Todo lo que necesitas saber sobre la filofobia

Joven hispana sosteniendo el corazón enamorado asustada en shock con una cara sorpresa, asustada y emocionada con expresión de miedo

Hay varias fobias o miedos que padecen muchas personas en todo el mundo. Algunos ejemplos comunes son la aracnofobia, la cinofobia, la misofobia y la zoofobia.

Una de esas fobias es la filofobia. Pero ¿qué es la filofobia? ¿Alguna vez has oído hablar de él?

La filofobia, o miedo a enamorarse, puede dificultar tener relaciones íntimas satisfactorias.

Puede ser normal tener cierta ansiedad en torno a las relaciones , pero para aquellos con fobia al amor, la ansiedad puede ser intensa y obstaculizar la vida diaria. Continúe leyendo para aprender sobre el miedo a enamorarse, incluidas las causas de la filofobia y los signos de la filofobia.

¿Qué es la filofobia?

La filofobia es un término que describe el miedo a enamorarse o desarrollar relaciones emocionales íntimas con las personas . Se alinea bien con la definición de fobias específicas , que son condiciones legítimas de salud mental en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales.

Para recibir un diagnóstico de fobia específica, una persona debe mostrar una ansiedad significativa en respuesta a un objeto o situación.

La filofobia en sí misma puede no ser un diagnóstico específico. Aún así, alguien que tiene miedo de enamorarse tiende a mostrar síntomas similares a los que se observan con una fobia específica.

En el caso de la filofobia, una persona teme la situación de enamorarse y/o acercarse a otras personas. Este miedo conduce a dificultades para funcionar en entornos sociales, como durante encuentros románticos, y puede hacer que una persona evite las relaciones íntimas por completo.

Mujer rubia despreocupada consuela a su hombre triste y llorando mientras están sentados en la cama en casa

Causas y desencadenantes de la filofobia.

¿Qué es la filofobia y cuáles son sus principales causas?

Si te preguntas: “¿Es normal tener miedo al enamorarse?” Es posible que también sientas curiosidad por saber qué causa la filofobia. La realidad es que cierta ansiedad en las relaciones románticas es normal, pero el miedo intenso indica algún tipo de problema o cuestión no resuelta.

A continuación se presentan algunas posibles causas y desencadenantes de la filofobia:

  • Trauma infantil

Cuando una persona experimenta un trauma importante, como un abuso o un accidente grave, puede llegar a creer que el mundo no es seguro durante la infancia. Esto puede provocar fobia al enamoramiento durante la edad adulta.

Un estudio de 2018 en el Journal of Trauma & Dissociation encontró que las personas que experimentaron un mayor trauma infantil, como abuso físico, abuso sexual o negligencia, tenían más probabilidades de experimentar ansiedad por el apego y evitación del apego, lo que está relacionado con la filofobia.

Alguien que teme al amor tiende a demostrar ansiedad por apegarse a los demás, e incluso puede evitar por completo los vínculos estrechos.

  • Experiencias pasadas negativas

De manera similar a los efectos del trauma infantil, las experiencias pasadas negativas , como el dolor profundo de una relación anterior o la pérdida inesperada de un ser querido, pueden llevar a las personas a mostrar signos de filofobia.

El dolor de experiencias pasadas puede ser tan devastador que las personas intentan evitar volver a experimentar este tipo de dolor.

  • Genética

A veces, las personas pueden heredar de sus familias una tendencia a tener miedo o ansiedad. De hecho, las investigaciones muestran que la heredabilidad, o base genética, de las fobias sociales puede llegar al 76%, aunque algunos estudios muestran que es tan baja como el 13%.

  • Malas relaciones con los padres

Los psicólogos creen que nuestros vínculos tempranos con nuestros padres moldean la forma en que vemos las relaciones y continúan afectándonos durante la edad adulta.

Esto significa que el miedo a enamorarse puede surgir de padres emocionalmente distantes o, en algunos casos, de haber sido criado por una madre demasiado ansiosa o poco cariñosa.

