25 consejos para mantenerse a salvo cuando un ex se convierte en acosador

Alguien esconde su teléfono inteligente debajo del mal

En las relaciones sanas, las personas pueden tomar caminos separados cuando la relación llega a su fin y comenzar el proceso de seguir adelante con la vida. En situaciones en las que una de las partes era tóxica, la otra persona puede convertirse en víctima de acoso si termina la relación .

Un ex novio o novia acosador puede ser aterrador e incluso peligroso. Aquí, aprenda cómo mantenerse a salvo encontrando consejos sobre cómo lidiar con un ex acosador.

Tabla de contenidos

¿Qué significa cuando un ex te acosa?

Entonces, ¿por qué alguien te acosaría? Puede haber varias razones detrás del comportamiento de acoso, pero tenga en cuenta que el comportamiento de acoso puede significar peligro. Las investigaciones sugieren que algunos casos menores de acoso, como llamadas telefónicas o mensajes de texto no deseados, pueden ser el resultado de que uno de los miembros de la pareja intente reconciliar la relación.

Si un exnovio o exnovia acosador te envía mensajes de texto no deseados, por ejemplo, es posible que tenga la esperanza de que ustedes dos vuelvan a estar juntos.

En algunos casos, el acoso puede provenir de un lugar de obsesión. Una vez que tu pareja te pierde con el final de la relación, su impulso de conexión puede llevarlo a obsesionarse contigo, lo que eventualmente resulta en que te acose.

Por otro lado, a veces el acoso puede ser más que un deseo de volver a estar juntos. Puede indicar un comportamiento peligroso y puede deberse a un deseo de controlarlo o acosarlo. Los casos más graves de acoso pueden ser una forma de represalia, destinada a acosarte o intimidarte.

Las investigaciones también muestran que el acoso está relacionado con la violencia doméstica, especialmente en el caso de un ex novio acosador. Si notas que “Mi ex me está acosando”, podría ser una continuación de la violencia doméstica que ocurrió durante la relación.

Mira también:

Cuando rompes con una pareja violenta, esta pierde algo de control sobre ti. Acecharte les da un medio para seguir manipulándote e intentar ejercer poder y control.

Ejemplos de acecho

Hombre escondiendo regalo en su mano

Si estás buscando señales de que tu ex te está acosando, los siguientes ejemplos de comportamiento de acoso pueden resultar útiles. Tenga en cuenta que el acoso no implica simplemente que alguien lo siga físicamente o rastree su ubicación. También puede incluir los siguientes comportamientos:

  • Llamarte repetidamente cuando les has pedido que no lo hagan
  • Enviarle correos electrónicos y mensajes de texto no deseados
  • Darte regalos que no has pedido
  • Compartir su información personal con otras personas
  • Difundir rumores sobre usted a través de las redes sociales.
  • Recopilar información sobre usted, como su comportamiento y paradero.
  • Negarse a dejarte en paz

¿Qué hacer si un ex te acosa?

Si te sientes inseguro, probablemente quieras saber cómo lidiar con un ex acosador. Un consejo es mantener documentación de los comportamientos que le parezcan preocupantes. Haga una lista de las fechas y horas en que se involucran en conductas de acoso, así como lo que están haciendo en esos momentos para preocuparse por usted.

Puede ser necesario documentar los incidentes de acoso, porque podría llegar a un punto en el que lidiar con el comportamiento de acoso signifique presentar una orden de restricción o comunicarse con la policía. Esperemos que no llegue a este punto, pero es una posibilidad.

Más allá de documentar los incidentes y estar preparado para solicitar una intervención legal, es importante ser directo cuando estás en el proceso de deshacerte de un acosador.

Quizás seas demasiado amable y tengas miedo de herir sus sentimientos, o quizás estés minimizando su comportamiento y descartándolo como “no tan serio”.

Cualquiera que sea la situación, es fundamental que sea directo y les diga claramente que no está interesado en ningún contacto adicional. No hay necesidad de preocuparse por ser amable; Cuando se trata de acoso, las cosas pueden empeorar rápidamente, por lo que es importante protegerse.

