Violencia doméstica masculina en el matrimonio: los hombres también pueden ser víctimas

Hombre haciendo señal de alto

Aunque esta no sea la conversación más popular, la violencia doméstica masculina en el matrimonio es mucho más común de lo que imaginas. A lo largo de los años, se han denunciado y manejado más casos de violencia doméstica femenina, pero esto no significa que los hombres estén libres de culpa en este sentido.

Una encuesta reciente realizada por la Coalición Nacional Contra la Violencia Doméstica (NCADV) reveló que 1 de cada 4 hombres había experimentado algún tipo de violencia doméstica por parte de su pareja íntima. Estas cifras están ligeramente por detrás de las cifras de violencia doméstica femenina.

En todo caso, esto reitera el hecho de que los hombres no están completamente exentos de ser víctimas de abuso. Lidiar con el abuso doméstico, como hombre, puede ser completamente diferente porque admitirlo a veces puede resultar castrante.

Esta es la razón por la que muchos hombres prefieren guardarse sus historias para sí mismos y negarse a buscar ayuda profesional después del trauma que acaban de sufrir. Este artículo te ayudará si has sido víctima de violencia doméstica contra hombres.

Aquí descubrirá qué hacer después de la violencia doméstica masculina en el matrimonio, algunos pasos prácticos para recuperarse del trauma del pasado y cómo alcanzar el futuro brillante que se merece.

¿Qué es la violencia doméstica contra los hombres?

La violencia doméstica masculina en el matrimonio puede definirse como violencia o cualquier otra forma de abuso (físico, emocional o psicológico) dirigida hacia los hombres en un entorno doméstico, como en el matrimonio o la convivencia.

El objetivo final de abusar de un hombre en el hogar de esta manera es que su pareja se salga con la suya, lo obligue a hacer lo que preferiría no hacer, o simplemente para el juego de poder que conlleva el abuso doméstico.

En este punto hay que tener presente que la violencia doméstica en los hombres no sólo se da cuando hay una pelea física que termina con ronchas lívidas en el cuerpo del hombre. Los actos de violencia doméstica pueden ser verbales, físicos, emocionales o psicológicos.

Señales de violencia doméstica masculina

Aquí está la cosa.

Puedes ser víctima de violencia doméstica durante mucho tiempo sin siquiera saberlo. Esto se debe a que algunas personas tienen la habilidad de ocultar sus acciones y hacerte aceptar lo que no es correcto para ti.

Estas 5 señales te ayudarán a confirmar si eres una de las víctimas masculinas de violencia doméstica.

1. Chantajear o amenazar

Esta es una de las formas más comunes de violencia doméstica masculina. Es posible que incluso lo hayas experimentado en algún momento del pasado sin identificarlo tal como es.

Cuando una pareja íntima comienza a amenazar con exponer o revelar detalles sensibles sobre usted al público o a otras personas a cambio de hacer lo que quiera con usted (tal vez obtener algo de usted o cambiar de opinión sobre un tema), eso podría ser una señal de abuso.

Como hombre independiente, no se te debe quitar el derecho a la autonomía (tomar decisiones por ti mismo).

2. Abuso verbal

Una pareja que siempre recurre a latigazos verbales, insultos o el uso excesivo de malas palabras o blasfemias (especialmente cuando ha tenido un malentendido) es abusivo. Presta mucha atención a la forma en que tu pareja te habla en medio de una discusión.

3. Manipulación emocional y iluminación con gas

Esta es otra forma común de violencia doméstica masculina en el matrimonio y lo peor de esto es que puede pasar desapercibida durante mucho tiempo. Teniendo en cuenta que esto no viene acompañado de lenguaje fuerte o violencia física, es fácil pasar por alto las señales.

Los signos de manipulación emocional incluyen amenazar con lastimarse por su culpa, sentirse culpable excesivamente (especialmente cuando la culpa debe recaer en ellos) y/o intentos de hacerle dudar de su juicio claro después de que hayan incurrido en un comportamiento inaceptable.

Lea sobre las 4 señales de abuso emocional en este video:



4. Intentos de controlarte

El control impulsivo es otra forma de abuso doméstico en los hombres. Cuando estás con una pareja que sigue revisando tu teléfono, exige acceso a todas tus cuentas y muestra niveles locos de posesividad, es posible que simplemente seas una víctima masculina de abuso doméstico.

5. Abuso físico

Esta forma de abuso es más fácil de detectar porque viene acompañada de violencia e inflige dolor instantáneo en el cuerpo. Golpes, empujones, bofetadas y cualquier otra forma de agresión física califican para estar en esta categoría.

