10 razones más importantes para el resentimiento en el matrimonio

Marido y esposa cansados ​​y molestos que guardan silencio e ignoran después de discutir, pelear y pelear.

Un día, todo está bien y genial. Al día siguiente, las cosas se ponen feas y comienzan a surgir problemas de resentimiento. Esto deja mucho que desear.

¿Qué es el resentimiento en el matrimonio? ¿Qué causa el resentimiento en las relaciones? ¿Cuáles son las razones del resentimiento en un matrimonio? ¿Cuáles son los pasos para superar el resentimiento en un matrimonio?

Si ha tenido estas preguntas o ha experimentado resentimiento en su matrimonio, este artículo le proporcionará todo lo que necesita saber.

¿Qué es el resentimiento en el matrimonio?

Wikipedia define el resentimiento como un

‘Emoción compleja y de múltiples capas que ha sido descrita como una mezcla de decepción, disgusto, ira y miedo’.

En pocas palabras, el resentimiento es una ira o indignación profundamente arraigada dirigida hacia una persona o situación como resultado de haber sido tratada injustamente o mal.

Dentro del contexto del matrimonio, el resentimiento en el matrimonio ocurre cuando uno o ambos cónyuges comienzan a sentir o expresar una ira profundamente arraigada hacia sí mismos como resultado de las batallas emocionales internalizadas que pueden estar atravesando.

Entonces, ¿qué causa el resentimiento en un matrimonio? Por lo general, el resentimiento surge en el matrimonio porque una o más personas tienen emociones que pueden haber reprimido y pueden sentir que no tienen poder sobre los sentimientos negativos que están experimentando.

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Aprendamos con más detalle qué causa el resentimiento en un matrimonio.

10 causas de resentimiento en el matrimonio

Considerando la complicada naturaleza del resentimiento en el matrimonio, existen varias razones por las que el resentimiento puede surgir en un matrimonio. Por lo general, se trata de factores pequeños e independientes que se han prolongado durante mucho tiempo. Éstos son algunos de ellos.

1. Sentimientos unilaterales

Una de las causas más comunes de un cónyuge resentido son los sentimientos unilaterales . Cuando una persona sigue haciendo todos los gestos de amor en el matrimonio mientras la otra sigue recibiendo (y haciendo pocos o ningún esfuerzo por devolver el amor), la presentación puede comenzar a surgir en el corazón del otro cónyuge.

2. Expectativas incumplidas

Durante la etapa de luna de miel de las relaciones, la mayoría de los cónyuges tienen grandes expectativas de sí mismos. Algunas de estas expectativas pueden resultar en ocasiones inalcanzables para el otro cónyuge.

El desafío con esto es que cuando la novedad de la relación desaparece y comienzas a ver que tu cónyuge tal vez no pueda estar a la altura de las altas expectativas que tenías para él, es posible que te conviertas en ese cónyuge resentido en el matrimonio. .

3. Traición

Si alguna vez ha sufrido el doloroso golpe de la traición en la relación (desde la traición financiera hasta la traición sexual y emocional), esto podría ser un potente patrocinador del resentimiento en el matrimonio.

La traición generalmente se convierte en resentimiento si ambos cónyuges dejan desatendidos el acto de traición y sus resultados o los esconden debajo de la alfombra.

4. Bajo rendimiento

Cuando uno de los cónyuges se desempeña constantemente a un nivel bajo (con responsabilidades domésticas, responsabilidades sociales y otras responsabilidades), el otro cónyuge, que tiene que compensar en exceso sus errores, puede caer en el resentimiento.

5. Sentimientos de ser ignorado

De vez en cuando, quieres que tu cónyuge esté ahí para ti. Tal vez haya regresado a casa después de un largo día de trabajo y necesite alguien con quien hablar. O has cambiado tu peinado (después de pasar horas en casa del estilista) y quieres que tu cónyuge aprecie el nuevo look.

¿Qué sucede cuando tu cónyuge no está emocionalmente disponible y te hace sentir como si te estuviera ignorando?

Con el tiempo, sentirse ignorado por su cónyuge o pareja puede causar resentimiento en el matrimonio.

