20 causas del estrés en las relaciones y sus efectos

causas del estrés en las relaciones-efectos del estrés en una relación

Mucha gente desea tener relaciones felices y saludables donde no haya problemas. Sin embargo, los desafíos que conlleva vivir solo son suficientes para amenazar la fortaleza de la relación.

Cuando algunas personas se enfrentan a algunos problemas en las relaciones , que a menudo son inducidos por el estrés, se frustran y tienen ganas de dejar de fumar.

Una de las mejores formas de manejar el estrés en una relación es comprender primero qué lo causa.

Desafortunadamente, algunos socios en una relación no pueden resolver el estrés en su relación porque, en primer lugar, no saben cómo comenzó.

En esta Revista escrita por Mariana K. Falconier et al., el estrés entre las parejas se analiza desde el punto de vista del modelo de estrés sistémico-transaccional . Los resultados de estos hallazgos se centran en la satisfacción en las relaciones, el bienestar físico y psicológico.

¿Qué significa el estrés en las relaciones?

El estrés en las relaciones son algunos problemas que ocurren entre socios como resultado de diversas circunstancias.

Cuando se analiza cómo lidiar con el estrés en una relación, es un desafío, pero no se debe evitar debido a los sutiles beneficios que conlleva.

Por ejemplo, es posible que su pareja esté pasando por momentos difíciles, lo que puede hacer que la relación sea estresante.

Sin embargo, su reacción durante sus tiempos difíciles determina si la relación se mantendrá segura y saludable o no. Además, una relación en la que se maneja eficazmente el estrés da a cada socio la impresión de que pueden contar el uno con el otro.

20 causas de estrés en las relaciones

Es correcto mencionar que el estrés es una parte integral de una relación porque ayuda a dar jaque mate a las grietas ocultas.

Cuando comprenda qué causa el estrés en su relación y utilice este conocimiento a su favor, podrá mantener una relación sana y feliz con su pareja.

Aquí están los 20 principales factores estresantes en las relaciones

1. Finanzas

Uno de los signos de una relación estresante es el mal estado de las finanzas . Cuando hay muchas cuentas que saldar y las finanzas no llegan, se puede crear tensión entre ambos socios y poner la relación bajo presión.

Por lo tanto, los socios deben ser comprensivos y tener una mente abierta cuando se trata de cuestiones financieras para que no afecten negativamente a la relación.

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2. Trabajo

Tu trabajo puede causar estrés en tu relación si no proporcionas un equilibrio adecuado. Por ejemplo, si una pareja tiene que trabajar más tiempo, se acortará el tiempo necesario para pasar con su pareja.

Esto puede resultar en una relación estresante y ambos socios deben entenderse para que esto no cause problemas.

3. Confianza

Una de las causas del estrés en una relación podría ser la confianza, especialmente si se ha perdido antes. Por ejemplo, si antes existiera infidelidad en la relación, sería un desafío para uno de los miembros confiar en el otro .

Una vez que se ha perdido la confianza, se necesita mucho tiempo para recuperarla. Y durante su fase de recuperación, puede hacer que la relación sea estresante.

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4. Separación/rupturas

Mujer frustrada gesticulando con sus manos discutiendo con el hombre

Es probable que las personas que han experimentado rupturas antes de su relación actual muestren ansiedad, lo que puede causar estrés en la relación.

De ahí que, independientemente del tipo de relación , el miedo a separarse de su pareja pueda pasarles factura emocional.

5. Experiencias de la infancia

Como niños y adolescentes, desarrollamos algunas ideologías que llevamos hasta la edad adulta. No hay dos personas que puedan tener las mismas ideologías, por lo que los socios no están de acuerdo para ponerse de acuerdo en una relación .

Sin embargo, si una persona es inflexible y no está dispuesta a desaprender algunas de las cosas que eligió desde la infancia, esto puede afectar su relación .

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6. Pesimismo

No importa la asociación, el pesimismo o la negatividad pueden inducir atraso. Una pareja que siempre es pesimista agotará la energía de su pareja, lo que a menudo le provocará ansiedad .

Cuando es necesario que ambos socios colaboren, el de mentalidad negativa sería el inhibidor del progreso.

7. Celos

Otra causa importante de estrés en una relación son los celos de uno o ambos socios . Hay diferentes razones por las que pueden aparecer los celos.

Por ejemplo, podría ser cuando un partido está progresando y el otro está estancado. Otro motivo podría ser cuando hay traición o desconfianza en la relación debido a aventuras pasadas.

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8. Peleas frecuentes

Aunque el conflicto es una característica inevitable en las relaciones , puede resultar peligroso cuando es frecuente.

Es posible que ambos socios quieran ser más conscientes y deliberados sobre sus acciones para no ofenderse mutuamente.

Sin embargo, esto sólo les haría fingir ser quienes no son. Más aún, se convierte en otra vía para que cometan errores .

9. poder

Cuando se trata de estrés y relaciones, el poder es un factor importante que suele estar en juego. Por ejemplo, una pareja puede sentir que su género le brinda una influencia superior para tomar decisiones críticas en la relación.

Por el contrario, el otro socio se encarga de los menos complicados. Con el tiempo, crea una atmósfera insalubre en la que una parte controla mientras la otra escucha sin objetar.