Más allá de estas estrategias básicas, los 25 pasos a continuación brindan una gran comprensión sobre cómo lidiar con un ex acosador.

Señales de que tienes un acosador que te sigue a donde quiera que vayas

Cuando intentas descubrir cómo lidiar con un ex acosador, es posible que solo recibas mensajes de texto o llamadas telefónicas no deseadas, pero en algunos casos, un acosador literalmente te seguirá. Esto puede significar un peligro aún mayor que si simplemente estuviera recibiendo comunicaciones no deseadas por teléfono.

Algunas señales de que un ex acosador te está siguiendo a donde quiera que vayas incluyen:

  • Aparecen en los lugares donde estás, incluso si no has hablado con ellos adónde vas.
  • Se presentan en tu lugar de trabajo.
  • Están preguntando a amigos en común sobre su paradero.
  • Observa dispositivos de seguimiento en su teléfono o vehículo.
  • Los coches pasan lentamente por tu casa a todas horas del día.

Cuando esté decidiendo cómo lidiar con un ex acosador, puede que sea el momento de tomar medidas para protegerse, como alertar a las autoridades, si nota las señales anteriores.

25 consejos para mantenerse a salvo cuando un ex se convierte en un acosador

Chica detrás del árbol

Entonces, ¿qué debes hacer cuando tu ex te acosa? Su primera prioridad al lidiar con un acosador debe ser tomar medidas para mantenerse a salvo.

Lectura relacionada: ¿Qué es el acecho? Tipos, signos y prevención

Considere los 25 pasos a continuación para mantenerse a salvo de un ex acosador.

1. Cuéntaselo a tus amigos y familiares

El comportamiento de acoso debe tomarse en serio y es importante que no intente afrontarlo solo. Contarles a amigos cercanos y familiares sobre la situación de acoso significa que otras personas lo controlarán.

Incluso puede resultar útil sugerir que sus amigos y seres queridos visiten o llamen de vez en cuando para asegurarse de que se encuentra bien.

2. Estableció una palabra clave

Con suerte, nunca llegará a este punto, pero es posible que te encuentres en una situación en la que tu acosador aparezca inesperadamente y te sientas amenazado. En este caso, debe poder llamar rápidamente a alguien para pedir ayuda.

Es una buena idea establecer una palabra clave secreta con amigos y seres queridos, de modo que si los llama y les dice la palabra, sabrán que deben venir a ayudarlo o llamar al 911.

3. No salgas solo

Si un acosador realmente te sigue, puede ser peligroso estar solo. Cuando tu ex te acosa, es posible que aparezca inesperadamente en los lugares donde estás. Es posible que intenten arrinconarte u obligarte a volver a tener una relación, especialmente si estás solo.

Es por eso que deshacerse de un acosador puede significar fuerza en los números. Sal con otras personas y envía el mensaje de que tienes gente de tu lado, por lo que no te pueden obligar a volver a una situación en la que no quieres estar.

4. Deja de minimizar su comportamiento

Si intenta decirse a sí mismo que el acoso “no es tan malo”, es posible que no lo tome tan en serio e incluso puede que comience a poner excusas para el acosador.

Esto puede hacer que bajes la guardia y aceptes parte del comportamiento, lo que en última instancia te pone en mayor peligro. Reconozca el acoso como lo que es: un comportamiento inapropiado que lo pone en riesgo.

5. No sientas pena por ellos

Así como minimizar el comportamiento puede llevarte a poner excusas, si sientes lástima por un ex novio o novia acosador, puedes tolerar cosas que, en última instancia, podrían ponerte en peligro.

No es probable que te deshagas de un acosador si sientes lástima por él, porque terminarás siendo demasiado amable y enviando el mensaje de que tal vez los dos vuelvan a estar juntos.

6. Confía en tu instinto

Si comienzas a notar señales extrañas, como que tu ex aparece dondequiera que estés o recibe regalos no deseados por correo, escucha tu instinto. Si algo se siente mal, probablemente así sea. No lo descartes como una coincidencia.

