4 tipos de perdón en una relación: cuándo y cómo aplicarlo

Mujeres tristes sentadas y hombre durmiendo

Generalmente, es inevitable no lastimarnos unos a otros en la vida y en las relaciones, pero aprender los tipos de perdón y cuándo perdonar puede ayudarnos a seguir adelante.

Desde una traición de tu mejor amigo hasta una relación extramatrimonial que tuvo tu cónyuge, el dolor no tiene límite y se presenta en diferentes versiones.

  • Un colega te insulta en el trabajo.
  • Tu mejor amigo se niega a ayudarte durante una situación terrible.
  • Tu cónyuge abusa de ti.
  • Tu jefe se niega a reconocer tu arduo trabajo.
  • Alguien en quien confiabas te lastima cuando menos lo esperas.

Los anteriores y muchos más son sólo escenarios en los que cuestionas tu relación con las personas. ¿Qué duele más? Nadie está exento y forma parte de nuestras vidas.

Cuando las relaciones se rompen repentinamente, puede dejar un mal sabor de boca. En muchos casos, su primer instinto es reaccionar correspondiendo al dolor, el resentimiento, el odio o la ira. Esto es normal ya que no se puede predecir cómo responderá alguien en determinadas situaciones.

No obstante, el perdón puede ayudarnos a superar los momentos oscuros. A algunos de nosotros, especialmente a los espiritualmente conscientes, se nos enseñó sobre el poder del perdón y cómo puede ayudarnos a manejar nuestra ira hacia nuestros ofensores y crear paz mental para nosotros mismos.

Comprenda que todos manejamos el dolor emocional de manera diferente. Ya sea que perdone a sus agresores o les devuelva el daño, rompa la relación por completo o reconstruya la relación , guarde rencor durante años dependiendo de su edad, experiencia y antecedentes. Entonces, ¿por qué es importante el perdón?

Para ayudarlo a comprender el poder del perdón en una relación, este artículo profundizará en los tipos de perdón o niveles de perdón, la importancia del perdón y las formas de perdonar.

Además, aprenderá los tipos de psicología del perdón, la importancia del perdón y por qué debe perdonar y seguir adelante en una relación. Dicho esto, ¿Qué es el perdón?

¿Qué es el perdón en una relación?

Cuando la pregunta “¿Qué es el perdón?” Cuando surge, la gente suele pensar que significa olvidar lo que te hace un agresor. En una relación, el perdón adquiere un significado diferente.

Perdonar significa eliminar toda la ira reprimida que tienes hacia alguien y una situación. Hasta cierto punto, perdonar significa dejar ir, pero ¿dejar ir qué? ¿Qué estás liberando?

En una relación típica, el perdón significa vulnerabilidad. A pesar de estar herido, te conviertes en la persona más grande para cambiar tus sentimientos, pensamientos y acciones hacia tu pareja cuando te ofende. Recuerde, la mayoría de las personas suelen responder con resentimiento, retraimiento o enojo.

El poder del perdón, por otro lado, y cuando se ejecuta bien, te hace sentir menos pesimista acerca de la persona y la situación. En lugar de ver a tu pareja como ese ser humano desagradable, aceptas que son humanos propensos a cometer errores y empiezas a pensar de manera más positiva sobre ellos.

Mujeres pidiendo perdón al hombre

Mientras tanto, el perdón no surge repentinamente después de una discusión, una pelea o un descubrimiento aplastante. Requiere una cuidadosa consideración y pensamiento. Eso incluye analizar todo el evento y tener una conversación individual con tu pareja para comprender sus motivos.

El perdón en una relación es una forma saludable de reducir el daño emocional en ti y ayudar a tu pareja. Guardar rencor sólo nos causará más dolor si pensamos con frecuencia en el incidente.

Además, puede sabotearlo a la hora de realizar sus actividades cotidianas de forma eficaz. Eso es doble dolor porque estás herido y permites que eso afecte tus asuntos. Nadie debería pasar nunca por eso.

Mientras tanto, perdonar no significa olvidar lo que hace tu pareja u otro agresor, por eso tenemos diferentes tipos de perdón. Eso nos lleva al siguiente punto: ¿es lo mismo el perdón que el olvido?

¿El perdón y el olvido son lo mismo?

¡La respuesta simple es no! El perdón no es lo mismo que el olvido .

Perdonar puede significar dejar de lado la ira, el resentimiento y el rencor hacia una persona, pero no significa que la acción del agresor desaparecerá repentinamente de su memoria. Excepto, por supuesto, que hay un problema neurológico, ya que difícilmente puedes olvidar cuando alguien te lastima.

