12 pasos curativos para las citas después de una relación abusiva

Mujeres abusivas sentadas y mirando a la cámara Fotografías de estudio con fondo oscuro

Entablar una relación después de dejar una relación abusiva puede ser un desafío de diferentes maneras. Para empezar, es posible que el individuo no sea consciente de cómo es una relación sana.

Además, dado que sufrieron abusos en la relación, puede resultarles difícil conectarse emocionalmente con sus parejas, provocando conflictos en la relación . Si usted o alguien que conoce tiene la intención de tener una cita después de una relación abusiva, aquí tiene un tutorial para ayudarlo a hacerlo de la manera correcta.

¿Cómo vencer el miedo a tener citas después de dejar una relación abusiva?

Cuando algunas personas abandonan una relación abusiva, deciden no entablar otra relación durante mucho tiempo. Por lo general, las personas toman estas decisiones por temor a caer en las manos equivocadas al seleccionar otra pareja.

Una relación abusiva puede dejar a la víctima marcada y asustada de volver a confiar. Además, puede hacer que desarrollen algunos comportamientos poco saludables que podrían afectarles en su nueva relación.

Superar el miedo a tener citas después de una relación abusiva a menudo comienza con reconocer que sufriste abuso. Además, implica buscar ayuda de un profesional y construir un sólido sistema de apoyo para ayudarlo a sanar.

El miedo a iniciar una nueva relación después de una relación abusiva no desaparece instantáneamente. Implica ser paciente con el proceso de curación y aprender a confiar nuevamente en las personas.

¿Qué implica empezar a tener citas después de una relación abusiva?

Cuando se trata de citas y amor después del abuso, se requiere mucho aprendizaje y desaprendizaje.

Tendrás que identificar algunos rasgos tóxicos que mostró tu expareja y estar atento a ellos en tus posibles parejas. Además, deberá aprender a abrirse a su nueva pareja y confiar en que no abusará de usted de ninguna forma.

Es posible volver a caer en una relación abusiva si no has detectado los patrones que la acompañan. Por lo tanto, antes de empezar a tener citas, asegúrate de lo que quieres y de lo que debes evitar antes de confiar tu corazón a otra persona.

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Este estudio de investigación realizado por Deborah K Anderson y Daniel George Saunders habla sobre lo que implica dejar a una pareja abusiva y cómo se ve afectado su bienestar psicológico . También destaca lo que pasan antes de entablar una nueva relación.

12 cosas a considerar al salir después de una relación abusiva

Pareja joven sentada aparte en el interior después de la pelea.  Chica ofendida ignorando a su novio, mirando hacia otro lado

Es importante señalar que ninguna señal indica el momento perfecto para iniciar una relación después del abuso.

Esto se debe a que algunas características no marcadas de la relación anterior pueden aparecer en su nueva relación. Por lo tanto, al iniciar una nueva relación después de una abusiva, hay algunas cosas a considerar.

1. Intenta curarte de tu pasado

Después de dejar su unión anterior, es posible que le interese iniciar una nueva casi de inmediato. Sin embargo, necesita tomarse un tiempo para recuperarse de una relación abusiva y evitar que algún trauma oculto se refleje en su nueva relación.

A veces, la emoción que conlleva tener citas después de una relación abusiva puede impedirte darte cuenta de que hay problemas personales sin resolver que no has resuelto por ti mismo.

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2. Aprenda sobre las relaciones abusivas y saludables

Antes de tener una cita después de una relación abusiva, debes informarte. Este es el momento en el que aprendes todo sobre las relaciones abusivas y saludables . Saber más sobre las relaciones abusivas le ayudará a comprender todo lo que pasó para sanar adecuadamente.

También le ayuda a detectar signos de abuso cuando desea iniciar una nueva relación. Por otro lado, aprender sobre relaciones saludables te ayuda a saber qué esperar de tu nueva pareja cuando empieces a tener citas.

3. No abandones tus instintos por completo

Debido a que ha experimentado una relación abusiva, existen algunas señales de advertencia que naturalmente detectaría en una posible pareja sin que se lo dijera.

Por lo tanto, cuando notes que un individuo tiende a ser una pareja tóxica que crearía una relación abusiva, es mejor terminar las cosas en esa etapa. Si sientes que no todo está bien, probablemente tengas razón y debes tener cuidado antes de que las cosas se vuelvan más íntimas y complicadas.

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4. No apresures el proceso

Antes de empezar a tener citas después de una relación abusiva, debes tomarte las cosas con calma. Invierte suficiente tiempo en saber todo sobre tu pareja y haz que ella también te conozca.

Tenga cuidado de confirmar si tienen algunos rasgos tóxicos que podrían hacer que su relación sea abusiva. Ambos debéis llegar al punto en el que no tengáis miedo de expresaros sanamente.

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5. Identifique sus factores desencadenantes

Cualquier víctima de abuso experimenta trastorno de estrés postraumático, ansiedad o depresión cuando algo le recuerda su relación abusiva. Estos desencadenantes podrían ser el olfato, el gusto, las palabras, el sonido, los gritos, la música, etc.

