Rompiendo promesas en una relación: cómo afrontarlo

Pareja enojada evitándose mutuamente en el dormitorio en casa

Las relaciones duraderas suelen ser aquellas que se basan en la confianza y el respeto mutuos , lo que les brinda a usted y a su pareja una sensación de seguridad mutua. Sin embargo, romper las promesas en una relación puede afectar negativamente esta confianza, lo que a veces puede dañar la relación para siempre, especialmente cuando se hace con suficiente frecuencia.

Después de todo, la confianza se considera algo frágil y puede ser difícil recuperarla una vez que se pierde. Si bien romper una promesa no significa el fin de su relación , usted y su pareja deberán tomar medidas para asegurarse de que no sufra daños irreparables cuando suceda.

Entonces, ¿cómo afrontas el problema cuando tú o tu pareja terminan rompiendo una promesa que se hicieron mutuamente?

En este artículo, aprenderá más sobre las promesas incumplidas, como las consecuencias, las razones típicas detrás de ellas y cómo lidiar con sus efectos en su relación.

¿Qué sucede cuando se incumple una promesa?

Una de las consecuencias más importantes de romper las promesas que le hizo a su pareja es que es más probable que pierda la confianza en usted, lo que a veces puede dañar irreparablemente su relación.

Después de todo, incluso en las relaciones no románticas, la confianza es un componente crítico que puede determinar qué tan fuerte y duradero puede ser un vínculo entre dos personas. Para las parejas, la confianza es aún más vital, especialmente para que las cosas funcionen.

Según Jeffry Simpson , profesor de psicología social de la Universidad de Minnesota , la confianza es un aspecto crucial en las relaciones y uno de los factores críticos de la seguridad del apego.

Afirma que la confianza puede determinar qué tan bien usted y su pareja pueden manejar cualquier conflicto que encuentren mientras están juntos. Además, también afirmó que tener suficiente confianza el uno en el otro puede afectar algo más que la relación; incluso puede extenderse a su bienestar general.

Después de todo, las promesas incumplidas en una relación a veces pueden generar problemas de confianza, lo que puede afectar no solo la relación con su pareja sino también sus otras relaciones interpersonales. Los problemas de confianza también se han relacionado con ciertas condiciones, como la ansiedad, la depresión e incluso el trastorno de estrés postraumático (TEPT).

¿Por qué la gente rompe sus promesas?

Si las promesas incumplidas tienen consecuencias tan negativas en las relaciones, ¿por qué la gente incumple las promesas ?

En este caso, existen numerosas razones por las que las personas incumplen las promesas hechas a sus parejas. Algunos de estos incluyen descuido, diferencias de creencias, problemas de compromiso y expectativas inalcanzables.

En algunos casos, una persona puede hacer promesas que sabe que no puede cumplir, no porque no le valore o no le respete, sino porque le resulta difícil decir “no” a la gente. Otros no cumplen sus promesas porque quieren evitar parecer demasiado dependientes de sus parejas .

Sin embargo, independientemente de por qué usted o su pareja rompieron su promesa, aún puede afectar negativamente la integridad de su relación. Por lo tanto, cuando se incumplen las promesas, usted y su pareja deberán tomar medidas para asegurarse de que ambos superen este desafío.

10 maneras de lidiar con promesas incumplidas en una relación

Hombre y mujer mostrando anillos plateados.

Entonces, ¿qué debes hacer cuando tú o tu pareja incumplen una promesa que se hicieron? ¿Cómo lo afrontas y su efecto en tu relación?

Dicho esto, aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo a usted y a su pareja a lidiar con las consecuencias de romper promesas y permitirles a ambos superarlas.

1. Tómate el tiempo para reflexionar sobre la promesa incumplida.

Antes de que usted o su pareja se consideren alguien que no cumple su palabra, es mejor tomarse el tiempo y reflexionar sobre la promesa incumplida.

Por ejemplo, puedes hacerte preguntas como ‘¿fue realista la promesa?’ o ‘¿mantenerlo era realmente importante para ti o para ellos?’

Aparte de esto, sería mejor considerar también cuántas veces usted o su pareja hicieron promesas vacías en las relaciones. ¿Es esto algo que ocurre regularmente o es algo que ocurre una sola vez?

Responder estas preguntas, entre otras, puede ayudarle a identificar la causa raíz del problema y permitirle encontrar soluciones proactivas que puedan ayudarles a ambos a seguir adelante.

2. Comenta con tu pareja por qué sucedió

Además de la confianza y el respeto, las relaciones sanas y duraderas también se basan en una comunicación sana y abierta entre dos personas. Entonces, cuando uno de ustedes termina rompiendo una promesa, lo primero que pueden hacer es hablarlo entre ellos.

