¿Qué es la negación? Señales, ejemplos y cómo responder

Hombre afroamericano enojado con gafas culpando a una mujer molesta y estresada, pelea emocional de novio y novia

¿Crees que tu pareja constantemente hace declaraciones sobre ti que son indirectamente negativas? Es perturbador no saber qué está pasando mal en su relación. Con todo eso que pasa, te sientes inseguro.

Intentas solucionarlo cambiando tu forma de vivir y perdiendo tu autoestima en el proceso. Podrías ser víctima de negación. ¿Sabes qué es negar? Esto es lo que quieres saber al respecto.

¿Qué es negar?

Negging es un estilo de manipulación emocional en el que un individuo felicita deliberadamente a otra persona para reducir su nivel de confianza y sugerir sutilmente que la aprobación de la primera es indispensable.

Para entender qué es negning, es importante saber que se deriva de neg, lo que significa retroalimentación negativa. Negar, también llamado cumplido ambiguo o manipulación emocional, es un comentario burlón directo que resalta el juicio de valor social negativo.

La esencia de la negación es hacer que la víctima sienta que no la necesitas y que sienta curiosidad por saber el motivo.

En un artículo de revista escrito por Kathleen Green, Zoe Kukan y otros, se destacó la percepción pública de la negación. La revista destaca cómo se redujo la autoestima de las mujeres para aumentar el atractivo masculino.

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5 ejemplos de negación en una relación

Cuando uno está verdaderamente enamorado, puede resultar difícil entender qué es lo que falla en una relación. Tus sentimientos pueden nublar tu juicio.

Pero ciertos ejemplos negativos que se exponen aquí pueden ayudarle a identificar cómo estas dinámicas pueden desarrollarse en situaciones de la vida real. Aquí hay algunas cosas que podrían decir las mujeres o los hombres que niegan:

  1. ‘Eres demasiado sensible y te lastimas por las cosas más pequeñas’.
  2. ‘Te ves tan delgada con ese vestido negro’.
  3. ‘No eres como otras parejas con las que he estado que eran tan inseguras y celosas’.
  4. ‘¿Por qué no haces ejercicio con tu amigo que está tan en forma?’
  5. ‘Eres muy inteligente para algunos de tu género’.

10 señales inequívocas de que tu pareja te está negando

¿No estás seguro de las intenciones de los elogios de tu pareja? Con estas señales a continuación verás que algunas de las dulces palabras de tu pareja son insultos disfrazados de elogios.

Aquí hay algunos ejemplos negativos y señales a tener en cuenta.

1. Te sientes más avergonzado cuando te felicita

Algunos elogios alegran tu estado de ánimo y te hacen sentir menos triste. Sin embargo, si tu pareja te felicita y te sientes incómodo, es posible que te esté negando.

Una forma de saber si tu pareja te está negando o no es qué tan genuinamente sonríes ante lo que dijo mientras interpretas el significado real de sus elogios.

Cuando te sientes avergonzado, tu pareja te está negando y tienes que estar más atento a sus elogios.

Foto de una pareja irritada, hombre y mujer con ropa informal, teniendo problemas y discutiendo aislados sobre fondo gris

2. Te comparan con otras personas

Otra forma de saber cuándo te están negando o cuando alguien te insulta es mediante la comparación. Cuando tu pareja te niega comparándote con otras personas, suele ser para enfatizar tus defectos.

Rápidamente te darás cuenta de que están insinuando que no puedes ser mejor que aquellos con quienes te comparan, incluso si te esfuerzas.

La razón por la que te comparan con otras personas es porque sienten que no puedes hacerlo mejor. Y probablemente no quieran que usted lo haga mejor, por lo que intentan reducir su nivel de confianza.

Es vital proteger su corazón cuando su pareja hace esto y decirse siempre que puede hacerlo mejor que sus estándares.

3. Hacen críticas destructivas

Un socio negador le dará consejos y comentarios bajo la apariencia de una crítica constructiva que quiere que usted mejore. No están satisfechos con la mayoría de las cosas que haces y están interesados ​​en tu progreso.

