15 señales de límites poco saludables en las relaciones

Retrato de una joven caucásica castigando a su marido por sus travesuras

Si quieres disfrutar de tu relación , hay señales de límites poco saludables a los que debes prestar atención y cortar de raíz. Esto se debe a que si no detecta estos signos a tiempo, los límites poco saludables en las relaciones pueden causarle más daño del que podría imaginar.

Este artículo repasará todo lo que necesita saber sobre los límites nocivos para la salud, incluido cómo afectan su relación y qué debe hacer si está en una relación caracterizada por límites nocivos para la salud.

En cualquier caso, comencemos.

Definir límites poco saludables en las relaciones

Para definir eficazmente límites nocivos en las relaciones, es vital que primero comprendamos qué son los límites .

El Diccionario Oxford define un límite como la línea que marca los límites de un área o una línea divisoria. Según un informe documentado en el recurso Women Advocates , un límite es un límite o espacio entre usted y otra persona. En este punto claro, tú empiezas y ellos terminan. Wikipedia informa sobre cinco tipos de límites , incluidos los límites personales, los límites de la mente, los límites simbólicos, los límites profesionales y los límites del trabajo.

Una mirada rápida a estas definiciones revela que para que un individuo funcione eficazmente en cualquier tipo de relación , debe haber establecido límites fuertes.

Esto se debe a que cuando faltan límites en las relaciones, su salud mental puede diferir debido a lo que su pareja le hace (a sabiendas o sin saberlo).

Teniendo esto en perspectiva, ¿qué son los límites nocivos para la salud?

Los límites poco saludables en las relaciones ocurren cuando una o ambas partes en una relación romántica carecen por completo de respeto por sus valores y los ideales de su pareja, lo que puede incluir una relación potencialmente abusiva y un trauma emocional.

Los límites débiles en las relaciones, en la mayoría de los casos, conducen a muchas complicaciones emocionales y relacionales.

15 señales de límites poco saludables en las relaciones

Haga un balance de su relación mientras lee esta acción del artículo. Si nota muchos de estos signos en su relación, podrían ser signos de límites poco saludables.

1. Tu filtro de cerebro a boca se apagó en la primera cita.

¿Puedes recordar la primera vez que saliste con tu pareja? ¿Cuál fue la experiencia para ti? Si descubres (en retrospectiva) que compartiste mucho más de lo que deberías ese primer día, es posible que no tengas límites.

La comunicación es una gran parte de toda relación sólida . Sin embargo, cierta información vital sobre usted solo debe divulgarse a quienes estén calificados para recibirla.

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2. Estuviste encima de ellos desde el principio.

Si fueron ellos quienes te hicieron eso, también es seguro decir que es uno de los ejemplos comerciales de límites poco saludables en las relaciones. El concepto de espacio personal es uno que entiende toda persona con un sano sentido de los límites en las relaciones.

Entonces, recuerda cómo era con tu pareja al principio. ¿Estuviste en todos tus espacios personales desde el principio?

3. Fuiste en contra de tus valores sólo para complacerlos.

Entonces, no te gusta hacer algo, pero para complacerlos, te sometes al disgusto de hacerlo. Si eres tú, eso podría ser una señal de límites poco saludables en la relación.

Esto es completamente diferente al compromiso. En un compromiso , te encuentras con tu pareja a mitad de camino. Bajo esta condición, usted hace todo lo posible por nada, salvo para complacerlos.

Defiende todo lo que te importa. Mira este video.

4. Intensidad cuestionable

Si bien es fantástico sentirse amado y ser el centro de atracción de otra persona , es necesario examinar la intensidad con la que tu pareja se acercó a ti al comienzo de la relación.

Por el bien del contexto, es posible que alguien sienta mucho por otra persona después de un corto tiempo de conocerla. Sin embargo, la forma en que comunican sus intenciones es importante .

Supongamos que te hicieron sentir sofocado o asustado con su atención (llamadas incesantes, declaraciones prematuras de amor y expresiones directas de un deseo de tener una relación exclusiva). En ese caso, podría ser una señal de que necesitas ayuda para poner límites en una relación .

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5. Aislamiento

Un joven triste en casa mira por la ventana.  El esta triste y solo

¿Se sienten amenazados cuando sales con amigos y familiares? ¿Intentan prohibirte interactuar con otras personas como lo harías habitualmente a diario? ¿Intentan mantenerte escondido, lejos de los ojos de otras personas?

