea mientras ayudas, pero también te agota porque haces más de lo normal.

14. Te atrae el dolor de los demás.

Cuando tenemos un complejo de salvador en las relaciones, caemos en la vulnerabilidad de nuestra pareja . Vemos problemas e imaginamos soluciones, lo que nos hace sentir bien. Lamentablemente, también nos deprime a medida que sumamos esos problemas a los nuestros.

15. Tu vida es una serie de sacrificios personales

Las personas con complejo de salvador en las relaciones tienden a olvidarse de sí mismas. Si reflexionas sobre tus relaciones y ves un sacrificio interminable, podrías estar jugando al salvador. A veces, necesitamos un terapeuta que nos ayude a desbloquear nuestros hábitos.

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16. Te cuesta escuchar

Las personas con complejo de salvador en las relaciones quieren imponer sus soluciones. Les resulta muy difícil escuchar verdaderamente a su pareja y escuchar sus ideas para resolver problemas . La creencia profunda es ‘Yo sé más’.

17. La relación es unilateral.

Cuando se vive con el síndrome del salvador , uno de los miembros de la pareja tiende a someterse mientras el otro adopta el rasgo controlador. No hay equilibrio ni creencia en las capacidades innatas de cada uno para vivir como mejor les parezca.

En una palabra

El significado complejo del salvador es simple. En resumen, un complejo de salvador o héroe en las relaciones es cuando una persona cree que puede arreglar a la otra. Saben mejor cómo gestionar la vida de su pareja.

Vivir con un complejo de salvador en las relaciones puede dañar el bienestar de ambos socios. Entonces, conozca los rasgos y síntomas y trabaje con un terapeuta para romper el ciclo de sacrificios personales.

Con ayuda profesional, puede desbloquear sus creencias inútiles y encontrar técnicas para construir vínculos seguros para relaciones saludables y satisfactorias.

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