El dolor viene acompañado de daño emocional y traición a la confianza . Implica la transformación repentina de alguien que solías conocer. No es fácil olvidar el dolor que te causa alguien, especialmente tu pareja. ¿Cómo entonces puedes olvidar lo que te hacen?

Perdonar a tu pareja no significa que olvides el dolor, la decepción y la vergüenza que te causa. Solo significa que eres lo suficientemente maduro emocionalmente para dejar espacio para la reparación y comprenderte más a ti mismo y a tu pareja.

¿Por qué es importante el perdón en una relación?

Una vez más, no se puede dejar de enfatizar la importancia del perdón. El poder del perdón es bastante fuerte y puede transformarte tanto a ti como a tu pareja. El perdón es esencial en tu relación para que puedas ser feliz.

El perdón y la felicidad van de la mano. Recuerda la última vez que alguien te lastimó y respondiste con enojo o creando distancia. Hay muchas posibilidades de que eso haya arruinado el día. Incluso podría afectar sus otras actividades.

Las investigaciones muestran que el perdón beneficia la salud física y mental al aliviar el estrés y el dolor.

Si decides perdonar a la persona, ¿qué pasa? Estás aliviado y libre. Tener una conversación honesta por sí sola es suficiente para liberarte. Cuando ignoras y abandonas una relación, tienes una paz interior absoluta, lo que favorece a tu pareja.

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6 etapas del perdón en una relación

No basta con decir: ‘Te perdono’. Por supuesto, cualquiera puede decir eso, pero el verdadero poder del perdón sólo puede aprovecharse cuando se pasan por todas las etapas del perdón. Conozca las etapas del perdón en los siguientes párrafos:

1. Reconocer

Esto significa reconocer el daño y el dolor tal como son. ¿Quién te lastimó, por qué y por cuánto tiempo? Sólo una vez que conozca los detalles de lo que requiere perdón podrá considerar pasar a los siguientes pasos.

El psicólogo educativo Dr. Robert D. Enright, en su libro ‘ El perdón es una elección ‘, habla de la necesidad de afrontar las profundidades de la propia ira para perdonar a algunos por completo. Sin esto, no podrás avanzar con éxito.

2. Considere

Ahora evalúe el dolor o el dolor. ¿Cómo te sientes? Piense en esta persona, su relación con ella y sus acciones. Esta etapa es esencial antes de perdonar y seguir adelante en una relación.

3. Aceptar

Entiende que cambias el pasado. Tu ira o resentimiento sólo te causará más dolor que a la otra persona. Aquí también es donde decides si quieres perdonar y seguir adelante en una relación o no.

4. Decidir

En esta etapa, usted determina si perdona o no. Sólo después de esto podrás comprender los tipos de perdón.

5. Reparación

En esta etapa, necesitas reconstruir la relación con tu pareja. De todos los estados del perdón, éste es el que supone más tareas. Es el comienzo del perdón en una relación. Significa reaprender y desaprender todo lo que sabes sobre la persona.

Reconstruir la relación puede incluir la comunicación o el intercambio de obsequios.

Mire este video para aprender 3 formas de reparar una relación rota:

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6. Perdona

Ahora necesitas dejar de lado la ira , el resentimiento y el odio. Si bien no olvidas las acciones de tu pareja, ya no la ves como el enemigo sino como una persona que comete errores. Sólo se puede acceder al perdón en una relación después de marcar todas las demás etapas.

4 tipos de perdón en una relación

Perdonar significa dejar ir, pero hay diferentes tipos. El perdón que elijas depende de tu relación con la persona, el alcance del daño que te causa y tu madurez emocional. Estos diferentes tipos de perdón se encuentran en cuatro niveles. Obtenga más información a continuación:

1. Perdón incondicional

Cuando das perdón incondicional, dejas de actuar y pensar en base a lo que otros hicieron o dijeron. Si bien no puedes olvidar automáticamente lo que hicieron, tus acciones posteriores no se basarán en sus acciones después de que te lastimaron. No se adjunta ninguna condición o cláusula al perdón en una relación.

Al reconstruir la relación, te concentras en crear una mejor relación con la persona sin hacer referencia a sus defectos.

En el perdón sin reservas, le das a la persona una segunda oportunidad de demostrar que es la persona leal o mejor que conocías. Ahora depende de la persona demostrar que usted tiene razón o está equivocado.

El perdón incondicional es un medio para reparar una relación rota y reconstruirla. Aunque el perdón sin condiciones puede resultar difícil, es el mejor alivio para las personas afectadas.

2. Perdón condicional

Cuando se trata de perdón en una relación, el perdón condicional es lo opuesto al perdón incondicional. En pocas palabras: perdonas a la persona, pero estás constantemente cuidando de ti mismo, asegurándote de no perder la guardia para no volver a estar en la misma situación en el futuro.