Cuando una persona siente constantemente que necesita trabajar mucho o nadar a través de un mar lleno de pirañas para que su cónyuge se dé cuenta, puede meterse en su caparazón y comenzar a sentirse resentido.

6. Falta de ajuste

Un hombre guapo y una joven hermosa están peleando

Para que cualquier relación prospere, ambos socios deben estar dispuestos a hacer ajustes y comprometerse en algunas cosas. Si una persona tiene que hacer todo lo posible para complacer a la otra (que no hace nada para devolver el gesto), el resentimiento puede comenzar a acumularse en la relación.

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7. Deseos sexuales insatisfechos

Uno de los aspectos importantes de un matrimonio es la vida sexual de ambos cónyuges. Se supone que las personas casadas encuentran satisfacción sexual en su matrimonio y en sus cónyuges.

Si, en su matrimonio, comienza a sentir que su cónyuge ya no lo satisface sexualmente o lo deja colgado y frustrado sexualmente una vez que está satisfecho, el resentimiento hacia su cónyuge puede comenzar a aparecer.

8. Resentimiento derivado de la injusticia o desigualdad en una relación.

Una de las principales causas de resentimiento en un matrimonio es cuando uno de los cónyuges siente que lo tratan injustamente o que lo tratan de manera desigual en la relación.

Esto puede provocar sentimientos de ira y celos hacia el otro cónyuge. En algunos casos, el resentimiento puede provocar la ruptura del matrimonio. En otros casos, puede hacer que la relación se vuelva muy tóxica y tóxica para los niños.

9. Resentimiento por las diferencias

Otra causa común de resentimiento en el matrimonio es cuando los cónyuges tienen personalidades y preferencias muy diferentes sobre cómo les gusta ser manejados y tratados. Esto puede generar conflictos en la relación de pareja y puede hacer que el resentimiento se acumule con el tiempo y lleve a la ruptura del matrimonio.

En algunos casos, las parejas se divorcian porque no pueden ponerse de acuerdo sobre ciertas cuestiones de su matrimonio, como cómo criar a sus hijos o cómo manejar sus finanzas.

10. Resentimiento causado por la falta de comunicación.

Otra causa común de resentimiento en el matrimonio es cuando las parejas no se comunican bien entre sí y no hablan de sus problemas o cuestiones en su relación. Esto puede hacer que los problemas se intensifiquen y que la relación se rompa.

¿Cuáles son los signos de resentimiento en el matrimonio?

¿No estás seguro de cómo se presenta el resentimiento en el matrimonio? Aquí hay algunas señales a las que debe prestar atención.

1. Siempre encuentran fallas el uno en el otro

Uno de los principales signos de resentimiento hacia su cónyuge es que siempre encuentran defectos el uno en el otro. En algún momento, puede comenzar a sentir que no son lo suficientemente buenos y que siempre exigirás algo más de ellos. Como resultado, todos sus esfuerzos resultarán ineficaces.

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2. Empiezas a retener la intimidad con ellos.

Uno de los principales ingredientes de una relación sana es la intimidad. La intimidad es el resultado de la confianza y el cuidado . Estos, sin embargo, estarán en peligro si el resentimiento comienza a surgir en el matrimonio.

Cuando sientes resentimiento hacia tu cónyuge, te encontrarás empezando a alejarte de él.

Esto incluye tratar de acortar el tiempo que pasa con ellos, acostarse más tarde de lo habitual (incluso cuando no tenga ninguna razón aparente para hacerlo) y saltarse cualquier cosa que requiera que pase tiempo con ellos.

Cada vez que te alejas de tu cónyuge, es posible que estés lidiando con resentimiento en el matrimonio.

3. Estás emocionalmente desapegado de la relación.

Haga un balance de las cosas que solían entusiasmarle antes. ¿Todavía te emocionan cuando los haces con tu cónyuge? Si la respuesta es negativa, puede ser que necesites empezar a descubrir cómo solucionar el resentimiento en el matrimonio.

Lo peligroso de esto es que rara vez ocurre de inmediato. Por lo general, ocurre con el tiempo y, como resultado, puede ser difícil de detectar.