Además, no te ofrecerán soluciones para mejorar porque no quieren ayudarte.

A cualquiera que se enfrente constantemente a esto le resultará difícil hacer algo que valga la pena y que a su pareja le encante.

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4. Hacen preguntas bajo la apariencia de insultos

Si no eres observador apenas notarás que tu pareja utiliza algunas preguntas para insultarte. Podrías pensar que es una pregunta inocente, pero verás que pretenden insultar si la interpretas con cuidado.

Por ejemplo, si trabajaste en un proyecto que salió bien, podrían comentar lo sorprendidos que estaban y preguntar quién ayudó. Por su tono de voz, podrías decir que te estaban insultando indirectamente.

5. Dicen que están bromeando cuando los descubres.

Si estudias más sobre psicología de los cumplidos ambiguos y empiezas a ver a tu pareja tal como es, te darán una excusa.

Una de las excusas más comunes que darán es que estaban bromeando. Esta es la excusa perfecta porque te coloca en una posición en la que no puedes culparlos por negarte.

Si lo haces rápido, te criticarán y podrían etiquetarte como opresor.

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6. Te hacen arrepentirte de haber expresado tus opiniones.

Una pareja que niega no le dará espacio para expresar sus preocupaciones cuando descubra que su pareja le ofrece un cumplido brusco. A menudo, harán que te arrepientas negando tus acusaciones y haciéndote parecer confundido.

Harían otras cosas para tergiversar tus opiniones y hacer que parezca que tú eres el problema. Además, llamarán a tus opiniones poco inteligentes e ignorantes.

Su objetivo es garantizar que cuando sigas arrepintiéndote de tu decisión de hablar, te obliguen a guardar silencio y quejarte menos.

7. Convierten tus preocupaciones en víctimas

Una de las señales de negación es cuando tu pareja se convierte en la víctima y tú en el atormentador. Algunos de ellos podrían ponerse físicos y te culparán porque te quejaste de su comportamiento.

Pintarán todo el escenario para beneficiarlos, alegando que usted se negó a respetarlos a ellos y a sus opiniones. Además, los socios negadores te preguntarán por leer siempre el significado de todo lo que dicen.

Algunos de ellos harán amenazas vacías de no darte consejos porque no los valoras.

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Mujer molesta después de leer un mal mensaje por teléfono en casa.  Mujer triste frustrada llorando, sufriendo

8. Prefieren hablar de ellos mismos

Si usas una palabra para menospreciar a alguien y sentirte mejor, es un comportamiento de negación.

Un individuo negador no se preocupa por usted sino por él mismo; es correcto llamarlos narcisistas.

Podrías pensar que son abiertos contigo, pero solo están interesados ​​en ellos mismos.

Por lo tanto, siempre debes tener cuidado si quieres abrirte con ellos o con alguien, porque ellos harán todo el asunto sobre ellos mismos.

Algunos usan la excusa de que quieren que usted saque lecciones de su caso, pero es mentira.

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9. Siempre quieres su aprobación

Uno de los objetivos principales de una pareja negadora es socavar a alguien en una relación para reducir la autoestima de su pareja.

Cuando esto sucede, la pareja negadora se convierte en la principal fuente de aprobación. Si no dan su consentimiento, entonces todo está mal y es imperfecto.

Con el tiempo, la pareja negadora controla la relación, lo que la vuelve poco saludable.

Si notas que necesitas la aprobación de tu pareja para todo, entonces tienes un socio negador.

10. Te comparan con sus exparejas

Es normal mencionar a tu expareja en una relación. Sin embargo, las cosas salen mal cuando se insiste demasiado en ellos.

Si tu pareja sigue hablando de su ex, intentará disminuir tu confianza y hacerte sentir inseguro. Con esto, te verías obligado a quedarte porque no quieres perderlos.

Cuando te comparan con sus ex, alimentan la atmósfera con energía negativa para hacerte sentir incómodo y menos tú mismo.

Este es un comportamiento tóxico y puedes aprender a manejar a las personas tóxicas consultando el libro del Dr. Tim Cantopher sobre cómo lidiar con relaciones disfuncionales.

