¿Qué es la limerencia en una relación? Señales y formas de afrontarlo

Dificultades en las relaciones

¿Ha tenido recientemente lo que considera una experiencia romántica eufórica?

Si has pasado una buena parte de tu vida aceptando la posible realidad de que no encontrarías a la persona de tus sueños y luego sientes que has conocido a esa persona especial, entonces lee esto.

Es fundamental conocer la probable aparición de limerencia en las relaciones. Sí, podría ser lo que posiblemente estés experimentando.

Pasar horas de tu día caracterizadas por comenzar y terminar el día pensando en esa persona especial (que acabas de conocer o que acabas de empezar a salir) suena mágico, ¿verdad? ¿O es eso?

Esta atracción devastadoramente romántica hacia una persona puede hacerte sentir como si todos tus sueños y esperanzas de conocer a esa persona perfecta se hubieran hecho realidad. Pero , en realidad , puede que se trate simplemente de limerencia.

Conozca más sobre la limerencia en una relación, las diferencias entre la experiencia de la limerencia y el amor, y los signos de la limerencia en una relación.

¿Qué es la limerencia en las relaciones?

Comencemos evaluando de cerca el fenómeno de la limerencia. El significado de limerencia es cuando un individuo experimenta un estado mental que se caracteriza por un profundo enamoramiento romántico por una persona, junto con un anhelo fantástico y una profunda obsesión con ese individuo.

Este estado mental puede variar desde un estado de desesperación hasta euforia. La psicóloga y terapeuta de relaciones Dorothy Tennov propuso la definición de limerencia y limerencia.

La limerencia en las relaciones es lo que los profanos generalmente llaman enamorarse profundamente de una persona a primera vista. Es un deseo intenso que algunas personas experimentan (en un estado de fuerte excitación emocional) por esa persona especial.

Amor versus limerencia: las diferencias

Para desacreditar el concepto de limerencia en una relación, es importante identificar y comprender las diferencias destacadas entre estar enamorado y estar enamorado.

¿Qué son la limerencia y el amor? Veamos las diferencias:

  • Desafortunadamente, la limerencia en las relaciones es condicional por naturaleza y de corta duración. Por otro lado, la experiencia de estar enamorado de otro individuo es incondicional y fluida. La atracción que se desarrolla inicialmente se convierte en algo duradero y sustancial.
  • Una relación limente hace que el individuo limente se sienta como si estuviera en la nube nueve. En el caso del amor, el fenómeno es fundamentado y estable.
  • El amor se trata de la aceptación incondicional de un individuo después de reconocer las imperfecciones o defectos de ese individuo. Un individuo limente tendrá una fuerte inclinación únicamente hacia las características positivas del objeto limente (sujeto de afecto) e ignorará cualquier señal de alerta o defecto de esa persona.

Para obtener más claridad sobre las diferencias, puede consultar

Lo que dificulta aprender a lidiar con ejemplos de limerencia es que la limerencia y el amor pueden parecer inicialmente muy similares. Ambos son como una oleada de dopamina. Por eso, es fundamental conocer los signos de la limerencia, causas de la limerencia, etapas, etc.

3 etapas de limerencia en una relación

Antes de aprender cómo responder a un cónyuge limeriente o cómo superar la limerencia, veamos las etapas de la limerencia. Las 3 etapas de la limerencia en las relaciones se han delineado de la siguiente manera:

1. Enamoramiento

Esta es la etapa que más se parece a la experiencia del enamoramiento. Esta etapa está marcada por una mayor excitación emocional. Puede que estés pasando todo el día pensando de forma continua e incontrolable en esa persona.

Es como una adicción. Puede sentirse estresado, experimentar palpitaciones, tener pensamientos intrusivos y ansiedad estomacal. Es una etapa en la que se experimenta un deseo abrumador e incontrolable por esa persona especial.

2. Cristalización

En esta etapa, el enamoramiento no reduce su intensidad. En cambio, el individuo limente pasa una cantidad significativa de tiempo tratando de mantener la intensidad de sus sentimientos.

Además de eso, evitan activamente el rechazo tanto como sea posible. Las banderas rojas se vuelven verdes gracias a la racionalización. La búsqueda de aprobación es rampante. En pocas palabras, el individuo limente hace todo lo posible para aferrarse a esa fase de luna de miel.

3. Deterioro

En esta etapa de limerencia, la relación comienza a desmoronarse en lugar de fortalecerse. El individuo limente pierde interés en su persona especial.

La ilusión retrocede. La decepción y la frustración son las experiencias y luchas clave del individuo limente a medida que la relación se desmorona y termina.

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10 señales importantes de que estás experimentando limerencia

Para aprender con éxito cómo curar la limerencia, es imperativo identificar correctamente los síntomas de la limerencia. Es imposible aprender cómo acabar con la limerencia sin conocer los signos reveladores y sutiles de este fenómeno.