4. En algún momento, empiezas a sentirte desesperado en la relación.

Pareja frustrada y molesta en pelea sin hablar después de la pelea, ofendido, obstinado, insultado, celoso, barbudo, acostado en casa, sobre, triste, deprimido, decepcionado, hermosa mujer

Esto podría ser el resultado del hecho de que siente que hablar con su pareja sobre las emociones profundamente arraigadas que siente producirá pocos o ningún resultado.

Si no se atiende, este sentimiento de desesperanza comenzará a alejarlo de su cónyuge y, como resultado, la relación/matrimonio puede comenzar a decaer.

6. Se pelean por el mismo tema varias veces.

Esto suele deberse a que alguno de los dos no está escuchando o a que sus sentimientos están empezando a obstaculizar una comunicación racional y eficaz.

Si se encuentran discutiendo por el mismo tema varias veces , es posible que deseen hacer un balance del matrimonio y determinar si alguno de los dos se ha convertido en un cónyuge resentido.

7. Comparación poco saludable

“¿No puedes simplemente ser más como…?”

Esta afirmación a veces puede ser otra expresión de resentimiento en el matrimonio. Cuando empiezas a comparar a tu pareja o relación con otra persona, escenario o circunstancia, generalmente es porque hay algo en esa persona que quieres que adopte.

El resentimiento puede aparecer si, después de un tiempo, descubres que tu pareja o tu relación no pueden encajar en ese molde que has creado en tu mente.

Las comparaciones nocivas acabarán por dejarte resentido y amargado, especialmente en tu matrimonio.

8. Tienes cada vez más dificultades para dejar ir.

“Errar es humano, pero perdonar es divino”, ¿verdad?

Esta afirmación se mantiene hasta que comienza a aparecer el resentimiento en el matrimonio. Cuando comienzas a sentir resentimiento hacia tu cónyuge, dejar atrás sus heridas y errores del pasado se convierte en un gran problema. Te aferras a sus errores y los saludas en la cara con cada oportunidad que se presenta.

El resultado de esto es que su cónyuge también puede comenzar a fingir. Si esto no recibe ninguna atención especial por su parte, puede terminar con un matrimonio arruinado.

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9. Uno de los cónyuges aprovecha cada oportunidad para vengarse del otro.

Esto podría incluir críticas verbales, menospreciarlos frente a otros, difundir rumores sobre ellos a sus espaldas o incluso lastimarlos físicamente.

10. Uno de los cónyuges se niega a perdonar al otro por errores pasados.

Este es probablemente el punto culminante del resentimiento en el matrimonio. Cuando las cosas llegan a un punto en el que usted o su cónyuge prefieren terminar las cosas en lugar de tratar de mantener vivo el matrimonio/la relación y arreglar las cosas, podría deberse a que el resentimiento ha pasado factura a la relación.

Es posible que sigan guardando rencor y se nieguen a perdonar a su cónyuge por algo que hayan hecho en el pasado. Con el tiempo, esto puede resultar en sentimientos de amargura o ira hacia el otro cónyuge.

¿Puede el resentimiento destruir un matrimonio?

No basta con saber qué es el resentimiento y cómo se presenta en el matrimonio. También es vital saber si el resentimiento puede destruir un matrimonio y estrategias comprobadas para curar el resentimiento.

Entonces, ¿puede el resentimiento destruir un matrimonio?

La respuesta simple es ‘sí’. Si no se atiende, el resentimiento puede matar los sentimientos de amor que tienes por tu pareja , y es sólo cuestión de tiempo hasta que las riendas que mantenemos en su matrimonio comiencen a desmoronarse.

Si se les permite seguir su curso completo, el resentimiento y la amargura pueden convertir a las personas más dulces en seres humanos insoportables a quienes les resulta imposible interactuar y construir relaciones significativas con los demás.

Lo bueno es que no es necesario que permita que el resentimiento arruine su matrimonio. Existen estrategias comprobadas que pueden ayudarle a cortar esta plaga de raíz y hacerlo rápidamente.

Consejos para evitar que el rencor destruya tu matrimonio

Feliz pareja joven abrazándose y riendo al aire libre.

El resentimiento puede destruir matrimonios, sí. Este no tiene por qué ser tu caso.

Entonces, ¿cómo dejar de lado el resentimiento en el matrimonio?