  • Otros problemas de salud mental

Un estudio encontró que la depresión era un fuerte factor de riesgo para las fobias. En el caso de la filofobia, una persona con depresión puede tener sentimientos de inutilidad y dificultad para tomar decisiones, lo que puede llevarla a tener miedo de enamorarse.

10 signos de filofobia

Si se pregunta cómo luchar contra la filofobia, considere los 10 signos de filofobia a continuación:

1. Te cuesta abrirte a los demás

Este es el primero entre los signos de filofobia.

Si tiene filofobia, es posible que tenga amistades, pero descubra que la mayoría de sus conversaciones son superficiales porque tiene miedo de abrirse, mostrar sus vulnerabilidades y expresar sus sentimientos .

Si tienes filofobia, es posible que te preocupe que tus amigos u otras personas importantes te juzguen mal o te abandonen si te abres a ellos.

2. Sientes que no puedes confiar en otras personas

Parte de enamorarse es confiar en que tu pareja te será fiel y no te lastimará. Si tiene filofobia, probablemente le resultará extremadamente difícil confiar en los demás en las relaciones íntimas y es posible que cuestione constantemente las intenciones de su pareja.

Una mujer que quiere hacer el amor con un joven

3. Comprometerse con una relación te hace sentir atrapado

Si tienes fobia a amar a alguien, es posible que te preocupe que comprometerse en una relación seria signifique que estés atrapado y tengas que renunciar a tu libertad e identidad.

4. Desarrollar conexiones sólidas con las personas te hace sentir incómodo

Cuando luchas contra la filofobia y la incapacidad de amar, establecerás un límite en lo cerca que te permites acercarte a otras personas porque no te sientes cómodo conectando con personas en un nivel íntimo.

5. Tienes equipaje del pasado

Si ha tenido relaciones problemáticas en el pasado, ya sea con familiares o con una ex pareja abusiva, es posible que todavía cargue con el equipaje de estas relaciones.

Cuando aún no has dejado atrás el pasado, es posible que tengas miedo de que la historia se repita, lo cual es un signo bastante claro de filofobia.

6. No te gusta hablar de amor o relaciones.

No es raro que los amigos hablen sobre sus relaciones románticas, pero es probable que evites todas las conversaciones sobre amor y romance si tienes filofobia.

7. Te encuentras ignorando a la gente después de algunas citas.

Aquellos que son filofóbicos y tienen miedo de amar tienen miedo de la intimidad, por lo que es posible que comiences a ignorar las llamadas telefónicas y los mensajes de texto cuando has tenido algunas citas y te preocupes de que la relación esté progresando demasiado.

8. Te sientes cómodo con la intimidad física pero no con la intimidad emocional.

Cuando tienes miedo de enamorarte, es posible que disfrutes del sexo pero descubras que no puedes abrirte emocionalmente a los demás. La intimidad física es simplemente más cómoda para ti porque no requiere que seas vulnerable.

9. Reconoces que tienes miedo de que te rompan el corazón.

Si su razón para evitar las relaciones románticas es que no quiere correr el riesgo de que le rompan el corazón, probablemente haya desarrollado filofobia y no la haya abordado.

10. Disfrutas la vida de soltero

Las personas que tienen filofobia pueden empezar a disfrutar de la vida de soltería porque no implica ningún riesgo. Pueden hacer lo que quieran cuando quieran y no tienen que preocuparse por abrirse a otras personas o por sentirse decepcionados.

El impacto de la filofobia en la relación/matrimonio

La filofobia puede dificultar tener relaciones íntimas satisfactorias . Una persona con filofobia puede tener dificultades para mantener relaciones estables y duraderas con otras personas. Pueden sentirse distantes de sus posibles parejas románticas e incluso pueden sentirles miedo.

En algunas situaciones, la filofobia tiene el potencial de provocar impotencia en los hombres . La filofobia puede afectar negativamente su capacidad para tener relaciones significativas.

Una ruptura dolorosa, un divorcio, un abandono o un rechazo durante la infancia o la edad adulta pueden hacer que tengas miedo de enamorarte. Sin embargo, fobias como la filofobia son tratables.