Si respondió afirmativamente a estas preguntas, podría ser una señal de límites poco saludables en las relaciones. Muchas veces, este aislamiento tiene el poder de evolucionar hacia cosas peores más rápido de lo que puedas imaginar.

6. No tienen prestigio moral, en lo que a ti respecta

Eche una mirada crítica a la persona con la que tiene (o quiere tener) una relación. ¿Puedes golpearte el pecho y responder por ellos en áreas específicas de sus vidas?

Si cambian con los tiempos o tienen valores cuestionables que no puedes entender con precisión, puede ser una señal de que puedes tener problemas con límites poco saludables en algún momento en el futuro.

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7. Dejas que otros definan tu vida

Por su cuenta, es posible que tenga dificultades para tener un fuerte sentido de identidad. Supongamos que ha renunciado a la responsabilidad de desarrollar un sentido saludable de identidad propia y de estima hacia su pareja . En ese caso, puede ser uno de los signos de límites poco saludables en su relación.

8. No puedes decirles que no sin sentirte culpable

Después de un largo día de trabajo, has regresado a casa. Está cansado, estresado y necesita urgentemente un cuidado tierno y amoroso . Sí, es viernes, pero lo único que se te ocurre es darte una ducha caliente y meterte en la cama inmediatamente después.

El único desafío es que tu pareja no acepta nada de eso. Quieren divertirse y están empeñados en arrastrarte para ‘divertirte un poco’.

A pesar de saber que lo correcto para ti en este momento sería quedarte atrás y cuidarte , te sientes mal por decir que no y, en lugar de ello, te pondrías en peligro antes que aceptar tu ‘no’.

¿Te suena esto? Si es así, su incapacidad para rechazar su solicitud podría deberse a límites poco saludables en las relaciones.

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9. Prefieres aceptar cualquier cosa que te echen en lugar de exigir lo que vales

¿Amar? ¿Atención? ¿Respeto? ¿Devoción?

A pesar de ser las cosas que sabes que deberías recibir cuando estás en una relación comprometida , en lugar de eso, tolerarías las migajas que te arrojan en lugar de defenderte y exigir que te traten mejor.

Constantemente tienes que encajar en un molde creado para ti por tu pareja, especialmente cuando no estás del todo satisfecho con él. Es posible que tenga algunos desafíos a la hora de establecer límites saludables.

10. Les dejas tener sexo contigo, incluso cuando no estás en condiciones

Las investigaciones han demostrado que existe una relación directa entre la actividad sexual y la intimidad en las relaciones románticas . Si bien es posible que la intimidad emocional no siempre siga a la actividad sexual, es casi imposible negar el papel del sexo en las relaciones románticas saludables .

Sin embargo, el sexo es una actividad consensual que debe implicar el acuerdo activo de todas las partes involucradas. Si, por alguna razón, te encuentras cediendo a los deseos y avances sexuales de tu pareja cuando normalmente no quieres hacerlo, podría significar que algo puede estar mal.

Como adulto racional, nunca debes permitir que alguien tenga relaciones sexuales contigo cuando no lo deseas. El control sobre tu propio cuerpo es algo que debes implementar si quieres protegerte contra los signos de límites poco saludables en tu relación.

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11. Enamorarse de personas simplemente porque estuvieron allí para ayudarte cuando atravesabas una mala racha.

Todos tenemos nuestros momentos bajos en la vida. Sin embargo, el hecho de que alguien se quede contigo cuando estás lidiando con algunas cosas no las califica automáticamente como ‘material de citas/relaciones’.

Uno de los signos de límites poco saludables es que le resulta difícil mantener sus emociones bajo control. Una vez que una persona te apoya en un momento específico de tu vida, es posible que luego te enamores de ella .

Esta es una receta para el desastre y sólo puede provocarle una serie de angustias.

12. Has ido en contra de tus valores simplemente porque quieres complacerlos

Antes de que entraran en tu vida, tenías algunos códigos de valores personales que defendías y a los que dabas mucha prioridad. En lo que a usted respecta, esos valores personales lo definieron y le dieron cierto equilibrio a su vida.

Sin embargo, desde que llegaron a tu vida, te has encontrado yendo en contra de tus valores simplemente porque quieres mantenerlos impresionados.

Si bien es necesario llegar a un acuerdo en algún momento si desea que la relación continúe , dejar de lado sus valores solo para complacer a su pareja demuestra que es posible que necesite ayuda para establecer límites en relaciones poco saludables.

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13. Te responsabilizas de sus acciones, para que no tengan que lidiar con el peso emocional de sus malas decisiones.