En el perdón condicional, practicas el dicho: ‘Una vez mordido, dos veces tímido’. Mientras los ves como una persona digna de un cambio y una segunda oportunidad, observas sus acciones hacia ti en el futuro. Es una forma de protegerse en el futuro.

El perdón condicional suele ocurrir en caso de traición de la pareja o infidelidad. También puedes llamarlo ponerlos a prueba, dándote todas las cartas para terminar la relación o perdonar y seguir adelante en una relación.

3. Perdón desdeñoso

De todos los tipos de perdón, el perdón desdeñoso es la forma más baja. No guardas rencor ni resentimiento contra la persona, pero no tienes ningún deseo de reconstruir la relación. Lo ignoras y sigues adelante con tu vida de manera positiva, pero no avanzas en la relación.

Pareja triste haciendo contabilidad

El perdón desdeñoso te permite reducir la cercanía que solías tener con la otra persona. Puede significar romper con tu pareja o dejar un trabajo que involucra a un jefe problemático. En el perdón que es desdeñoso, no sientes odio hacia la persona ni deseo de reconstruir la relación.

Además, en el perdón desdeñoso, no tienes fuerzas para vengarte o reconstruir la relación, y ya no quieres perder tiempo y esfuerzo. Todo lo que quieres es establecer límites para que la persona no tenga la oportunidad de volver a lastimarte.

4. Gracia perdón

En el perdón por gracia, no crees que tienes el poder de perdonar y seguir adelante en la relación. Este tipo de perdón es común entre las personas con inclinaciones espirituales. Creen que el perdón es para que Dios lo conceda.

Si bien el perdón por gracia no implica que usted haga nada, requiere que el ofensor obtenga el perdón. Eso implica esforzarse por ser una mejor persona. El perdón por gracia es desinteresado, ya que aún quieres que la otra persona tenga tranquilidad sobre lo que te hizo.

¿Cuándo es importante perdonar?

No existe un momento correcto o incorrecto para perdonar en una relación. Una vez más, depende de usted, el agresor, y de cuánto le haya hecho daño. No obstante, es fundamental ofrecer el perdón en una relación lo antes posible. De esa manera, podrás dejar de lado todos los rencores y resentimientos.

Recuerde que aferrarse a lo que hicieron equivale a ser un rehén, lo que puede afectar otros aspectos de su vida. Es importante destacar que asegúrese de pasar por todas las etapas del perdón antes de finalmente seguir adelante.

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Cómo dar perdón en una relación

Una vez más, no basta con decir que perdonas. También es necesario conocer el proceso involucrado e implementarlo en consecuencia. Los siguientes puntos le enseñarán cómo extender el perdón y seguir adelante en una relación.

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1. Ver el lado positivo

Mientras analizas los pensamientos, una de las cosas que debes recordar es el lado positivo de la persona. Recuerde las veces que fueron sinceros o útiles en el pasado.

Además, piense en el aspecto positivo del incidente. ¿Qué lecciones has aprendido? ¿Qué has aprendido sobre ti mismo o la otra persona?

2. Ponte en su lugar

Imagina que eres la persona que te lastimó. ¿Por qué habrías actuado de esa manera? ¿Qué estuvo pasando por tu mente todo el tiempo y cómo te sentirías en ese momento, sabiendo que acabas de traicionar a alguien?

Todos hemos cometido errores en el pasado y los cometeremos en el futuro. Quizás estaban luchando con algunos problemas personales. Es vital empatizar con su agresor y comprenderlo desde su perspectiva.

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3. Habla con alguien

En el caso de hacer trampa o de que alguien actúe a tus espaldas para dañar tu reputación, puede ser difícil perdonar. Si te encuentras en esta situación, lo mejor es hablar con un amigo cercano, un familiar o un profesional que se ocupe de temas de relación. Es posible que le ofrezcan el apoyo y el asesoramiento adecuados.

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Conclusión

Mientras nos relacionamos con las personas y vivimos, es casi imposible no lastimarnos unos a otros. Si bien es común ofenderse mutuamente, perdonar a la pareja no es fácil. Sin embargo, es fundamental perdonar y dejar ir una relación por tu cordura.

El perdón es dejar de lado cualquier pensamiento, sentimiento y acción basado en lo que hicieron otros. Afortunadamente, existen diferentes tipos de perdón. Dependiendo de lo que hizo la persona, puedes elegir cualquiera de los cuatro tipos de perdón.

Pasar por las etapas del perdón también es vital para disfrutar adecuadamente del poder del perdón. Si le resulta difícil perdonar y seguir adelante en una relación, necesita ayuda profesional. Por ejemplo, el asesoramiento es una gran idea para ofrecer el apoyo adecuado.

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