Los diez signos más importantes de limerencia en las relaciones se han delineado de la siguiente manera:

1. Falta de claridad sobre el carácter o personalidad de esa persona especial

El fenómeno de la limerencia se basa en gran medida en que el individuo limente seleccione cuidadosamente y se centre en comportamientos, experiencias y rasgos específicos del objeto limente. Por lo tanto, existe una notable falta de claridad sobre el carácter o personalidad del objeto limente.

Los individuos limentes se encuentran, sin saberlo, atrapados y cegados por esta ilusión. Es una ilusión porque la idea que el individuo limente tiene de su objeto de limerencia podría ser significativamente diferente del carácter del objeto limente en la realidad.

2. El efecto halo es común

Otro signo común de limerencia en las relaciones es el efecto halo. El individuo limente experimenta este efecto. Al centrarse únicamente en los rasgos y comportamientos seleccionados del objeto limente, todos los demás aspectos del objeto limente se perciben como positivos y especiales.

3. Puede ser una experiencia estimulante emocional y físicamente.

La vida de un individuo limerente, cuando experimenta las dos primeras etapas de la limerencia, puede ser estimulante física y emocionalmente.

Hay una explicación biológica para esto. La secreción del neurotransmisor dopamina (hormona del éxtasis) aumenta en limerencia, mientras que la serotonina (efecto calmante) disminuye.

4. Pensamientos intrusivos

Pasar períodos inusualmente largos (pueden ser horas, semanas o días) pensando obsesivamente en el objeto limente es indicativo del hecho de que estás teniendo pensamientos intrusivos sobre tu persona especial. Podría estar relacionado con experiencias compartidas con el objeto actual, lo que dijeron o hicieron, etc.

5. Fuerte atracción y deseo sexual hacia el objeto limente.

Otro signo común y directo de limerencia es si sientes una atracción sexual incontrolablemente fuerte hacia tu objeto limerente. Tienes pensamientos intrusivos sobre la intimidad sexual con tu objeto limente.

6. Una fuerte necesidad de aprobación o validación por parte del objeto actual.

¿Se encuentra modificando o cambiando sus valores, metas y/o creencias para que coincidan con la moral, los valores y las creencias de su persona especial? Si lo hace, inconscientemente está tratando de obtener su aprobación o buscar validación y evitar el rechazo.

7. Despriorización de la vida real

Este es un síntoma sutil de limerencia. Un individuo limente tiende gradualmente a despriorizar su vida. No solo eso, este fenómeno de despriorizar su vida ocurre para centrar su vida en torno a la relación limente.

Es posible que te encuentres retrasando o no realizando las actividades que solías hacer antes de conocer a tu persona especial. ¡Podría ser cualquier cosa, desde descuidar tu trabajo hasta olvidarte de comer! Es posible que sienta un deseo abrumador de centrar toda su vida en torno a su objeto actual.

8. Fuerte dependencia emocional

Suponga que siente que su estado de ánimo y sus emociones cambian según los comportamientos, acciones y palabras de esa persona especial. En ese caso, significa que estás permitiendo inconscientemente que tu estado de ánimo y tus emociones sean completamente controlados por tu objeto de limerencia.

Puede que el objeto actual ni siquiera sea consciente de esto, pero te está sucediendo a ti.

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9. Cambios de estilo de vida poco saludables

Hay síntomas fisiológicos importantes (experimentados por el individuo limente) de limerencia. Un horario de sueño alterado, cambios significativos en el apetito, estrés y palpitaciones son algunos de los síntomas inusuales de la limerencia.

Cuando una persona actual experimenta tales síntomas, puede provocar cambios de estilo de vida poco saludables. Aparte de estos síntomas fisiológicos, la tendencia del individuo limente a despriorizar su vida es otra causa de cambios de estilo de vida poco saludables .

10. Ansiedad y timidez

Una persona limente puede sentirse nerviosa, cohibida y ansiosa, especialmente en presencia de su persona especial. Esto se debe a su necesidad o tendencia incontrolablemente fuerte de presentarse de manera agradable o favorable a su objeto limente.

La timidez, las pocas habilidades sociales, la vergüenza y la ansiedad son algunas de las cosas que un limente puede experimentar en compañía de su objeto limente.

¿Cuánto dura la limerencia?

La limerencia, a menudo descrita como un enamoramiento intenso o una atracción obsesiva hacia alguien, puede variar en duración para diferentes personas.

Si bien no existe un cronograma fijo, la limerencia generalmente dura desde unos meses hasta un par de años. La duración puede verse influenciada por varios factores, como la resiliencia emocional del individuo, la naturaleza de la relación y el nivel de reciprocidad.