7. Deja de culparte

Mujeres felices con flor

Descubrir cómo lidiar con un ex acosador ya es bastante difícil por sí solo, pero cuando comienzas a culparte por el comportamiento de acoso, se vuelve aún más difícil seguir adelante. No es tu culpa que te acosen.

El acosador tiene el control de su propio comportamiento y no tiene derecho a seguir acosándote, especialmente si le has dicho que su comportamiento no es deseado.

Lectura relacionada: Cómo detener el juego de la culpa en su relación

8. Cambia tu número

Si el bloqueo no envía el mensaje, es posible que tengas que cambiar tu número de teléfono por completo. Algunos acosadores cambiarán su propio número o te enviarán mensajes de texto usando aplicaciones especiales si bloqueas su número para que no se comunique contigo. Si cambia su número por completo, no podrán comunicarse con usted en absoluto.

9. Renuncia a las redes sociales

Puede ser difícil de hacer, especialmente porque las redes sociales son una forma muy común de mantenerse conectado hoy en día, pero es posible que tengas que cerrar tus cuentas de redes sociales si estás lidiando con un comportamiento de acoso. Un ex acosador puede usar cuentas de redes sociales para rastrear con quién hablas y con quién pasas tiempo, lo que puede ponerte en peligro. Cerrar sus cuentas cierra parte de su acceso a usted.

10. Sea directo con ellos

Es posible que tengas la tentación de ser amable y ocasionalmente enviarle a tu ex acosador un breve mensaje de texto como respuesta, pero esto solo fomentará un comportamiento de acoso, ya que puede tomarlo como una señal de que estás interesado en comunicarte con él.

Es importante que tengas muy claro que no deseas una relación o contacto con ellos.

11. Salir de la ciudad

Puede que esto no siempre sea posible, pero si estás tratando de descubrir cómo alejarte de un acosador, lo mejor que puedes hacer es salir de la ciudad por un tiempo. Si tiene tiempo de vacaciones en el trabajo, podría considerar usarlo para alejarse un poco de la situación.

O bien, podrías considerar quedarte con un familiar que viva fuera de la ciudad por un tiempo, hasta que la situación se calme.

12. Pasa más tiempo en lugares públicos.

En lugar de pasar la mayor parte de su tiempo libre en casa, podría considerar pasar más tiempo en lugares públicos, como en el parque o en la bodega local. Estar en público le da al acosador menos oportunidades de acercarse sigilosamente cuando estás solo.

13. Esté preparado en caso de ataque

Mujeres haciendo defensa personal

Si estás tratando con un acosador, la desafortunada realidad es que puede confrontarte y atacarte, especialmente si tu incumplimiento de sus insinuaciones lo ha enfurecido. No está de más estar preparado llevando spray pimienta cuando salgas, así podrás defenderte si te atacan inesperadamente.

14. Cambia tu rutina

Los acosadores pueden depender de memorizar su rutina para poder seguirlo. Si siempre tomas tu café de la mañana en un lugar determinado o caminas por un sendero natural determinado después del trabajo, es posible que tu ex acosador lo sepa.

Saber cómo lidiar con un ex acosador implica desviarte de tu rutina habitual, lo que los deja confundidos acerca de dónde encontrarte.

15. Evita a terceros que puedan tener contacto con tu ex

Lamentablemente, no todo el mundo se toma en serio el acoso. Lo más probable es que tengas amigos en común que aún puedan estar en contacto con tu ex. Si se están comunicando contigo, también podrían estar comunicando detalles de tu vida con tu ex acosador.

Por tu seguridad, debes eliminar a estas personas de tu vida.

16. Devolver regalos

Si tu ex te acecha enviándote innumerables regalos a tu dirección, adelante y devuélvelos. Esto dejará en claro que sus intentos de contactarlo no son deseados. Si conservas los regalos, incluso si no te comunicas directamente con tu ex, es posible que piense que quieres recibir los regalos .