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5 maneras de responder a la negación

A veces decimos cosas desagradables que lastiman a nuestros seres queridos. Y la mejor manera de corregir estos errores es asegurarnos de no repetirlos.

Cuando alguien te insulta bajo la apariencia de un cumplido, una pregunta o una crítica constructiva, ten cuidado porque está intentando destruir tu autoestima.

Annie Chapman, en su libro Superación de emociones negativas y pensamientos de autosabotaje, revela tácticas y formas de vivir una vida llena de satisfacción y felicidad.

Para saber cómo responder a la negación, aquí hay algunas formas de reaccionar:

1. No devuelvas los insultos

Para dejar de negar, hay que evitar intercambiar insultos con ellos. Si notas que tu pareja enmascara los insultos con elogios, preguntas, etc., no bajes a su nivel correspondiendo.

Necesitas moderarte porque eso es lo que te hace más fuerte.

2. Expresa tus sentimientos

Cuando comprendas lo que es negar, verás la importancia de expresar tus sentimientos.

Puedes saber si se preocupan por ti por cómo responden cuando compartes tus sentimientos . Si lo hace por sí mismo, asegúrese de que no sea la persona adecuada para usted porque no le importan sus sentimientos.

Si te abres con la persona equivocada, te criticarán más y te criticarán más, lo que te hará arrepentirte de por qué te abriste en primer lugar.

3. Usa el humor para desviar

Después de comprender el significado de negación, puedes manejarlo usando el humor para desviar la situación cuando alguien intenta hacerte esto.

El humor es una de las formas en que puedes desviar el tema de la conversación en lugar de dejarte influenciar por la negación o tener una confrontación directa.

Si quieres aprender más sobre el humor en una relación, mira este video:



4. Exige un cambio

Si tu pareja se disculpa, asegúrate de no dejarlo ir a la ligera. No todos los que se disculpan son sinceros al respecto.

Por lo tanto, tienes que exigirles un cambio y decirles que su comportamiento te desagrada. Si no lo solicita firmemente, repetirán sus inacciones.

Tu salud emocional es importante y, para mantenerla estable, no debes estar abierto a negar porque sea desventajoso.

Además, puedes decirles que dejarás la relación si continúan con ese comportamiento. Eso enviará el mensaje de que no estás bajo su influencia y que su aprobación no importa.

5. Aléjate

Una pareja negadora podría querer que discutas con ella para poder culparte.

Es importante detectar esta trama desde lejos y asegurarse de no complacer su galería. No tiene sentido discutir inútilmente cuando no es beneficioso. Si te critican por nada y quieren convertirlo en una discusión, no hagas lo mismo.

Puedes pedirles cortésmente que abandonen la conversación para que no terminen culpándote.

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Algunas preguntas frecuentes

Una vez que entiendas lo que significa negar, es posible que aún tengas algunas dudas. Aquí hay algunas respuestas a algunas preguntas urgentes que pueden aclarar sus dudas sobre la negación de ejemplos de coqueteo y los que existen en las relaciones:

  • ¿Es la negación una forma de iluminación con gas?

Sí, la negación puede considerarse una forma de iluminación con gas que implica que uno de los socios manipule los pensamientos y sentimientos del otro. Puede ser extremadamente dañino y, por lo tanto, la terapia de pareja puede usarse como una herramienta para afrontarlo.

  • ¿Los narcisistas utilizan la negación?

Negar es una de las formas en que una persona intenta controlar a su pareja y tener poder sobre ella. Los narcisistas también utilizan esto como una forma de tener poder sobre su pareja y dentro de la relación.

En una palabra

Si alguna vez te has preguntado qué es lo negativo, ahora conoces su concepto y cómo detectar las señales. Para salvaguardar su salud mental, es fundamental aprender la psicología detrás de los insultos.

Algunas personas preguntan: ¿funciona la negación? La respuesta es sí; Si estás dispuesto a negarte con tu pareja, dependerás de ella para casi todo. Esto no es saludable para usted ni para la relación.

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