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10. Niños

No todas las personas en una relación quieren tener hijos hasta casarse. Sin embargo, algunas personas prefieren la idea de tener hijos incluso en una relación .

Cuando dos personas con puntos de vista divergentes sobre esto están en una relación, podría estresarlos cuando no estén de acuerdo.

11. Comportamientos autoritarios

Tú y tu pareja podéis pasar por momentos difíciles que pueden afectar negativamente la relación en algún momento de la vida. Podría ser el impacto de la familia, el trabajo, las finanzas y cosas por el estilo.

Estas circunstancias pueden hacer que los individuos adopten comportamientos que pueden resultar frustrantes.

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12. Infidelidad

Si uno de los miembros de la pareja o ambos comienzan a tener aventuras emocionales y sexuales fuera de la relación, es una causa definitiva de estrés en la relación.

Le interesaría saber que una de las razones más comunes por las que las relaciones experimentan reveses y estrés es porque uno o ambos socios introdujeron la infidelidad en la relación .

13. Eyaculación precoz

Para hombres y mujeres o hombres y hombres que son parejas sexuales, la eyaculación precoz es una buena razón para causar estrés en la relación.

Ambos socios no obtendrán la satisfacción necesaria durante las actividades sexuales , lo que creará un conflicto entre ellos.

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14. Problemas de salud

Retrato de una pareja joven preocupada con facturas en casa

Es bastante imposible tener una salud perfecta durante toda la vida . En algún momento, tu salud puede tomar una espiral descendente que puede causar problemas en tu relación .

Una pareja con frecuentes problemas de salud estresará a la otra pareja.

15. Problemas de deseo sexual

La libido baja puede hacer que la pareja no se interese el uno por el otro. Aunque esto puede resolverse mediante una terapia que descubra la causa raíz del problema, no todo el mundo tiene paciencia para esperar hasta esta fase.

Experimentar un deseo sexual y una libido bajos es una de las razones del estrés en las relaciones que puede hacer que las parejas tomen caminos separados.

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16. Egocentrismo

Como seres humanos, es bastante normal pensar primero en nosotros mismos antes de considerar a los demás debido a nuestros instintos de supervivencia.

Sin embargo, no es recomendable hacer esto siempre en una relación. Debes considerar las necesidades de tu pareja y, a veces, anteponer las suyas a las tuyas. Si siempre piensas en ti mismo antes de ver lo que tu pareja necesita, puede provocar estrés en la relación.

17. Ausencia de empatía

La falta de empatía y el egocentrismo están bastante relacionados. Algunas personas no pueden comprender el dolor y las dificultades por las que pasan otras personas.

De manera similar, sólo pueden ver los problemas desde su punto de vista en lugar de tomar prestado otro ojo. Si usted o su pareja no muestran empatía en la relación, puede causar estrés.

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18. Mala comunicación

Uno de los factores importantes que causan estrés en la relación de pareja es la mala comunicación . Es una de las razones por las que las parejas experimentan conflictos habitualmente porque no se entienden.

Saber cómo comunicarse sería de gran ayuda para superar los malentendidos sin problemas.

19. Intrusiones de familiares y amigos

Es un desafío evitar la interferencia de familiares y amigos porque no sabemos qué intromisión fortalecerá o romperá la relación .

Pueden surgir muchos problemas al escuchar lo que la gente dice sobre tu pareja que te haría verlos desde otra perspectiva.

Esta es la razón por la que los socios deben establecer límites que impidan la interferencia.

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20. Abuso

El abuso puede ocurrir de diferentes formas, emocional, física y mentalmente, y puede dañar de diversas maneras.

Por ejemplo, una relación debe ser un espacio seguro donde ambos socios puedan prosperar y encontrar consuelo el uno en el otro. Pero si existe abuso, les haría querer abandonar la relación .

Para saber si el estrés podría ser la causa de sus problemas en la relación , consulte este estudio de investigación realizado por Kira M. Newman sobre cómo el estrés puede interponerse entre usted y su pareja.

Comprender el efecto del estrés en las relaciones

El estrés es una característica habitual entre las personas que también puede afectar una relación. Los socios a menudo prefieren mantenerse reservados, lo que les dificulta comprenderlos.

Cuando no se maneja el estrés, se crea un ciclo negativo en el que el estrés de cada socio se contagia al otro.

Por otro lado, el estrés puede tener un impacto positivo en la relación porque ayuda a ambos a afrontar la relación de manera amistosa. También mejora el entendimiento que existe entre ambos.

Para obtener más información sobre cómo desafiar los efectos del estrés en su relación , consulte este libro de Chris Adkins. También aprenderá cómo navegar su relación independientemente de los factores estresantes que surjan con éxito.

Para obtener más información sobre cómo manejar una relación estresada, mire este video:

Conclusión

Los socios de una relación necesitan detectar y discutir las cosas que causan estrés. Manejar el estrés en una relación es un desafío, pero es necesario.

Cuando ayudas a tu pareja durante su período de estrés, hace que la relación sea más saludable y segura.

También confiarán en su capacidad para estar presente física y emocionalmente para ellos, y estarán dispuestos a devolverle el favor si se lanzan las monedas al aire.

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