Cuando estos factores desencadenantes entran en juego, la víctima recuerda a su abusador y comienza a experimentar ataques de pánico, recuerdos tristes, etc.

Es posible que no se dé cuenta de estos factores desencadenantes hasta que se tome el tiempo para estudiarse a sí mismo adecuadamente. Cuando pueda identificar estos factores desencadenantes, podrá discutirlos con su pareja potencial para ayudarle a controlarlos.

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6. Busque ayuda profesional

Es posible que experimente trastorno de estrés postraumático o una secuela de ansiedad innecesaria después de tener citas después de un abuso emocional, lo que afectará su vida normal.

Por lo tanto, necesitas ayuda para amar de la manera correcta y tener una relación sana. Puede buscar ayuda profesional de un terapeuta especializado en este campo para que le ayude en el proceso de curación. La ayuda profesional le permite reconocer su pasado y aprender métodos de afrontamiento para afrontar los factores desencadenantes.

7. Tener un sistema de apoyo sólido

Las parejas abusivas pueden aislar a sus cónyuges de sus familiares y amigos cuando están en una relación. Cuando quieras empezar a tener citas después de una relación abusiva, es importante volver a conectarte con tu familia, amigos y otras categorías de personas que conforman tu sistema de apoyo.

Con un sistema de apoyo sólido, puede recuperarse rápidamente del trauma de una relación abusiva y volver a encarrilar su vida.

8. Priorizar el autocuidado

Si quieres empezar a tener citas después de una relación abusiva, debes cuidarte intencionalmente. Su autocuidado es importante para mantenerse estable emocional y mentalmente.

Deberías buscar cosas que te hagan feliz y hacerlas con más frecuencia. Esto es parte del proceso de curación porque es importante aumentar tu autoestima y amarte más a ti mismo antes de salir con alguien después de una relación tóxica.

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9. Empieza a aprender a confiar de nuevo

Pareja joven tomados de la mano mientras trabajan o pasan tiempo en un parque público al aire libre en la cálida luz del día de verano

Una relación sana necesita confianza para prosperar. Por lo general, a las personas que sufren abusos les resulta difícil volver a confiar debido a las acciones de su pareja. Por lo tanto, les resultaría más difícil ser vulnerables con su pareja.

Sin embargo, si quieres empezar a tener citas nuevamente después de una relación abusiva, debes aprender a confiar en las personas. Puedes empezar poco a poco observando sus acciones y confiando en ellos poco a poco hasta que te sientas cómodo con ellos.

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10. Habla de tu relación pasada con tu pareja potencial.

Cuando empieces a sentirte cómodo con tu posible pareja, no estaría mal que te sincerases sobre detalles de tu relación pasada . Debe tener una comunicación abierta y honesta con su posible pareja sobre el abuso que experimentó.

Además, permítales hablar sobre su pasado porque es necesario para fomentar la confianza al comenzar una nueva relación. Si ve que su pareja potencial está dispuesta a ayudarlo a recuperarse del trauma de su relación pasada, es una señal de que podría ser la persona adecuada para usted.

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11. Dile a tu pareja si sus comportamientos te recuerdan a tu ex

A veces, el comportamiento de su pareja potencial puede recordarle el abuso que experimentó en su relación pasada.

Es posible que no se den cuenta hasta que se lo menciones. Si su pareja potencial es la persona adecuada para usted, se corregirá y se disculpará con usted. Cuando te comunicas abiertamente con tu pareja, te sentirás más seguro con ella.

12. Define el tipo de relación que deseas

Cualquiera que abandone una relación abusiva y tóxica no querrá volver a una similar. Por lo tanto, antes de empezar a tener citas después de una relación abusiva, debes tener claro el tipo de relación que deseas.

Identifique las señales de alerta que notó en sus relaciones pasadas y utilícelas como punto de referencia al seleccionar una nueva pareja. Además, identifique los límites que desea establecer en su nueva relación para no experimentar algunas cosas por las que pasó en su relación anterior.

El libro de Emily Avagliano Dating after Trauma es una revelación para aquellos que quieren empezar a tener citas nuevamente después de dejar una relación abusiva. Enseña a los lectores los pasos a seguir para encontrar el amor de su vida y construir una relación sana.

Conclusión

Tener una cita después de una relación abusiva es como viajar hacia lo desconocido, especialmente si no aprendiste de la relación.

Debe tener clara la diferencia entre una relación abusiva y una relación saludable para no conformarse con otra pareja equivocada. Además, tenga paciencia consigo mismo durante el proceso de curación y aprenda a confiar y amar nuevamente.

Si ha experimentado una relación abusiva y está buscando comenzar de nuevo, el libro de Meg Kennedy titulado: It’s My Life Now es para usted. El libro ayuda a las víctimas de abuso a encontrar su equilibrio y recuperar su vida amorosa después de una relación abusiva.

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