Si usted o su cónyuge han estado amargados/resentidos consigo mismos, aquí hay algunos consejos comprobados para evitar que el resentimiento destruya su matrimonio .

Cómo lidiar con el resentimiento en el matrimonio

Después de descubrir qué causa el resentimiento en el matrimonio y determinar si el suyo está plagado de resentimiento, debe tomar medidas activas para afrontar el resentimiento en su matrimonio.

Aquí hay algunas maneras de afrontar los problemas de resentimiento en su matrimonio.

1. Reconoce tus sentimientos

El primer paso para afrontar el resentimiento en el matrimonio e incluso afrontarlo es reconocer la presencia de esas emociones en el corazón. Es imposible rectificar algo que aún no has admitido que está presente.

2. Si es posible, identifica por qué te sientes así.

Al principio, discutimos cómo el resentimiento es una interacción de múltiples emociones acumuladas a lo largo del tiempo. Una de las estrategias para superar el resentimiento en el matrimonio es identificar (en términos claros) la razón por la que te sientes como te sientes.

¿ Hay algo que hizo su cónyuge que le lastimó ? ¿Es así como te tratan? Es vital identificarlos en términos claros.

3 . Comunicar

La comunicación es una herramienta poderosa para lidiar con el resentimiento en el matrimonio. Cuando haya identificado el motivo del resentimiento, tómese un tiempo para sentarse y tener una conversación sincera con su cónyuge.

Déjales saber todo lo que te pasa y, en la medida de lo posible, no les ocultes nada.

4. Recuerda por qué no deberías guardar rencor

A veces, puede parecer que te estás dando un capricho al hacer esto, pero debes recordar las razones por las que no debes guardar rencor en tu matrimonio. Además, piense en las implicaciones para la salud que tiene guardar rencor mientras hace esta lista.

5. Ten empatía

Cuando comience a comunicarse con su cónyuge, esté abierto a escucharlo y comprender sus perspectivas sobre temas relevantes. Cuando menciones un escenario, permíteles hablar y trata de ver las cosas desde su perspectiva. Con empatía, es más fácil alejar el resentimiento de su matrimonio.

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6. Busque ayuda profesional

A veces, es imposible dejar de lado completamente el resentimiento por tu cuenta. En este punto, necesitarás la ayuda de expertos. Aquí se explica cómo resolver esto.

Cuándo buscar ayuda profesional para el resentimiento en el matrimonio

Si ha probado todos los pasos descritos en la última sección de este artículo y todavía le resulta difícil dejar ir a su cónyuge (incluso después de que haya comprendido sus defectos y se haya disculpado con usted), es posible que necesite contar con la ayuda de un profesional. consejeros matrimoniales para ayudarle.

Buscar la ayuda de un consejero o terapeuta no significa que esté destrozado o mentalmente inestable. Piense en ello como el precio que tendrá que pagar por la salud de su matrimonio.

Independientemente de dónde se encuentre en Estados Unidos, puede acceder fácilmente a un consejero matrimonial calificado y buscar terapia matrimonial.

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¿Es normal el resentimiento en el matrimonio?

El resentimiento en el matrimonio no es infrecuente, pero tampoco es saludable. Puede deberse a conflictos no abordados, expectativas no cumplidas o problemas del pasado no resueltos. Si no se aborda, puede provocar una interrupción de la comunicación, distanciamiento emocional y, potencialmente, incluso divorcio.

Las parejas deben trabajar juntas para abordar cualquier sentimiento de resentimiento y buscar ayuda de un terapeuta si es necesario. Construir y mantener una conexión emocional fuerte a través de una comunicación abierta y honesta, la confianza y el respeto mutuo puede ayudar a evitar que el resentimiento se arraigue en el matrimonio.

Llevar

¿Qué causa el resentimiento en un matrimonio?

Si has estado haciendo esta pregunta antes, ahora puedes ver que hay muchas causas de resentimiento en el matrimonio. Si no se atiende, el resentimiento puede convertirse en algo mucho más grande y arruinar por completo el matrimonio.

Para evitar esto, siga los pasos que hemos cubierto en este artículo. Si es necesario, no te avergüences de buscar ayuda profesional en este viaje.

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