10 Consejos para pasar las vacaciones cuando tu matrimonio está en crisis

Pareja teniendo conflictos

Cuando un matrimonio está en crisis durante las vacaciones, puede ser un momento particularmente desafiante. Después de todo, ¿se pueden pasar unas buenas vacaciones con un mal matrimonio?

Una crisis en el matrimonio puede dificultar la alegría durante las fiestas, y un matrimonio con problemas puede apagar incluso el espíritu más festivo.

Desafortunadamente, las vacaciones en pareja son increíblemente difíciles de afrontar cuando estás soltero, cuando terminaste una relación recientemente o cuando tu matrimonio está en problemas.

No se puede negar que las vacaciones en pareja son decepcionantes cuando estás solo.

Cómo evitar una crisis en tu matrimonio durante las vacaciones

No hay peor momento para afrontar un matrimonio en crisis que durante las vacaciones. Sin embargo, a veces es inevitable una crisis en el matrimonio. Si se encuentra con un matrimonio con problemas durante las vacaciones, hay cosas que puede hacer para aliviar el estrés.

  • Abrazar la aceptación

Cuando aprendemos a aceptar la vida tal como es en este momento, somos personas más felices y saludables en general. Incluso si se enfrenta a una crisis en el matrimonio durante las vacaciones en pareja, la aceptación puede hacer que sea un poco menos triste y aterrador.

  • Hacer un cambio

Ninguna ley dicta cómo pasar unas vacaciones en pareja. Cambia las cosas y añade tu propio estilo a cualquier día festivo haciendo algo único que te haga sentir bien.

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  • Practica el autocuidado:

Nada hace que superar un matrimonio en crisis durante las vacaciones sea más manejable que un poco de cuidado personal. Mímate en estas fiestas. Te lo mereces.

Pareja viajera teniendo una discusión

  • Déjalo ir

Si quieres saber cómo ayudar a un matrimonio en crisis, déjalo pasar. Deja de preocuparte, deja de discutir, deja de intentar arreglar las cosas hoy y simplemente disfruta de la vida tal como es ahora. Cuando aprendes a dejar ir, también aprendes a dejar que el amor entre en tu corazón.

Si su matrimonio está en crisis durante las vacaciones, existen estrategias de supervivencia que pueden ayudarle a superar el estrés y el dolor que acompañan a una crisis matrimonial.

Deja de preguntarte cómo ayudar a un matrimonio en crisis leyendo los siguientes consejos.

Los consejos de este artículo pueden ayudarle si se pregunta cómo superar un matrimonio roto y seguir disfrutando de las vacaciones incluso cuando su matrimonio esté en problemas.

Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo a superar incluso las vacaciones de pareja más desafiantes mientras enfrenta un matrimonio en crisis:

Mire al ex jugador de la NFL Shamiel Gary hablar sobre cómo dejar de lado el bagaje emocional en este video :

10 maneras de pasar las fiestas cuando tu matrimonio está en crisis

Las vacaciones son excepcionalmente desafiantes cuando su matrimonio está en problemas. Afortunadamente, hay algunas cosas que puede hacer para combatir los efectos nocivos de un matrimonio en crisis durante la temporada navideña y aún así disfrutar de unas felices fiestas.

1. Comunicarse abierta y honestamente

Tenga una conversación honesta y abierta sobre sus inquietudes y expectativas sobre las vacaciones en pareja antes de su llegada. Ser honesto puede evitar malentendidos y conflictos.

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2. Establezca expectativas realistas

No se decepcione esperando que todo sea perfecto. En lugar de ello, concéntrate en lo que puedes hacer de manera realista y gestiona tus expectativas en consecuencia.

3. Centrarse en el cuidado personal

Asegúrate de cuidarte, tanto física como emocionalmente. El cuidado personal incluye ejercicio, alimentación saludable, dormir lo suficiente y realizar actividades agradables.