5 formas en que la violencia doméstica afecta a los hombres

La violencia doméstica afecta a los hombres de múltiples maneras. Algunas de ellas son obvias, mientras que otras pueden ser más sutiles. Aquí hay 5 efectos de la violencia doméstica masculina en el matrimonio.

1. Baja autoestima

Los estudios han demostrado que las víctimas de violencia doméstica tienden a luchar contra la baja autoestima durante algún tiempo. Las palabras, acciones y actitudes que han recibido de una pareja tóxica se acumulan en su subconsciente y afectan su psique.

Por lo tanto, no es inusual ver a hombres víctimas de violencia doméstica luchando contra una baja autoestima. Puede que les resulte difícil aceptar elogios y tener dificultades para socializar.

Esta baja autoestima acabará afectando a todos los demás aspectos de su vida. Su productividad en el trabajo puede disminuir, puede que le resulte difícil hacer una presentación espectacular la próxima vez que tenga que hacer una propuesta a inversores potenciales y sus perspectivas de citas pueden disminuir drásticamente.

Lo que comenzó como un simple acto de violencia doméstica masculina en el matrimonio pronto se convierte en un monstruo que silenciosamente lo devora de adentro hacia afuera.

Lectura relacionada: Diez señales de baja autoestima en un hombre

2. Tendencia a continuar el ciclo

Hay una cita popular que dice que ‘las personas lastimadas lastiman a las personas’. En lo que respecta a la violencia doméstica masculina en el matrimonio, esta cita es 100% cierta.

Cuando un hombre que ha sufrido violencia doméstica entabla una nueva relación sin lidiar con el dolor y el trauma de su pasado , existe la tendencia de que repita el mismo ciclo que aprendió de su relación tóxica pasada.

De ahí que empiece a regañar excesivamente, malinterprete todos los gestos amables de su pareja e incluso pueda llegar a ponerse físico en varios momentos.

Por otra parte, los hombres víctimas de abuso doméstico pueden sufrir relaciones tensas con el resto de sus familias. Cuando los hijos de un hombre se acostumbran a ver una versión gruñona de su padre (sin saber que sus terribles estados de ánimo son causados ​​por la violencia doméstica), es posible que opten por mantenerse alejados de él.

Si no se atiende, esto puede crear un círculo de familias disfuncionales y generar resentimiento entre un hombre y otros miembros de su familia, como sus hijos y/o hermanos.

3. Se vuelve antisocial

Estudios anteriores muestran que a los hombres les resulta más difícil hablar sobre violencia doméstica que a las mujeres. Esto explica por qué la mayoría de los hombres prefieren guardarse sus historias y experiencias para sí mismos en lugar de abrirse a alguien, incluso si esa persona es un terapeuta.

Muchos hombres víctimas de violencia doméstica tienden a volverse antisociales después de estas experiencias traumatizantes. Es posible que eviten las apariciones públicas, se mantengan a una gran distancia de sus amigos y eviten las conexiones emocionales con las personas durante mucho tiempo.

4. Puede que se sienta abandonado

Muchas de las leyes que protegen a las personas de la violencia doméstica se centran en las mujeres y los niños. Por algunas razones, la mayoría de las instituciones no admiten exactamente que los hombres también pueden ser víctimas y, cuando lo hacen, no hay tantos recursos para ayudarlos a recuperarse.

Teniendo en cuenta estos factores, un hombre puede sentirse obligado a internalizar su dolor y idear mecanismos para afrontarlo. En lugar de buscar ayuda profesional, puede terminar adquiriendo algunos hábitos terribles para aliviar el dolor y la soledad que siente.

Es por esto que muchos hombres terminan con hábitos tóxicos luego de haber sido sometidos a violencia doméstica. Por ejemplo, un hombre puede empezar a fumar, beber y comer descuidadamente para hacer frente al dolor que siente en su interior.

Si ha sido víctima de violencia sexual, puede terminar teniendo múltiples parejas sexuales en un intento de ahogar sus penas y evitar al elefante en la habitación.

5. Discriminación institucional

La gente puede mirarte de manera extraña si, durante una reunión de la junta directiva, admites que has sido víctima de violencia doméstica masculina en el matrimonio. Esto se debe a la creencia social arraigada desde hace mucho tiempo de que el hombre siempre debe estar a cargo y tomar las decisiones.

