Diez formas de lidiar con un cónyuge controlador y microadministrador

Esposa celosa pelea por su marido

¿Alguna vez has experimentado ser microgestionado? Es como cuando estás haciendo tu trabajo y notas que tu jefe se demora todo el tiempo, verificando tu progreso, recordándote y dándote sugerencias.

Lo más probable es que no pueda realizar su trabajo correctamente o a tiempo. Entonces, imagine tener un cónyuge microadministrador.

Ser tratado así es estresante y agotador porque parece que te están supervisando en todo lo que haces. Estás en una relación y deberías sentirte tranquilo, feliz y cómodo.

Si su cónyuge lo controla demasiado, afectará su felicidad, satisfacción e incluso su salud mental.

La pregunta es cómo dejar de microgestionar las relaciones. ¿Es posible y cuáles son las señales de que su cónyuge lo está microgestionando?

¿Cuál es la definición de microgestión en las relaciones?

¿Qué significa microgestión?

La microgestión se produce cuando un jefe o gerente supervisa todos los aspectos de sus subordinados, desde los detalles de la toma de decisiones hasta los resultados.

Es una forma extrema de supervisión en la que el subordinado se siente controlado y presionado para brindar la aprobación satisfactoria del microgerente.

Todos sabemos que dominar o controlar a las personas no es saludable, así que imagina la sensación si estás en una relación y tu pareja te controla.

En una relación, el microgerente siente satisfacción cuando puede supervisar que las cosas estén funcionando como él quiere.

Te preguntarás, ¿qué hace que una persona sea un microgestor?

Una persona puede comenzar a microgestionar como una forma de afrontar sus altos estándares, su TOC y su ansiedad. No son malas personas, pero este comportamiento puede resultar agotador y poco saludable.

El microgerente puede sentir que sus socios no pudieron hacer nada bien, lo que los frustra y les impide confiar. La persona que está siendo microgestionada puede sentirse agotada e inadecuada cuando el microgerente comenta o le da una mirada insatisfecha.

Estar en una relación debería hacerte sentir como si estuvieras trabajando con un jefe estricto y de altos estándares.

Para aprender a tratar con un cónyuge microadministrador, primero debemos conocer las diferentes características del microadministrador.

10 formas de saber si tu cónyuge es un micromanager

¿Siente que tiene un esposo o una esposa controladora y microadministradora?

Si es así, es posible que sientas curiosidad por las características de un microgestor y las diferentes situaciones en las que puedes identificarte.

Aquí hay diez formas de saber si realmente su pareja lo está microgestionando.

1. Presencia agotadora

Estar casado con el amor de tu vida debería resultar liberador. Cuando estás estresado por el trabajo, los amigos o cualquier otra cosa, tu cónyuge se convierte en la persona que te hace sentir relajado y como en casa.

Sin embargo, si siente que está cansado de que su cónyuge controle demasiado, entonces probablemente esté con alguien que controle todos sus movimientos.

Al igual que un jefe, usted siente que necesita dar lo mejor de sí para alcanzar los estándares de su cónyuge desde las cosas más simples, como mantener una casa limpia, cocinar buena comida, limpiar el automóvil o incluso cortar el césped.

Estas no deberían parecer tareas del trabajo, pero si lo son y te sientes agotado, entonces tu cónyuge te está microgestionando.

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2. Recordatorios constantes de tus ‘tareas’

“¿Terminaste de arreglar el armario hoy? ¿Qué tal el auto? ¿Cuándo lo limpiarás? Saldremos sobre las 15 horas, por lo que el coche debería estar limpio y listo sobre las 14 horas”

Para algunos, es sólo una simple pregunta o actualización, pero ¿y si es constante? ¿Qué pasa si te recuerdan diariamente qué debes hacer cuando lo haces o cómo debes hacerlo?

Imagina tener un despertador que te recuerda todo constantemente, desde las tareas domésticas más sencillas hasta cómo debes llevar el abrigo y muchas más.

3. Te sermonea todo el tiempo

Uno de los rasgos más obvios a tener en cuenta en un microgerente es si su cónyuge lo sermonea como si fuera un empleado.

Tu cónyuge es tu pareja y no tu jefe. Entonces, si siente que su jefe le está sermoneando y que debe recordar todos los consejos, sugerencias e instrucciones, entonces esta persona es definitivamente un microgerente.

Debido a sus altos estándares, quieren que usted tenga los mismos estándares que ellos o que entienda cómo piensan. Desafortunadamente, todos tenemos nuestras propias formas de hacer las cosas.