Al hacerlo, aprenderá las razones detrás de la promesa incumplida, lo que les permitirá a ambos entenderse mejor. Sólo recuerde ser respetuoso todo el tiempo y asegurarse de que ambos estén abiertos y dispuestos a escucharse mutuamente .

Aunque puede ser una conversación difícil de mantener, puede ayudar a que usted y su pareja se acerquen más.

3. Encuentren soluciones juntos

Romper las promesas en una relación puede dañarla potencialmente, pero esto no significa que no haya nada que puedas hacer al respecto.

Entonces, además de discutir por qué alguno de ustedes hizo lo que hizo, sería mejor si usted y su pareja también aprovecharan este tiempo para hablar sobre las posibles soluciones para este problema y evitar que vuelva a suceder.

Por ejemplo, puede establecer protocolos que garanticen que ninguno de los dos esté de acuerdo con algo con lo que no pueda comprometerse por completo. También puedes discutir cuáles serían las consecuencias si esto volviera a suceder.

Hacerlo no sólo te ayudará a establecer límites con tu pareja, sino que también puede ayudarte a recuperar esa confianza perdida poco a poco.

4. Perdona pero no olvides

La gente hace promesas todo el tiempo y, a veces, no pueden cumplirlas. Sin embargo, esto no los convierte en malas personas, ya que pueden ocurrir errores. Entonces, una vez que usted y su pareja estén en sintonía con respecto a este incidente, pueden comenzar el proceso de curación perdonándose mutuamente .

Sin embargo, perdonar no significa necesariamente olvidar, especialmente si la promesa era valiosa para alguno de los dos. Por supuesto, esto no significa guardar rencor a tu pareja. Más bien, significa hacerlos responsables de sus acciones y viceversa.

La rendición de cuentas es un componente fundamental para recuperar la confianza perdida, especialmente cuando se trata de relaciones interpersonales. Por lo tanto, si no pueden responsabilizarse mutuamente por sus acciones, puede resultar difícil restablecer la estabilidad de la relación .

5. Practica la honestidad para seguir adelante

Para evitar ser considerado alguien que no cumple su palabra, sería mejor que usted y su pareja adopten una política de honestidad a medida que avanzan en este incidente. Al ser honesto , puedes evitar hacer promesas que no puedes cumplir y recuperar la fe perdida.

De hecho, incluso en los casos en los que ya estuvo de acuerdo pero descubrió que no podía cumplir su promesa, ser honesto puede ayudarlo a evitar cualquier daño duradero a su relación. Si bien tu pareja sin duda se sentirá decepcionada, probablemente apreciará aún más tu sinceridad.

Mire este revelador video de Tara Brach, quien analiza la responsabilidad como base para la felicidad en la relación:

6. Predicar con el ejemplo

Otra forma de evitar que cualquiera de los dos incumpla sus promesas es predicando con el ejemplo, especialmente si incumplir las promesas en una relación se ha convertido en un hábito. Los hábitos, sin importar cuáles sean, a menudo son difíciles de cambiar, por lo que necesitarán todo el apoyo que puedan obtener unos de otros.

Por ejemplo, una forma de alentar a su pareja a cumplir su palabra es no hacer una promesa que no pueda cumplir. Si te aseguras de aceptar algo con lo que estás totalmente dispuesto a comprometerte, podrás animar a tu pareja a pensar las cosas detenidamente antes de actuar también.

Aparte de esto, también puedes asegurarte de comprometerte solo cuando estés sensato y pienses con mayor claridad. Esto significa que no haces promesas cuando estás feliz, enojado o triste.

7. Pase más tiempo de calidad juntos

Dado que romper las promesas de una relación a menudo puede provocar desavenencias entre usted y su pareja, pueden superar esta lucha y reparar la relación pasando más tiempo juntos. Si bien no garantiza que recuperarán la confianza mutua, puede ser un paso hacia la curación y el avance.

Sin embargo, en este caso, debes asegurarte de no pasar tiempo juntos en la misma habitación. En este caso, deben asegurarse de que el tiempo que pasan juntos pueda ayudar a fortalecer su vínculo y ayudarlos a ambos a recordar cuánto se valoran y aprecian mutuamente .

Lectura relacionada: Formas de pasar un buen rato con su pareja

8. Mantén la distancia por un tiempo

Si a usted y a su pareja les resulta difícil seguir adelante después de romper una promesa, un tiempo de separación podría ser útil. Pasar un tiempo separados el uno del otro puede ayudarlos a ambos a ver la relación desde una perspectiva más nueva y fresca.