4. Pase tiempo con amigos y familiares que lo apoyen

Cuando su matrimonio está en problemas, estar solo es una opción poco saludable. En cambio, suele ser útil rodearse de personas que lo alienten y apoyen.

Ya sea que se conecte con estas personas a través de reuniones navideñas u otros medios, debe buscar personas que puedan ayudarlo durante las vacaciones para parejas mientras mantienen su energía positiva.

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5. Voluntario

El hecho de que usted esté lidiando con un matrimonio en crisis no significa que no pueda ayudar a otra persona. Ayudar a los demás puede brindarles una sensación de propósito y satisfacción durante un momento difícil. Considere la posibilidad de ofrecerse como voluntario en un banco de alimentos o refugio local durante las vacaciones para distraer su mente de su matrimonio en crisis.

Pareja mostrando concepto de relación

6. Crea nuevas tradiciones

Uno de los aspectos más desafiantes de las fiestas son las tradiciones que las acompañan. Considere iniciar nuevas tradiciones si los viejos hábitos festivos le resultan dolorosos o difíciles de afrontar en este momento. Puedes crear nuevas tradiciones navideñas para parejas que sean significativas para ti.

7. Tómate un tiempo para ti

Durante las vacaciones en pareja, cuando su matrimonio esté en problemas, permítase alejarse del caos. Convierte las vacaciones en pareja en un momento de reflexión, meditación o paz interior. Tome las vacaciones en pareja y conviértalas en vacaciones personales.

8. Practica la gratitud

Si bien puede ser un desafío sentir gratitud cuando su matrimonio está en problemas, la gratitud puede ser una herramienta poderosa. Centrar su energía en aquello por lo que está agradecido puede cambiar su perspectiva y devolverle una sensación de alegría a cualquiera de las vacaciones para parejas.

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9. Busque apoyo

No tengas miedo de buscar ayuda cuando estés lidiando con un matrimonio en crisis y afrontando unas vacaciones para parejas. Puede encontrar paz y un propósito renovado a través del asesoramiento sobre crisis matrimoniales, un grupo de apoyo o completando el curso salvar mi matrimonio .

Si bien puede ser un desafío pasar las vacaciones en pareja cuando su matrimonio está en problemas, hay ayuda disponible. Busque ayuda para un matrimonio en crisis y busque consejos sobre crisis matrimoniales si está luchando y experimentando un matrimonio con problemas para que pueda disfrutar de unas felices fiestas.

10. Sé amable contigo mismo

Una crisis en el matrimonio puede dificultar las vacaciones de las parejas, y ser amable y compasivo con uno mismo es esencial. Permítete sentir tus emociones y tómate las cosas un día a la vez. Un matrimonio en problemas puede hacer que las fiestas sean más difíciles, pero todavía hay mucho que celebrar.

Recuerde, tomar las cosas con calma y priorizar su propio bienestar está bien. Las vacaciones en pareja son un momento de alegría, ya sea que se enfrente a un matrimonio en crisis, esté volando solo por primera vez o esté trabajando para encontrar ayuda para un matrimonio en crisis.

Independientemente de su situación, está bien reconocer que las cosas son desafiantes y priorizarse.

¿Qué hacer para superar cualquier crisis matrimonial?

El matrimonio no es fácil. De hecho, a veces es francamente difícil. Sin embargo, con un objetivo común y mucho amor se puede superar cualquier crisis en el matrimonio.

Hay un sinfín de consejos sobre crisis matrimoniales e innumerables sitios web que describen qué hacer o no hacer para superar un matrimonio en crisis. Sólo tengo un consejo que compartir.

Haz lo que te funcione. Haz lo que te parezca correcto.

Es fácil decirte que te tragues tu orgullo, que recuerdes que la Navidad se trata de los niños, o que sonrías y lo soportes, pero la verdad no es tan simple.

Si su matrimonio está en crisis durante las vacaciones, lo mejor que puede hacer por todos es hacer lo que a usted le parezca correcto. Después de todo, incluso como pareja, sois únicos. Lo que funciona para otros puede no funcionar para ti, lo cual está bien.