Admitir esto puede resultar castrante. Si no se tiene especial cuidado, un hombre puede sufrir una grave discriminación en el trabajo si alguna vez admite ser una víctima. Esta es también otra razón por la que muchos hombres prefieren resolver las cosas por sí mismos en lugar de buscar ayuda de otros.

Hombre maltratado físicamente

5 tipos de violencia doméstica masculina en el matrimonio

Estos son los 5 tipos de abuso doméstico que afectan a los hombres en el matrimonio y en las relaciones comprometidas .

1. Abuso físico

Cuando tu pareja te causa daño físico golpeándote, golpeándote, abofeteándote o agrediéndote físicamente, está siendo violenta.

2. Abuso verbal

Esto implica el uso de malas palabras, insultos y constantes golpes mal intencionados destinados a hacerte sentir inútil o manipularte para que hagas las órdenes de tu pareja en contra de tu deseo. La calumnia y la difamación del carácter también califican para estar en esta categoría.

Lectura relacionada: ¿Qué es el abuso verbal? Cómo reconocer y evitar las palizas verbales

3. Abuso financiero

Esto ocurre cuando tu pareja es más estable económicamente que tú. Recurren a salirse con la suya o a castigarlo negándole beneficios financieros. Esto podría incluir abdicar de sus responsabilidades, retirar estipendios financieros preestablecidos o tomar el control total de sus finanzas.

4. Violencia sexual

La violencia sexual ocurre cuando una pareja íntima te impone o te obliga a realizar actividades sexuales con las que no te sientes cómodo.

Los estudios realizados por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) muestran que aproximadamente 1 de cada 3 hombres ha sufrido violencia sexual por parte de una pareja íntima, mientras que aproximadamente 9 hombres han sido obligados a penetrar a alguien sin su consentimiento.

La violencia sexual puede ser más común de lo que esperaba y debe entrenarse para detectarla cuando aparezca. ¿Tu pareja intenta constantemente obligarte a hacer algo con lo que no te sientes cómodo en el dormitorio? Esa puede ser tu señal.

5. Violencia psicológica

Se llama así a todos los actos de violencia que afectan la psique de la víctima. Incluyen intentos de manipulación emocional, iluminación con gas, narcisismo y muchos otros ejemplos de abuso doméstico.

Qué hacer si eres víctima de violencia doméstica contra hombres

¿Está lidiando actualmente con las consecuencias de la violencia doméstica masculina en el matrimonio o en las relaciones en general? Aquí hay algunas estrategias prácticas que pueden ayudarlo a liberarse ahora mismo.

1. Entiende que no fue tu culpa

El primer paso para lograr una curación total de un pasado traumático es otorgarse la gracia de reconocer que no fue culpa suya ser una víctima. Una de las emociones que siguen al abuso doméstico masculino es la culpa y el odio hacia uno mismo.

Es fácil obsesionarse con las cosas que hiciste mal, lo que hizo que tu pareja se volviera abusiva contigo. Cuando miras cosas como esta, solo terminarás poniendo excusas y echándote toda la culpa a ti mismo. Este no debería ser el caso.

‘No fue tu culpa’.

Este pequeño mantra te liberará de las ataduras emocionales con las que puedas estar luchando y te permitirá comenzar tu viaje hacia la curación completa.

2. Sal de esa situación

El siguiente paso, a medida que superas el dolor de ser víctima de abuso doméstico masculino en el matrimonio, es salir de esa situación. Esto podría significar abandonar la relación , poner algo de espacio entre tú y tu pareja o fortalecer tus defensas emocionales.

Una de las razones por las que tu pareja parece poner tanta energía sobre ti es porque te ha puesto en una posición en la que siempre puede jugar con tus emociones. El primer paso para recuperar tu poder es salir.

Considere la posibilidad de adquirir una casa nueva. Considere cancelar la relación/matrimonio. Haz todo lo que puedas para salir de ese espacio físico –al menos por ahora.

3. Practica el autocuidado

El concepto de autocuidado es uno que muchos hombres tienden a pasar por alto porque lo consideran femenino. Cuando se trata de abuso doméstico, se necesita toda la positividad que pueda obtener. Una forma de aumentar las cosas buenas que te suceden en este momento es hacer que sucedan tú mismo.

Tómate un tiempo libre del trabajo. Viaja a diferentes partes del mundo (si puedes permitírtelo). Experimenta nuevas culturas. Haga turismo. Adopte un nuevo pasatiempo que siempre ha deseado. Pruebe nuevas habilidades.