Por mucho que sea algo noble querer defender a tu pareja, es necesario que a veces le dejes asumir la responsabilidad de sus acciones para que pueda aprender y tomar mejores decisiones la próxima vez.

Si eres el tipo de pareja que siempre pone excusas para su pareja o intenta evitar que asuma la responsabilidad de sus decisiones en algún momento, es posible que desees dar un paso atrás y reevaluar las cosas.

Además, observe cómo se comportan cuando salen a la luz sus lados malos. ¿Aceptan la responsabilidad o intentan echarle la culpa a usted ? ¿Son siempre la víctima en la relación? Evaluarlos puede ayudarlo a comprender si necesitaría ayuda para reforzar los límites en su relación.

14. Te traicionan, pero te aferras a ellos

Una chica abraza a un chico y él toma de la mano a otra chica

Supongamos que, por alguna razón, ha permanecido en una relación con alguien que se ha acostumbrado a traicionar sus sentimientos y emociones (no solo actos de error al azar). En ese caso, es posible que desees reevaluar la relación y determinar si esto es una señal de límites poco saludables.

Si rompen su confianza, lo engañan, comparten su información privada con terceros, se vuelven contra usted en público o, en general, le hacen la vida imposible y usted continúa la relación con ellos (como si nada hubiera pasado), es posible que tenga desafíos con establecer límites en una relación.

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15. Te hacen sentir poco, pero has elegido quedarte con ellos

A los ojos de tu pareja , nadie más debería ser más grande o mayor que tú. Sin embargo, si tu pareja tiene el hábito de hacerte sentir pequeño y hacer que tus logros parezcan basura, es posible que desees tomarte un tiempo para pensar en la relación una vez más.

Diferencia entre límites saludables y no saludables en las relaciones

Si bien hemos reforzado los límites no saludables en las relaciones y algunos de los signos que muestran que estás en una relación no saludable, es importante distinguir entre límites saludables y límites no saludables.

Esto se debe a que si no puedes notar la diferencia, puedes perder a las personas buenas en tu vida y quedarte con las malas.

Así es como podemos distinguir entre límites saludables y no saludables en las relaciones .

4 formas de manejar una relación con límites poco saludables

Estar en una relación nociva con límites nocivos es tóxico . Es una de esas situaciones que requieren atención inmediata si quieres disfrutar de tu vida personal.

1. Tómate un descanso

Una cosa que debes hacer inmediatamente después de identificar que tu relación no es saludable es tomarte un descanso. Esto puede significar poner cierta distancia entre usted y su pareja. Si se trata de eso, por favor hazlo.

2. Analiza cómo te sientes

Es casi imposible seguir adelante y comenzar a establecer límites en relaciones poco saludables si no te tomas un tiempo para analizar exactamente cómo te sientes . ¿Qué te hace sentir incómodo con tu pareja? ¿Cómo te sientes exactamente cuando ponen esas acciones?

¡Tomar nota!

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3. No sientas que necesitas rescatar a tu pareja

Este es el primer paso para regresar a una relación tóxica y enfermiza con signos de límites nocivos para la salud. Esto puede llevar algo de tiempo, pero debes decirte a ti mismo que son responsables de sus acciones y que deben esforzarse si quieren convertirse en mejores personas.

4. Comunicar

Es imposible lograr que comprendan exactamente cómo te hacen sentir si no haces un esfuerzo por comunicarte con ellos .

Durante esta sesión, debes sincerarte y hacerles saber lo que descubriste al realizar el paso 2. Hazles entender exactamente cómo te hacen sentir cuando hay límites débiles en una relación.

Lo que hagan con la información depende totalmente de ellos.

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5. Habla con personas de confianza

Las personas con problemas de límites pueden ser a veces impredecibles. Lo último que quieres es que te tomen por sorpresa.

Si hay amigos y seres queridos con quienes puede hablar , haga bien en hacerlo de inmediato. Infórmeles sobre lo que está experimentando si surge la necesidad de defenderlo.

6. Habla con expertos

Si tiene dificultades para establecer límites personales en su relación, puede beneficiarse de la experiencia de profesionales como psicólogos y terapeutas . Pueden ayudarle a ordenar su mente y superar los tiempos oscuros.

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Línea de fondo

Los signos de límites poco saludables en las relaciones no deben esconderse debajo de la alfombra cuando aparecen. Si nota alguno de estos signos en su relación, debe seguir los pasos descritos en la última sección de este artículo en su camino hacia una mejor relación.

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