17. Haz un curso de defensa personal

Es útil estar preparado en caso de que un ex acosador te ataque físicamente. Cuando tu ex te acosa, es una buena idea estar preparado para defenderte. Inscribirse en un curso de defensa personal puede resultar útil, porque le permitirá defenderse.

18. Considere un sistema de seguridad

Tener un sistema de seguridad proporciona una capa adicional de protección en caso de que un ex acosador aparezca en su propiedad. Tener evidencia de un sistema de seguridad puede incluso disuadirlos de molestarte en casa en primer lugar.

19. Cambia tus contraseñas

Hombre usando tarjeta

Si estaba en una relación a largo plazo, su ex acosador puede conocer las contraseñas de su correo electrónico o cuentas de redes sociales. Ahora es el momento de cambiar estas contraseñas; de lo contrario, podrán iniciar sesión y recopilar información adicional sobre usted.

20. Mantén tu vida privada en privado

Si continúa utilizando las redes sociales, evite publicar sobre asuntos privados en sus páginas. Incluso si tu ex acosador está bloqueado, es posible que pueda enterarse de tus actividades a través del amigo de un amigo que todavía tiene acceso a tu página.

21. Ten cuidado con en quién confías

Si hay alguien en tu círculo social de quien no te sientes seguro, escucha tus instintos. Si alguien le está dando información sobre ti a tu ex acosador, no se puede confiar en él. Es hora de eliminarlos también de tu vida.

22. Mantenga un registro de los incidentes de acoso.

Si el comportamiento de acoso continúa, es posible que eventualmente tengas que comunicarte con las autoridades. En este caso, es importante contar con documentación de los incidentes de acoso.

Si tu ex se involucra en un comportamiento de acoso continuo, como aparecer inesperadamente en tu casa, aparecer en tu lugar de trabajo u otros lugares a los que vas, o enviarte mensajes o mensajes de voz repetidos, mantén un registro de ello.

23. Solicite una orden de restricción

Al final del día, es posible que tengas que comunicarte con los tribunales para presentar una orden de restricción para lidiar con un acosador. Tener documentación de incidentes de acoso puede aumentar la probabilidad de que el tribunal emita una orden de restricción.

Una vez que esté implementado, no impedirá que alguien lo acose, pero sí proporcionará documentación legal y podría aumentar el riesgo de que arresten a su acosador. Muchos estados también tienen leyes contra el acoso .

24. Controla a tu familia

En algunos casos, un acosador verdaderamente peligroso puede intentar perseguir a tu familia para obligarte a darles lo que quieren.

Si esto parece ser una preocupación, asegúrese de alertar a su familia para que ellos también puedan protegerse. También es útil controlar a su familia para asegurarse de que estén a salvo.

25. Bloquea su número

Si el acoso se produce en forma de llamadas telefónicas y mensajes de texto repetidos, a veces la forma más fácil de deshacerse de un acosador es simplemente bloquear su número de teléfono para que no pueda comunicarse más con usted.

No tendrás que lidiar con los mensajes que llegan a tu teléfono cuando un ex acosador es bloqueado y, eventualmente, es posible que simplemente abandone el contacto cuando no recibe una respuesta tuya.

Conclusión

A veces, aprender a lidiar con un ex acosador simplemente significa ser directo y decirle que no estás interesado en reconciliarte. En otros casos, la situación puede volverse más grave y puede ser necesario deshacerse del acosador para protegerse del peligro.

Si el acoso se intensifica, es importante contarles a otras personas lo que está pasando y tomar medidas para protegerse, como mantener su vida privada fuera de las redes sociales, cambiar su rutina y llevar gas pimienta.

Incluso podría considerar documentar el comportamiento de acoso y solicitar una orden de protección.

Al final del día, lidiar con un acosador puede causar estrés y ansiedad importantes. Es posible que notes que te sientes tenso o nervioso la mayor parte del tiempo, lo cual es comprensible, dado que un ex acosador puede amenazar tu sentido de privacidad y seguridad.

Si descubre que tiene problemas para superar los sentimientos de ansiedad, puede que sea el momento de acudir a un consejero para procesar la angustia que ha soportado y aprender formas saludables de afrontarla.

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