Por qué seguimos en malas relaciones: 10 razones comunes

Triste mujer infeliz rompiendo con su pareja

Las relaciones son una parte esencial de nuestras vidas. Aportan amor, compañerismo y apoyo emocional, pero también pueden provocar dolor y angustia.

Desafortunadamente, muchas personas se encuentran en malas relaciones a pesar de los efectos perjudiciales para su salud física y mental. Este es un problema común y las razones detrás de él pueden ser complicadas.

Las razones por las que las personas mantienen malas relaciones pueden variar de persona a persona . Algunos pueden quedarse por miedo a quedarse solos o porque creen que no encontrarán a nadie más.

Otros pueden quedarse debido a dependencia financiera o emocional, sentirse culpables por irse o creer que pueden cambiar a su pareja. A veces, las personas permanecen en relaciones tóxicas porque , para empezar, ni siquiera se dan cuenta de que su relación no es saludable .

Independientemente de los motivos, permanecer en una mala relación puede tener graves consecuencias . Puede provocar un aumento del estrés, la ansiedad y la depresión, y afectar la salud física en general. Además, puede conducir a un ciclo de codependencia y patrones tóxicos, lo que dificulta liberarse.

En este artículo, exploraremos las razones detrás de ‘Por qué permanecemos en malas relaciones’, el impacto que tiene en su bienestar y qué se puede hacer para liberarse del ciclo de codependencia .

Brindaremos sugerencias y consejos útiles para reconocer y abordar las malas relaciones y, en última instancia, encontrar el coraje para seguir adelante .

¿Qué es una mala relación?

Todos somos diferentes pero esencialmente todos somos humanos con necesidades básicas. En resumen, cualquier relación que te agote sin devolverte nada a cambio es mala.

Más específicamente, cualquiera que te manipule para que hagas cosas con las que no te sientes cómodo es potencialmente tóxico. Por supuesto, nunca debemos sacar conclusiones precipitadas, pero si su pareja no está dispuesta a comunicarse o comprometerse con límites saludables , es posible que desee considerar sus opciones.

Entonces, ¿por qué seguimos en malas relaciones? Esta es una pregunta compleja porque hay muchos factores que van desde la influencia social hasta la culpa y el amor.

Como explica con más detalle este artículo sobre » El compromiso es clave », a las personas generalmente no les gusta ir en contra de las decisiones, en este caso, comprometerse con alguien.

10 motivaciones comunes detrás de permanecer en relaciones poco saludables

Revise estas 10 razones comunes para darle algunas pistas mientras responde la pregunta “¿Por qué la gente permanece en relaciones poco saludables?”.

1. Miedo

El miedo a lo desconocido o a lastimar a otra persona puede ser tan debilitante que no podemos pensar con claridad. Como explica este artículo sobre cómo responde el cerebro al estrés , tener malas relaciones puede alterar nuestro autocontrol y crear parálisis mental .

En este estado, ya no puedes juzgar si tu relación es sana o no.

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2. Baja autoestima

Ser malo en las relaciones es común entre quienes crecieron en familias disfuncionales y nunca desarrollaron una autoestima interna . En consecuencia, cuando buscan validación externa, a menudo son víctimas de personas tóxicas .

3. Dependencia financiera

La autoestima es clave para inspirar respeto, pero sin libertad financiera, muchas personas quedan atrapadas en sus malas relaciones. Una vez más, el miedo interviene con pensamientos abrumadores de estar potencialmente sin hogar y en la indigencia .

4. Codependencia

¿Por qué seguimos en malas relaciones? Por ejemplo, los codependientes son notoriamente malos en las relaciones porque se sienten inseguros de sí mismos y, por lo tanto, permiten que los demás traspasen sus límites .

5. Problemas mentales

Muchas personas permanecen con sus parejas con trastornos mentales a pesar de no estar preparadas para ello porque se sienten culpables.

Entonces, ¿por qué seguimos en malas relaciones? Porque sentimos cierta lealtad y responsabilidad hacia los demás, independientemente de si esa responsabilidad es nuestra o no .