La idea detrás del autocuidado es darte ese impulso emocional que te puede faltar y acelerar tu camino hacia la recuperación de tu autoestima .

Mientras lo hace, tenga en cuenta que el cuidado personal no tiene por qué costarle un ojo de la cara. Implica pequeñas cosas como ser más consciente de las cosas que te dices a ti mismo y usar solo palabras positivas en tus conversaciones. También implica prestar más atención a sus rutinas de sueño.

Lectura relacionada: Los 5 pilares del autocuidado

4. Practica la atención plena a través de un diario

Llevar un diario es una forma poderosa de mantenerse en contacto con sus emociones, identificar patrones de pensamiento negativos y ordenar su mente. Mientras lidia con las consecuencias de la violencia doméstica, adopte un diario guiado.

Considere convertirlo en una rutina. Cada mañana (o noche), saca tu diario y escribe los pensamientos más dominantes en los que has trabajado durante el día. Toma nota de las conversaciones que tuviste y de cómo te hicieron sentir las personas con las que interactuaste.

Entre muchas otras cosas, llevar un diario te hace más consciente de ti mismo. Al hacer que llevar un diario guiado forme parte de su rutina diaria, pronto aprenderá a dejar atrás el pasado.

5. Dale tiempo

No dejes que el mantra “tómalo como un hombre” te haga perder el contacto con tus emociones. Recuperarse de los efectos de ser víctima de violencia doméstica masculina en el matrimonio a veces puede llevar tiempo.

Algunos días te sentirás en la cima del mundo, mientras que otros te dejarán abatido. Es de esperarse.

No te castigues porque no pudiste procesar todo lo que te pasó y seguir adelante a la velocidad de la luz. Date el tiempo, la gracia y el espacio para sanar.

6. Busque ayuda profesional

No podemos terminar la conversación sobre los hombres y la violencia doméstica sin discutir el papel de los profesionales en el camino hacia la curación completa. Dependiendo de la magnitud del daño que haya sufrido, es posible que necesite la ayuda de un terapeuta para seguir adelante por completo.

Elija un terapeuta profesional y compasivo que sea lo suficientemente empático como para guiarlo a través de este viaje de autodescubrimiento y curación. Mientras lo hace, asegúrese de rodearse de una red de personas que realmente apoyan su bienestar.

Hombre frustrado sentado

Preguntas adicionales

A continuación se presentan algunas preguntas frecuentes sobre la violencia doméstica y los hombres y sus respuestas.

  • ¿Dónde puede encontrar líneas de ayuda y asesoramiento sobre violencia doméstica?

El gobierno estadounidense ha creado un organismo independiente conocido como Domestic Violence Resource Network (DVRN). Esta organización existe para ayudar a las personas a recuperarse de los efectos de la violencia doméstica y a recuperar sus vidas.

Para comenzar, visite su sitio web o llame a su línea de ayuda al 800-537-2238.

Si prefiere optar por la terapia de inmediato, considere nuestra solución de terapia de pareja . No te dejes llevar por el nombre. También funciona perfectamente para particulares.

  • ¿Cómo puede un hombre presentar un caso legal si está siendo sometido a abuso doméstico?

Presentar con éxito un caso legal comienza con identificar lo que le están haciendo pasar como incorrecto. No verás la necesidad de presentar una demanda si todavía te sientes cómodo con la violencia doméstica como hombre.

Luego, habla con tu abogado y explícale la situación. Teniendo en cuenta la singularidad de su caso, estarán mejor equipados para manejarlo o derivarlo a litigantes expertos en ese campo.

  • ¿Se puede llamar abuso doméstico si no implica agresión física?

Sí tu puedes.

Si recuerda, cubrimos 5 tipos de abuso doméstico, y la violencia física es solo 1 de cada 5. Si su pareja exhibe constantemente alguno de esos rasgos que identificamos en este artículo, podría significar que está siendo sometido a violencia doméstica como masculino.

La violencia doméstica es inaceptable para todos.

La violencia doméstica masculina en el matrimonio puede ser más común de lo que pensaba. La desventaja es que conlleva demasiadas consecuencias negativas, la mayoría de las cuales pueden arruinarlo a usted y a su familia para siempre.

Si has sido víctima, no dudes en salir de ese escenario tóxico y darte el espacio que necesitas para empezar a sanar. Busque ayuda profesional a través de terapia, comience a practicar el cuidado personal y cruce los dedos.

Aún puedes conocer a un socio increíble en el futuro, alguien que te tratará como el rey que eres.

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