Cómo decirle a tu pareja que necesitas tiempo a solas en una relación

una mujer leyendo un libro en el sofá

Ha pasado más de un año desde que comenzó la pandemia del coronavirus . Ya nos hemos acostumbrado a la nueva forma de vida.

La mayoría de nosotros comenzamos a trabajar desde casa, mientras que otros comenzaron a aventurarse en negocios y pasatiempos en línea. Éstas son las cosas importantes que nos mantienen ocupados y distraídos.

La pandemia también nos hizo pasar todo nuestro tiempo con nuestra familia o pareja, y si bien esto nos dio más tiempo para conectarnos con ellos, también hizo que la mayoría de nosotros extrañáramos nuestro tiempo ‘a solas’.

¿Sientes que necesitas tiempo a solas en una relación?

No eres sólo tú. La mayoría de nosotros nos hemos dado cuenta de que ya no tenemos suficiente tiempo para nosotros mismos y sí, este sentimiento es normal. Un poco de tiempo a solas puede tener muchos beneficios, no sólo para nuestro bienestar sino también para nuestra relación.

¿Está bien pedir tiempo a solas en una relación?

“Necesito tiempo para mí y empiezo a sentir que quiero estar solo. ¿Esta bien?’

No te preocupes y no seas demasiado duro contigo mismo. Tienes razón, todo el mundo necesita un poco de tiempo libre y eso no tiene nada de malo.

Si necesita tiempo a solas en una relación, debe conseguirlo porque ese tiempo para usted o ‘tiempo para mí’ es importante. Incluso si estás feliz y contento en tu relación, aún necesitas dar espacio en la relación .

Sin embargo, no todo el mundo se siente cómodo pidiendo espacio en una relación porque a menudo resulta ofensivo e incluso puede parecer una amenaza en la relación.

Complicado, ¿no?

¿Cómo transmitir el mensaje de que sólo necesitas espacio para relajarte y disfrutar de lo que quieres hacer por ti mismo sin que tu pareja piense que algo anda mal en vuestra relación?

¿Es posible aprender a decirle cortésmente a alguien que te deje en paz por un rato e incluso convencer a tu pareja de que ambos necesitan tiempo a solas en una relación ?

Para comprender más acerca de por qué es posible que necesite pasar un tiempo a solas, mire este video:

10 formas de decirle a tu pareja que necesitas tiempo a solas en una relación

Aquí hay 10 consejos fáciles que puedes seguir. Quién sabe, es posible que tu pareja también quiera pasar un tiempo a solas.

1. Pasar tiempo separados en las relaciones es realmente saludable

Es muy fácil para nosotros involucrarnos demasiado en una relación, y luego, un día, te das cuenta de que ‘no tengo tiempo para mí ni para las cosas que amo hacer’.

¿Suena familiar?

Las rutinas diarias, las responsabilidades e incluso las metas pueden dejarnos agotados y estresados.

Tener una pareja que te apoye y esté siempre ahí para ayudarte puede mejorar todo. Pero pronto, esto puede hacer que ambos dependan demasiado el uno del otro, haciéndolo un poco asfixiante.

¿Sabías que las relaciones más saludables permiten que cada uno se centre en sí mismo tanto como también en la relación?

Explícale a tu pareja que si dedicas tiempo a lo que quieres y a lo que te gusta hacer significa que te estás haciendo un gran favor. Alivias el estrés, la presión y toda la negatividad que te rodea.

Podrás rejuvenecer y reencontrarte contigo mismo; por lo tanto, no solo se convertirá en una mejor persona sino también en una mejor pareja.

2. Sea sensible al transmitir el mensaje

Has estado pensando que necesitas tiempo a solas en una relación, pero ¿cómo lograrlo sin que parezca que estás rompiendo?

Sea consciente de sus palabras y sea sensible.

Recuerde que las palabras equivocadas pueden parecer que está rechazando a su pareja. Esto puede hacer que tu pareja se aferre a ti y se sienta insegura.

Habla con tu pareja con calma y dulzura. Tómese el tiempo para explicar y considerar cualquier pregunta que pueda tener su pareja. Además, asegúrese de concentrarse en el tema y hacerlo en privado.

3. No culpes a tu pareja

Cuando tu pareja te pregunte por qué necesitas tiempo a solas en una relación, no enumeres lo que no te gusta de tu pareja o lo que falta en tu relación. Esto puede provocar falta de comunicación e incluso resentimiento.

Por el contrario, asegúrese de que su pareja sepa que él o ella no tiene la culpa de esta decisión y que no sería sólo usted quien se beneficiaría de pasar un tiempo a solas. Ambos pueden ser más fuertes y mejores si se permiten mutuamente disfrutar de un tiempo de calidad para ‘yo’ .