4. Se preocupa por los detalles más pequeños

Un cónyuge microadministrador se preocupa por los detalles más pequeños. La mayoría de estas personas tienen TOC , por lo que esto explica por qué pueden estar demasiado concentrados en los detalles más pequeños.

Si es tu turno de cocinar la cena, es posible que quieran intentar supervisar cómo lo haces y podrían estresarse si pones el ajo antes que la cebolla o viceversa.

Quieren que las cosas se hagan de acuerdo con sus estándares, pero esperan que usted las perfeccione supervisando cada paso. Definitivamente es estresante estar en esta posición.

5. No es un buen oyente

Habrá ocasiones en las que querrás explicarle cómo haces las cosas a tu cónyuge y él parece estar de acuerdo.

Sin embargo, cuando llegue el momento en que lo harás según tus gustos, tu cónyuge aún se demorará y te controlará y te indicará cómo debes hacerlo.

Es posible que escuchen y comprendan, pero no pueden evitar concentrarse en cómo quieren que se haga en lugar de confiar y dejarse llevar porque usted también puede hacerlo usando su propio estilo y forma.

Pareja teniendo conflictos

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6. Te dice lo que debes hacer

Un cónyuge microadministrador básicamente le dirá qué hacer, cómo hacerlo y cuándo hacerlo. A veces, enumeran todo como guía para que no los mezcles ni cometas errores .

Si alguna vez tienes esa sensación de que estás con tu jefe cada vez que tú y tu cónyuge están juntos, entonces tal vez esta persona esté transmitiendo las mismas vibraciones.

7. Da consejos no solicitados

Las personas que controlan a sus cónyuges a menudo dan consejos no solicitados. Por ejemplo, si estás cocinando y ellos notan algo en lo que no están de acuerdo, te lo harán saber y también te darán sermones al respecto.

Si bien está bien intercambiar ideas con otras personas, resulta poco saludable cuando todo parece ser una tarea que debe hacerse para complacer al ‘jefe’.

Todos tenemos nuestros propios estilos a la hora de cocinar, limpiar, organizar e incluso criar hijos. Los cónyuges microgestionadores serían quisquillosos con todo y siempre encontrarían algo que quisieran mejorar.

8. quejas

Un cónyuge microadministrador puede hablar una y otra vez sobre las reglas de la casa; se convierte en una forma de regañar.

“¿A dónde van ciertos artículos? ¿Olvidaste poner tu ropa interior en el tercer cajón?

Este tipo de rasgos pueden comenzar sutilmente, como cuando viven juntos por primera vez, pero con el tiempo se vuelven constantes molestias y controles. Todo lo que haces está controlado, e incluso el más mínimo error podría provocar recordatorios, consejos no solicitados y ansiedad en el microgestor.

9. Todo está planeado

Un cónyuge microadministrador lo planifica todo. Esta persona se asegura de encargarse de estas tareas porque es la única manera de sentirse a gusto.

No pueden delegar ni confiar tareas a su cónyuge porque temen que no las hagan bien. La mayoría de los cónyuges microadministradores exhiben comportamientos de TOC.

¿Conoces a alguien con TOC? A continuación se ofrecen algunos consejos de la terapeuta de TCC Katie d’Ath sobre cómo ayudar a alguien que sufre de TOC.

10. Tu pareja ‘comprueba’ el resultado de tus tareas

Al igual que su jefe, su cónyuge estaría constantemente controlándole a usted, sus tareas y el resultado. Habrá ocasiones en las que lo hagas a tu manera y tu cónyuge te pedirá que repitas o te regañará.

Por lo tanto, vivir con un cónyuge microadministrador es agotador.

Diez formas efectivas de lidiar con un cónyuge controlador y microadministrador

¿Te identificaste con los signos anteriores y quieres saber cómo tratar con un micromanager?

Los desacuerdos y los rasgos que nos molestan son comunes. Sin embargo, cuando se trata de microgerentes en su matrimonio, es diferente.

Cuando tu cónyuge te controla a ti y a lo que haces, se vuelve insalubre y, con el tiempo, no sólo se verá afectada tu salud mental sino también tu felicidad y tu matrimonio.

¡Aquí hay algunos consejos útiles sobre cómo administrar un microadministrador!

1. Enumere todas las cosas que su cónyuge microgestiona.

Antes de hablar con su cónyuge microadministrador, asegúrese de enumerar todas las cosas que esta persona microadministra.

De esta manera, podrá mostrarle a su cónyuge pruebas de las cosas que están siendo controladas. De hecho, puedes identificar y hablar sobre cada uno mientras discutes el tema.

