5 consejos fáciles de seguir para vencer el estrés previo a la boda

5 consejos fáciles de seguir para vencer el estrés previo a la bodaUno de los momentos más entrañables en la vida de una mujer es el día de su boda: es el momento en el que todos se reúnen, familiares y amigos, para celebrar el amor y el nuevo capítulo de la vida de una niña. Claro, el día de la boda es el momento de la felicidad y el amor puro, pero el estrés siempre está ahí.

Tener un sueño de buena calidad puede ser difícil de lograr debido al nerviosismo, la ansiedad y el nerviosismo previos a la boda. Entonces, ¿cómo puedes salirte con la tuya con este estrés previo a la boda?

Simple: duerma mucho o podría llamarlo ‘un descanso de belleza’.

En este artículo, abordemos la importancia de dormir y descubramos cómo conseguir que te despiertes como la bella durmiente el día de tu boda.

¿Por qué es importante un sueño de calidad para la futura novia?

Dejemos una cosa clara: como futura novia, probablemente pases noches sin dormir y días estresantes a medida que se acerca el día de tu boda. Están los planes de boda, tomar una decisión sobre qué vestido de novia ponerse, invitar a un invitado, diseñar invitaciones de boda , etc. Para prepararse contra todos esos nervios y estrés, necesita un descanso reparador. ¡Nadie quiere ver a una novia caminando por el pasillo con los ojos llorosos y la cara atontada!

Para prepararte con todos esos nervios y estrés, necesitas un descanso reparadorConsejos sobre cómo conseguir un sueño de calidad

1. Minimizar la electricidad y el tiempo frente a la pantalla

Tuitear o publicar en Instagram los detalles de tu boda solo podría generar estrés durante la noche. Por lo tanto, si planeas consultar tus redes sociales o ver programas de Netflix en exceso por la noche, te sugerimos que no lo hagas. Probablemente sea lo peor que se puede hacer antes de acostarse.

Esto se debe a que nuestros teléfonos inteligentes, televisores, computadoras, portátiles o tabletas emiten luz azul que puede dificultar la producción de nuestra hormona para ‘ir a dormir’ en nuestro cerebro llamada melatonina. En su lugar, practique técnicas de relajación y meditación (más sobre esto más adelante).

Los teléfonos inteligentes, portátiles o tabletas emiten luz azul que puede dificultar la producción de nuestra hormona "ir a dormir"

2. No consumas cafeína

No te preocupes, eso no significa que tengas que deshacerte por completo del café de la mañana. Según varios expertos en medicina del sueño, es mejor evitar la cafeína durante unas 4 o 5 horas antes de dormir, ya que puede provocar problemas para dormir. Esto se debe a que el café, al igual que otras bebidas que contienen cafeína, puede permanecer en nuestro organismo durante horas.

Recuerde, la cafeína puede simplemente amplificar el nerviosismo de su boda y puede dificultarle el sueño.

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3. Prueba técnicas de relajación antes de acostarte

Aprender diferentes formas de relajarse y calmarse es la clave para conseguir un buen ciclo sueño-vigilia. Puedes intentar tomar una taza de té de hierbas caliente antes de acostarte, practicar diferentes ejercicios de respiración o, mejor aún, concentrarte y esperar un futuro positivo después del día de tu boda o, simplemente, de la luna de miel.

Prueba técnicas de relajación antes de acostarte

4. Date un baño caliente

La forma más sencilla y eficaz de prepararse para ir a la cama es poner música relajante, leer un libro y disfrutar de un baño caliente. Esto ayudará a que tu cuerpo se relaje porque calienta la temperatura corporal y la disminuye gradualmente para ayudarte a prepararte para dormir.

5. Crea tu rutina a la hora de dormir

No, eso no significa que tengas que escuchar cuentos antes de dormir. Crear una rutina a la hora de acostarse es la clave para fomentar esos ZZZ. Si te das vueltas y sacudidas por la noche durante más de 20 minutos, intenta levantarte de la cama e ir a otra habitación. También puedes leer libros para calmarte y hasta que tengas sueño.

Además, dormir en un colchón cómodo y de calidad también podría ser una forma ideal de dormir y despertarse sin estrés.

Aquí hay otro consejo; trata de no mirar el reloj (sé que suena loco, pero es cierto) porque esto solo te estresará al determinar cuántas horas quedan hasta que te despiertes para el día de tu boda.

El estrés previo a la boda es inevitable. Lo bueno es que existen varias formas de combatirlo y lograr un buen sueño o descanso reparador, desde practicar técnicas de relajación, evitar el alcohol y/o la cafeína hasta minimizar el tiempo frente a la pantalla. Lo más importante es que recuerdes disfrutar cada momento porque todo te ayudará. terminará antes de que te des cuenta.

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