6. Manipulación

¿Qué es una mala relación sino con alguien que te obliga a hacer cosas en contra de tu voluntad? La ironía es que los manipuladores saben cuándo derramar el encanto para mantenerte cerca .

Hombre triste inclinando la frente en la ventana

7. Síndrome de Estocolmo

Nuevamente, ¿por qué seguimos en malas relaciones? En resumen, las personas a veces desarrollan “vínculos traumáticos”, que es una forma del síndrome de Estocolmo .

Como explica este artículo médico sobre el vínculo traumático , aquí es cuando las víctimas forman vínculos psicológicos con sus parejas abusivas.

8. Niños

Una de las respuestas más obvias a la pregunta “¿Por qué la gente mantiene relaciones no saludables” es mantener unida a la familia por el bien de los niños .

9. Negación

Otra de las grandes emociones detrás de la pregunta “¿Por qué seguimos en malas relaciones” es la negación. Es una forma de mecanismo de defensa contra el dolor emocional porque la mente simplemente no puede afrontarlo .

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10. Culpa y vergüenza

La gente a menudo se culpa a sí misma indebidamente. Por eso, es importante buscar asesoramiento sobre relaciones para encontrar formas de gestionar esas emociones profundas .

5 enfoques para superar una relación enfermiza

Superar una relación no saludable no es fácil para todos, pero es un paso esencial hacia la curación y el crecimiento. En la siguiente sección, exploraremos cinco enfoques efectivos para ayudarlo a seguir adelante y comenzar un nuevo capítulo en su vida.

Revise los siguientes puntos si desea responder la pregunta: “¿Cómo salgo de una mala relación?”.

1. Descubre tus valores

Cómo dejar de lado una mala relación comienza con comprender su sentido del bien y del mal porque los valores son su brújula moral. Luego puede aplicarlos para enumerar sus expectativas en las relaciones .

2. Comprenda sus necesidades

Lo más importante es que conocer las necesidades de ambos le permite definir cómo son las relaciones exitosas.

Mira este vídeo de Escuela de Vida para darte un punto de partida con las necesidades más comunes para cualquier relación:



3. Practica la comunicación asertiva

Para poner fin a una mala relación es necesario ser firme pero compasivo . Con el marco de comunicación no violenta , podrás practicar de antemano lo que dirás.

pareja discutiendo

4. Gestiona tu culpa

El mayor desafío al considerar cómo dejar atrás una mala relación es lidiar con las emociones, especialmente la culpa. Puede ser útil consultar su lista de expectativas de una relación para mantenerse encaminado .

5. Date un cronograma

Es útil hacer una lista de lo que es un comportamiento aceptable e inaceptable. Después de haber tenido la conversación sobre ‘expectativas’ con su pareja, establezca claramente los plazos antes de poner fin a una mala relación .

¿Qué mantiene a las personas en malas relaciones?

Las razones por las que seguimos en malas relaciones son variadas. Por un lado, los manipuladores son muy buenos para poner el hechizo en el momento adecuado .

Por otro lado, es posible que le guste complacer a la gente o que incluso esté modelando la relación que experimentó con sus cuidadores cuando era niño . De cualquier manera, una mala relación te deja con una serie de emociones desagradables y límites violados.

Dejar ir las malas relaciones

Existen múltiples razones por las que mantenemos malas relaciones dependiendo de la situación y las personas involucradas. Estos van desde el miedo y la vergüenza hasta los problemas mentales y la manipulación.

Para responder usted mismo a la pregunta ‘¿Por qué seguimos teniendo malas relaciones?’, primero evalúe sus necesidades. En segundo lugar, explore sus creencias fundamentales sobre las relaciones y cuáles ya no le sirven .

Si luego desea trabajar en la consulta ‘¿Cómo salgo de una mala relación?’, siga los consejos mencionados anteriormente, pero recuerde buscar también asesoramiento sobre relaciones . Ellos le indicarán que está en el camino correcto para usted.

Te debes a ti mismo romper el ciclo de malas relaciones de una vez por todas.

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