2. Sea honesto

No endulces lo que quieres decir y sé honesto. Si quieres que se detenga la microgestión, entonces tienes que defenderte y decirlo.

Explique cómo le afecta a usted y a su familia.

A veces, la única manera de abordar un problema, como la microgestión, es ser perfectamente honesto. Es mejor hacérselo saber a su cónyuge lo antes posible para que esta persona pueda cambiar.

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3. Ver la situación desde la perspectiva de cada uno.

Al identificar y resolver un problema matrimonial , ambos deben ver cada situación desde la perspectiva de su cónyuge. Su cónyuge también debe hacer lo mismo.

Esto les ayuda a ambos a comprender de dónde viene. En realidad, esto podría ser de gran ayuda cuando busque formas de resolver sus problemas.

4. Conozca los factores desencadenantes y deshágase de ellos

La microgestión de los cónyuges tiene factores desencadenantes específicos. Ahora, una vez que sepa qué desencadena los hábitos de microgestión de su cónyuge, podrá evitar que esto suceda.

Usted sabe mejor que nadie si ciertas cosas desencadenan sus comportamientos de microgestión. Puede tomar notas, hacérselo saber y evitar los factores desencadenantes.

También es mejor hablar de ello después. Quieren trabajar juntos en esto para no sentir que están caminando sobre cáscaras de huevo .

5. Habla de ello

El método más eficaz para gestionar a un cónyuge microadministrador es hablar de ello. Nos referimos a conversaciones profundas en las que ambos tenéis tiempo, y esto también significa escucharse mutuamente.

Si hace esto, ambos podrán hablar sobre lo que está mal y las formas en que pueden resolver sus problemas. Incluso si visitas a un terapeuta de relaciones , él te animará a hacer lo mismo.

6. Pida ayuda a familiares y amigos.

Por supuesto, es mejor hablar con personas en las que pueda confiar. Serían sus familiares y amigos quienes lo escucharían y lo alentarían a trabajar junto con su cónyuge para resolver este problema antes de que su matrimonio se vuelva insalubre.

Pareja de mujeres hablando

7. Apreciar los esfuerzos de los demás.

¿Sabías que el aprecio funciona si quieres evitar que tu cónyuge te controle demasiado?

Aprecia los esfuerzos de tu cónyuge, incluso los más pequeños. De esta manera, hará que su cónyuge sienta que aprecia sus aportes e ideas y que está entusiasmado por trabajar juntos.

A cambio, tu cónyuge te hará sentir igual escuchándote y valorando tus opiniones.

8. Trabajar juntos

Para abordar el comportamiento de microgestión de su cónyuge, deben trabajar juntos. Muéstrele a su cónyuge que puede hacerlo solo sin que él se lo recuerde.

Habla e intercambia ideas, y si crees que tu cónyuge ya está siendo controlador, habla de ello para que sepa cuándo detenerse y cuándo valoras su opinión y viceversa .

Como muchos otros asuntos en el matrimonio, ambos deben trabajar en este para lograr un objetivo común.

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9. Muéstrale a tu cónyuge que puedes hacer cosas por tu cuenta.

Otra forma de que su cónyuge deje de microgestionar es mostrarle a su pareja que puede hacerlo sin su supervisión.

Puede que lleve tiempo, pero si lo hace, su cónyuge se dará cuenta de que sí, que es independiente y que puede hacer las cosas por sí solo.

10. Consigue ayuda profesional

Si todo lo demás falla, usted y su cónyuge siempre pueden acudir a un terapeuta autorizado y pedir ayuda. Siempre que tu pareja esté dispuesta a cooperar, puedes trabajar en este tema.

Preguntas frecuentes

P: ¿Por qué mi marido me controla demasiado?

Los comportamientos de microgestión de su cónyuge podrían deberse a la inseguridad, el TOC o la infancia. No creas que es tu culpa o que eres inadecuado.

Cuando ven desencadenantes, pueden manifestarse conductas de microgestión.

Como hemos hablado antes, ver la situación de cada uno desde la perspectiva de cada uno y conocer el motivo detrás de la microgestión puede ayudarles a afrontar el problema.

Conclusión

El matrimonio o la relación se trata de trabajar juntos, amarse y comprenderse mutuamente. Nadie quiere tener un cónyuge microadministrador, pero ¿y si lo deseas?

La microgestión en una relación no es saludable, es agotadora y afectará tu felicidad. Sin embargo, no es una causa perdida, especialmente si puedes ver las señales desde el principio.

Lo bueno de esto es que aún pueden trabajar juntos para abordar el problema y detener el proceso de microgestión. Si tu pareja trabaja en tu relación, tú puedes hacer que funcione.

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