Algunas personas pueden experimentar limerencia de corta duración, mientras que otras pueden encontrar que persiste durante un período prolongado. Es importante tener en cuenta que la limerencia tiende a desvanecerse con el tiempo, pasando a un estado emocional más estable y realista, ya sea una conexión más profunda o una disminución gradual de los sentimientos.

Cómo afrontar la limerencia en las relaciones: 5 consejos

La buena noticia acerca de experimentar limerencia en una relación es que es posible superarla. Y aquí hay algunas formas saludables de lidiar con la limerencia y mantener una relación sana:

1. Reconoce y comprende tus sentimientos

Reconocer que la limerencia es un estado emocional intenso y separarlo de la realidad de la relación. Comprenda que es una fase temporal y no necesariamente refleja el potencial o la compatibilidad a largo plazo.

2. Mantener la perspectiva

Da un paso atrás y evalúa la relación objetivamente. Considere las cualidades y valores que son verdaderamente importantes en una asociación más allá del enamoramiento inicial. Concéntrese en la compatibilidad general y las cualidades que contribuyen a una relación sana y satisfactoria.

3. Comunicarse abiertamente

Habla con tu pareja sobre tus sentimientos, preocupaciones e inseguridades. La comunicación honesta puede fomentar la comprensión y brindar la oportunidad de abordar cualquier problema o incertidumbre. Hablar de su limerencia con un amigo o terapeuta de confianza también puede proporcionarle información y apoyo valiosos.

4. Establecer límites

Establece límites claros con la persona hacia la que sientes limerencia. Evite participar en comportamientos que puedan alimentar la intensidad de sus sentimientos, como el contacto excesivo o las fantasías. Redirija su atención hacia la construcción de una fuerte conexión emocional con su pareja e invertir en su relación.

Mire este video para conocer las señales reveladoras de que tiene dificultades para mantener límites saludables:



5. Invierta en cuidado personal

Cuida tu propio bienestar emocional. Participe en actividades que le brinden alegría, persiga metas personales y pase tiempo con amigos y familiares. Cultiva el amor propio y la autocompasión, alimentando tu propia identidad e intereses fuera de la experiencia de la limerencia.

Recuerde, navegar por la limerencia requiere tiempo, autorreflexión y paciencia. También puede resultar útil buscar orientación profesional de un terapeuta con experiencia en dinámicas de relaciones, si es necesario.

Algunas preguntas frecuentes

Aquí tienes las respuestas a algunas preguntas que pueden ayudarte a comprender mejor el concepto de limerencia y a estar en condiciones de identificar sus diversos rasgos.

  • ¿Puede ocurrir la limerencia dentro de una relación comprometida?

Sí, la limerencia puede ocurrir dentro de una relación comprometida. La limerencia se refiere a un intenso enamoramiento u obsesión por alguien, a menudo acompañado de pensamientos intrusivos y un fuerte deseo de reciprocidad.

Si bien la limerencia se asocia comúnmente con las primeras etapas de las relaciones románticas, también puede surgir dentro de parejas establecidas. Incluso en relaciones comprometidas, las personas pueden experimentar una intensa atracción o enamoramiento hacia alguien que no sea su pareja.

Sin embargo, es importante reconocer que la limerencia no necesariamente indica falta de compromiso o amor hacia la pareja. La comunicación abierta, la autorreflexión y el compromiso con la relación pueden ayudar a superar los desafíos que puede plantear la limerencia.

  • ¿Es la limerencia saludable para una relación?

La limerencia, un enamoramiento intenso o una atracción obsesiva hacia alguien, puede ser estimulante, pero no necesariamente promueve una relación sana.

Si bien puede crear una chispa inicial, la limerencia a menudo carece de una base sólida basada en la comprensión, la confianza y la compatibilidad mutuas. Puede desaparecer con el tiempo, dejando un vacío en la relación.

Mantener una relación sana a largo plazo requiere algo más que sentimientos intensos; requiere comunicación abierta, estabilidad emocional y una conexión genuina más allá del enamoramiento.

Pensamientos finales

La limerencia puede ser una fuerza poderosa y embriagadora en el ámbito de las relaciones. Puede crear una oleada de pasión y entusiasmo, encendiendo las llamas de la atracción. Sin embargo, es importante reconocer que la limerencia por sí sola no es suficiente para mantener una relación sana y satisfactoria a largo plazo.

La conexión genuina, la compatibilidad emocional y la comunicación efectiva son esenciales para la longevidad de una relación. Si bien la limerencia puede servir como catalizador, es la base de valores compartidos, confianza y comprensión mutua lo que realmente allana el camino para una asociación sana y duradera.

Recuerde los signos de limerencia mencionados anteriormente y tenga en cuenta los mismos. Identifique estos patrones poco saludables y trabaje para vivir con un propósito. Incluso puedes considerar la psicoterapia o el asesoramiento para la limerencia.

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