Lectura relacionada:  Por qué culpar a tu pareja no ayuda

4. Ten claro lo que quieres y necesitas

Antes de pedirle a su pareja que se siente con usted y hable sobre pasar tiempo de calidad para ‘mí’, asegúrese de tomarse un tiempo para reflexionar sobre lo que quiere lograr en este viaje.

También es imprescindible que conozcas tus necesidades para tener un plan claro de lo que quieres conseguir.

Sea específico con su pareja. Si quieres tener un día entero para ti, díselo. Dígale a su socio sus términos; Al igual que no quieres llamadas ni mensajes, sé honesto y transparente para que tu pareja sepa lo que quieres.

Lectura relacionada:  Cómo saber lo que quieres en una relación

5. Conoce tus sentimientos

Si le dices a tu pareja que “a veces solo quiero estar solo y poder hacer las cosas que quiero”, espera que también recibas preguntas.

Esta es una buena señal. Esto significa que tienes buena comunicación con tu pareja y que tu pareja quiere entenderte.

Aprovecha esta oportunidad para hacerle saber a tu pareja cómo te sientes . Si demasiado trabajo desde casa te deja estresado e irritable, díselo. De esta manera, tu pareja entenderá de dónde vienes.

Además, aprovecha esta oportunidad para preguntarle a tu pareja sobre cómo aliviar el estrés y la tensión. Esto puede permitirle a su pareja intentar pasar un rato ‘para mí’ también.

6. Enfatiza tus sentimientos hacia tu pareja

hombre y mujer hablando tomando un café

Al contarle sus necesidades y deseos a su pareja, su pareja se sentirá amada, confiable e importante.

Puedes decir: ‘Te amo mucho y estoy agradecido de poder compartir contigo estas cosas y sé que lo entenderías’.

7. Utilice siempre declaraciones en primera persona cuando entregue el mensaje.

Tome nota del uso del ‘yo’ cuando hable de por qué necesita tiempo a solas en una relación. Esto ayudará a que tu pareja se sienta segura de que no es él o ella quien hace que quieras algo de espacio.

Puedes decir: ‘He estado muy estresado y tenso con todas las tareas y plazos, y me he dado cuenta de que no me he dado tiempo para relajarme y descansar’.

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8. Sea específico con sus planes

A medida que profundices en tu conversación, tu pareja comenzará a preguntarte sobre tus planes. Antes de pedir un poco de tiempo a solas, asegúrese de saber qué hará primero.

Si quieres ver una serie de Netflix durante mucho tiempo o quieres empezar a hacer yoga, díselo a tu pareja.

Si muestras lo emocionado que estás, tu pareja no lo entenderá. Él o ella también lo apoyará.

También puedes preguntarle a tu pareja sobre su hobby pendiente .

Puedes decir: “Recuerdo que siempre quisiste restaurar la bicicleta de tu papá; puedes usar este tiempo también. ¿Qué opinas?’

En lugar de crear malentendidos y confusión, comenzarán a tener grandes planes sobre cómo ambos pueden pasar su tiempo a solas.

9. Sea abierto a darle espacio a su pareja también

Aprovecha esta oportunidad para presentarle a tu pareja la importancia de necesitar espacio en una relación.

No importa cuánto os queráis , pasar un tiempo a solas es necesario. Siempre es divertido tener a tu pareja contigo, pero ¿no sería fantástico si pudieras pasar un tiempo a solas con tus amigos?

¿Qué tal si tienes tu propio tiempo cada semana para empezar a restaurar esa bicicleta antigua?

Todos tenemos necesidades y, a veces, solo necesitas liberar algo de espacio y disfrutar de tu propia compañía.

10. Disfruta y sé positivo

hombre y mujer sentados junto a la playa

Habrá casos en los que su plan de pedir tiempo para “mí” no saldrá según lo planeado.

Si sientes que tu pareja está un poco estresada o insegura, simplemente relájate. No queremos crear un drama innecesario que pueda aumentar tu estrés, ¿verdad?

Inténtalo de nuevo y la próxima vez sé más positivo y entusiasta. Pronto, su pareja comprenderá que pasar tiempo a solas no significa que su relación esté en problemas.

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Conclusión

Pandemia o no, todos tenemos que ser conscientes de la importancia de nuestra salud mental, y si necesitas tiempo a solas en una relación, pídelo.

Recuerda que también es saludable pasar tiempo a solas. Ya sea que quieras comenzar un nuevo pasatiempo, ver películas o simplemente reflexionar sobre ti mismo, tener y disfrutar tu tiempo a solas le dará a tu mente las vacaciones que necesita.

Sacas tiempo para lo que quieres, disfrutas de tu propia compañía y simplemente te relajas. Entonces podrás volver más fuerte que nunca.

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