Cómo superar la filofobia

Superar la filofobia comienza con el conocimiento de cómo tratar la filofobia.

Cuando reconoce que tiene filofobia y está decidido a superarla, puede que sea el momento de buscar tratamiento, especialmente si no está satisfecho con la forma en que van sus relaciones.

Cuando tienes tanto miedo en torno al amor y la conexión íntima que interfiere con tu funcionamiento social en la vida diaria, es probable que tengas algunas necesidades legítimas de salud mental que podrían mejorar con tratamiento.

Analicemos en detalle las opciones de tratamiento para la filofobia.

Aquí hay un video informativo sobre cómo superar la filofobia:


¿Cuáles son las opciones de tratamiento disponibles para la filofobia?

Superar la filofobia es posible mediante el enfoque y el tratamiento correctos de la filofobia. La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ayudarle a reconocer pensamientos y comportamientos que le hacen tener miedo al amor. También puede beneficiarse de un tipo de terapia de exposición conocida como terapia de desensibilización sistémica.

Terapia cognitivo-conductual (TCC)

Un tipo de terapia llamada terapia cognitivo-conductual puede ayudar a tratar la filofobia. Este tipo de terapia puede ayudarle a reemplazar pensamientos inútiles con formas de pensar más equilibradas.

Por ejemplo, si está convencido de que abrirse a una pareja romántica seguramente resultará en angustia, la terapia cognitivo-conductual puede ayudarlo a desarrollar una perspectiva diferente y menos fóbica. Se ha descubierto que este tipo de terapia es eficaz en el tratamiento de la ansiedad social.

Terapia de exposición o terapia de desensibilización sistemática.

Las terapias de exposición también pueden ser útiles para la filofobia. Con la ayuda de un profesional capacitado, puede enfrentar algunos de sus miedos, como el miedo a tener una cita o revelar detalles personales de su vida a una pareja o un amigo cercano.

Además de la terapia, las personas que experimentan depresión o ansiedad significativa debido a la filofobia también pueden beneficiarse al tomar medicamentos para tratar sus síntomas. A veces, las personas también pueden necesitar una combinación de asesoramiento y medicación para superar la ansiedad.

Cómo encontrar el terapeuta adecuado con quien trabajar

Es importante encontrar el terapeuta adecuado para sus necesidades. Esta persona no sólo debe estar cualificada para tratar fobias como la filofobia, sino que también debe sentirse cómodo con ella.

Las investigaciones sugieren que su relación con su terapeuta, conocida como relación terapéutica , puede tener un impacto en la eficacia de su tratamiento. Puede obtener una referencia de sus amigos, familiares y médico.

Terapeuta reconfortante mujer en el sofá en casa

Preguntas adicionales

Aquí hay algunas preguntas más para promover la importante discusión sobre cómo lidiar con la filofobia.

  • ¿Es normal la filofobia?

Es normal sentir cierta vacilación y nerviosismo al enamorarse. Sin embargo, para quienes padecen filofobia, la ansiedad puede ser intensa y obstaculizar la vida diaria. La filofobia no es una condición infrecuente entre las personas.

  • ¿Cómo amar a una persona con filofobia?

Amar a alguien con filofobia puede ser un desafío. Es importante ser paciente y comprender sus miedos. Puede ayudarlos animándolos a buscar ayuda profesional.

Hemos analizado la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia de desensibilización en las secciones anteriores. Estos pueden ayudar a las personas a aprender cómo lidiar con este miedo.

  • ¿Qué es la orientación y el asesoramiento para las fobias?

La orientación y el asesoramiento para las fobias implican hablar con un profesional de la salud mental que pueda ayudarlo a comprender sus miedos y desarrollar estrategias para afrontarlos.

Obtenga más información sobre la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia de desensibilización, que son tratamientos comunes para fobias como la filofobia.

Por una vida amorosa más feliz

Salir de la filofobia puede ser un camino largo y difícil, pero es posible. Con el apoyo y el tratamiento adecuados, puede aprender a gestionar sus miedos y a construir relaciones sanas y satisfactorias con los demás.

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