Cuando haces lo mejor que puedes y te apegas a lo que funciona, todos ganan. Si bien es posible que no cree los recuerdos navideños que soñaba, será más fácil si no se estresa por la perfección.

Saque lo mejor de una mala situación y concéntrese en el lado positivo.

Pareja joven en el campo

¡Preguntas comúnmente pensadas!

¿Todavía tienes preguntas sobre cómo afrontar el estrés de las fiestas en medio de una relación tensa? Intentemos responderlas para aclararle el panorama.

  • ¿Por qué las vacaciones son tan duras para las parejas?

Las fiestas suelen considerarse un momento de amor, alegría y familia. Sin embargo, puede ser difícil encontrar placer cuando su familia apenas se mantiene unida.

Es esencial encontrar formas de pasar unas vacaciones memorables incluso cuando se enfrenta un matrimonio en crisis. Para ayudarle a navegar las vacaciones en pareja, utilice los siguientes consejos.

  • Ponte a ti mismo primero

A la gente siempre le preocupa parecer egoísta, pero ¿qué hay de malo en ser egoísta a veces? Debes convertirte en una prioridad porque nadie más lo hará por ti. Si temes un evento, no vayas.

Si prefieres descansar en pijama, hazlo. Pasar unas felices vacaciones se trata de hacerte feliz. Tu felicidad es una prioridad porque no puedes ayudar a otros a ser felices sin ella.

  • Deja ir las expectativas

Las fiestas están llenas de expectativas y, cuando su matrimonio está en problemas, puede resultar difícil estar a la altura de ellas. Olvídese de crear las vacaciones perfectas y concéntrese en hacer unas únicas para usted y su situación.

Nadie recordará ese año en el que no hiciste tus famosos ñames navideños. Si es demasiado difícil de manejar, no lo hagas.

  • Centrarse en el momento

Vivir el momento es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo, incluso si no estás pasando por un matrimonio con problemas. Cuando dejamos de preocuparnos por el mañana y nos centramos en el momento en el que nos encontramos, nuestro estrés parece desvanecerse.

Haz lo que puedas para ser feliz ahora. Todo lo demás caerá en su lugar.

pareja en cita

  • ¿Cómo manejas el estrés de las vacaciones?

Las vacaciones pueden ser una época alegre y dichosa. Lamentablemente, las vacaciones también pueden ser una época de estrés y ansiedad. Entonces, ¿cómo combatir el estrés durante las vacaciones?

  • No te excedas.
  • Cuídate . _
  • No esperes la perfección.
  • Acepta que las cosas van mal.
  • No aceptes todas las invitaciones.
  • Elige eventos que te hagan feliz.

Si bien todos queremos unas vacaciones perfectas, el universo tiene una forma divertida de lanzar bolas curvas. Aprenda a aceptar las imperfecciones y aproveche el momento si quiere alejar el estrés durante las vacaciones.

¡Las vacaciones están hechas para disfrutarlas!

Un matrimonio en crisis puede dificultar el disfrute de las vacaciones en pareja o de cualquier día. Después de todo, ¿cómo puedes concentrarte cuando tu mente constantemente se pregunta cómo superar un matrimonio roto?

Olvídese de cómo ayudar a un matrimonio en crisis y concéntrese en cómo hacer que este momento sea grandioso. Utilizando las lecciones proporcionadas en este artículo, las vacaciones deprimentes en pareja pueden convertirse en celebraciones alegres de uno mismo.

Tómate tu tiempo y haz lo que te parezca correcto. Las fiestas son difíciles, incluso en las mejores situaciones, pero no las compliques más preocupándote por tu matrimonio en problemas.

Cuando se trata de una crisis en el matrimonio, el problema no se solucionará de la noche a la mañana. Disfrute de las vacaciones y solucione el problema más tarde.

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