Además, a veces puede ser un desafío mantener la calma y la calma si siempre están juntos, especialmente si el incidente aún está reciente. Entonces, si usted o su pareja sienten que es mejor, cierta distancia puede ayudar a aclarar su mente y analizar la situación con más atención.

En algunos casos, el tiempo que pasan separados puede incluso ayudar a fortalecer el compromiso mutuo y permitirles a ambos abordar el problema con una resolución renovada.

9. Busca la ayuda de un profesional

Puede haber muchas razones para romper promesas en una relación, desde errores honestos hasta problemas más profundos que afectan su relación. Si bien las promesas incumplidas debido a errores a menudo se pueden resolver con una comunicación clara y abierta , algunos problemas son más difíciles de abordar solos.

En este caso, podría ser mejor para usted y su pareja buscar la ayuda de profesionales, especialmente si usted o su pareja rompen regularmente sus promesas de relación.

Un terapeuta capacitado puede ayudarlos a usted y a su pareja a identificar las razones subyacentes de este comportamiento y guiarlos a través del proceso para abordarlas.

Además, con un terapeuta capacitado presente, la probabilidad de que las emociones intensas se interpongan en el camino de una comunicación honesta se reduce, ya que su consejero puede actuar como mediador durante el proceso. También pueden ayudarles a ambos a afrontar las emociones intensas resultantes de este incidente.

10. Date cuenta y acepta que algunas situaciones están fuera de tu control.

Persona Sosteniendo Tazas De Cerámica Blanca

Otra forma en que usted y su pareja pueden avanzar es dándose cuenta y aceptando que algunas situaciones están fuera de su control. En algunos casos, las personas incumplen sus promesas debido a circunstancias inevitables.

Por ejemplo, prometiste ir con tu pareja a ese restaurante que siempre quiso probar, pero conflictos de agenda en el trabajo te impidieron seguir adelante. En tales casos, la clave es practicar la honestidad y entablar una comunicación abierta.

Después de todo, romper las promesas en una relación sólo se convierte en un problema si usted tiene un papel activo en la decisión de romperlas, no debido a circunstancias desafortunadas.

Preguntas frecuentes

1. ¿Está bien romper una promesa que le hizo a su pareja?

Como se mencionó, a veces romper una promesa es inevitable, especialmente cuando la vida y otras responsabilidades se interponen en el camino.

Sin embargo, siempre y cuando no lo hagas de forma regular o intencionada, lo más probable es que tu pareja lo entienda. Sin embargo, es mejor no hacer promesas que no pueda cumplir, ya que, en última instancia, pueden dañar su relación sin posibilidad de reparación.

2. ¿Se considera mentira romper una promesa?

Romper promesas en una relación puede considerarse una mentira si lo haces con pleno conocimiento e intención. Esto se debe a que les está dejando creer que se está comprometiendo con esa promesa sabiendo que no es así.

3. ¿Qué significa cuando alguien incumple su promesa?

Las promesas incumplidas pueden dañar su relación, ya que hacerlo puede hacer que su pareja pierda la confianza en usted. Además, romper tus promesas con frecuencia también puede hacer que tu pareja te considere alguien que no cumple su palabra, afectando tu relación en su conjunto.

4. ¿Qué debes hacer si incumples una promesa?

Ya sea intencionalmente o no, romper una promesa puede quebrar la confianza de alguien en ti, por lo que deberás tomar medidas para reparar la relación . Primero, debe reconocer su error y explicar honestamente por qué rompió la promesa que le hizo a su pareja.

Luego, debes expresar un remordimiento genuino por tus acciones y tomar medidas para compensarlas. Por último, sería mejor si evitaras romper más promesas en una relación para mostrarles tu remordimiento y arrepentimiento por tus acciones.

5. ¿Cómo llamas a alguien que incumple sus promesas?

Uno de los términos más conocidos para quienes incumplen sus promesas es ‘incumplido de promesas’. Esto significa que tienden a comprometerse y hacer promesas que no pueden cumplir.

Pensamientos finales

La gente hace promesas todo el tiempo, pero desafortunadamente, a veces no las cumplen. Si bien no cumplir una promesa no significa necesariamente que sean malas personas o socios, aún así puede afectar significativa y negativamente su relación.

Dado que la confianza es un aspecto fundamental de cualquier relación, romper las promesas en una relación puede ser increíblemente dañino. Después de todo, no es fácil recuperar la confianza de alguien una vez que se ha perdido, y sus efectos en cada persona varían.

Dicho esto, todavía hay varias cosas que puedes hacer una vez que se ha roto una promesa, pero tú y tu pareja necesitarán trabajar juntos para restablecer la integridad de su relación.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *